5 boissons à consommer lors de l'allaitement

Le lait maternel fournit toute la nutrition qu'un nourrisson devrait avoir. Et le lait maternel est également facile à digérer. Ainsi, pendant l'allaitement, une mère devrait également consommer des aliments et des boissons sains. Cependant, toutes les mères ne produisent pas la même quantité de lait nécessaire aux nourrissons. Certains produisent plus de lait et d'autres ne produisent pas la quantité de lait nécessaire. Ainsi, le manque de production de lait maternel doit être traité immédiatement pour assurer une vie saine aux bébés. Bien que de nombreux aliments soient de nature lactogène. Et ils induisent un débit de lait au moins suffisant. Avoir de tels aliments pendant que allaiter est considéré comme très bon. Pour consommer ces aliments facilement, vous pouvez faire des boissons à partir des aliments et les boissons sont plus légères sur le corps. Cinq de ces boissons sont discutées ici.

Lait d'amande
Dans le lait d'amande, les gras monoinsaturés contribuent à améliorer la qualité du lait maternel. Le lait d'amande est également riche en calcium et en vitamines A, D, E. Cependant, il est toujours conseillé de consulter un médecin avant de prendre un verre pendant l'allaitement, car certains bébés ont tendance à être allergiques aux noix.

Jus de fruits
Les jus de fruits faits maison sont les jus de fruits les plus sains. Essayez d'éviter d'avoir des jus riches en vitamine C tels que les ananas et les agrumes, car certains bébés sont sensibles à ces derniers et évitent également les sucres ajoutés. Reste tous les jus de fruits sont bien d'avoir une ou deux fois par jour.

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Thé au gingembre
C'est un aliment lactogène populaire. Le gingembre peut être consommé sans danger pendant l'allaitement. Il aide également contre les nausées, les problèmes de digestion et la circulation sanguine pendant l'allaitement. 1 à 3 tasses par jour sont plus que suffisantes.

Thé à la framboise
Le thé à la feuille de framboise est une option sûre à consommer pour une meilleure circulation du lait maternel. Le thé renforce également l'utérus. Le thé produit des œstrogènes dans le corps qui aident à la production de lait. 4 à 5 tasses de thé peuvent être consommées par jour pour obtenir les résultats souhaités. Le thé fournit également des nutriments tels que le calcium, le fer, le magnésium et les vitamines E et C.

Thé de fenugrec
Le fenugrec stimule les conduits de lait pour produire plus de lait car il agit comme un galactagogue. Pour trouver une augmentation significative de la quantité de lait, 2 à 3 tasses de thé au fenugrec sont recommandées. Lorsque votre urine commence à sentir le sirop d'érable, augmentez la quantité d'ingestion.

Source de l'image: Shutterstock

    

Publication: 4 août 2018 16h43

        
            
        
        

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