Avantages du tofu pour la santé des seins – Basé sur une étude prouvée

Le tofu est largement connu comme étant un aliment fabriqué avec du soja avec sa forme de bloc bien connue. En fait, le tofu était originaire de Chine il y a environ 2000 ans. Ce fut aussi un plat préféré des dictateurs militaires au Japon au XIIe siècle. Vous reconnaîtrez peut-être que, jusqu'à maintenant, le tofu est toujours un aliment populaire dans de nombreux pays asiatiques.

Outre que le tofu peut être acheté à bas prix, facile à trouver sur le marché et considéré comme pratique à cuisiner, il s'avère également bénéfique pour votre santé. De nombreuses personnes ont pris en compte le tofu dans leur régime alimentaire, car il constitue une source riche en protéines et en calories. En tant qu'aliment bon pour le maintien de votre santé, le tofu est semblable au tempe en offrant les avantages décrits dans Avantages pour la santé de Tempe .

Bien que vous sachiez peut-être déjà que le tofu est un bon régime pour garder votre corps en bonne santé, savez-vous qu'il est également bénéfique pour vos seins? Comme indiqué précédemment dans Avantages du chou pour la santé des seins le chou a des avantages efficaces pour ces organes spécialisés. De même, la farine de riz présente également des avantages pour le sein, comme il l'a expliqué dans Avantages pour la santé de la farine de riz pour les seins . Outre le chou et la farine de riz, le tofu présente des avantages essentiels pour la santé des seins. Par conséquent, si vous voulez prendre soin de vos seins, c'est un choix judicieux d'ajouter plus de tofu à votre alimentation.

Valeur nutritive du tofu

Étant donné que le tofu a différents types de taille et de poids, la valeur nutritive varie certainement d'un tofu à l'autre et une autre dépend de cette matière. Pour être exact, la liste ci-dessous est la valeur d'une entreprise de 122 grammes de tofu selon Medical News Today. Check this out:

  • 177 calories
  • 36 grammes (gr) de glucides
  • 19 grammes (gr) de graisse
  • 57 grammes (gr) de protéines
  • 421 milligrammes (mg) de calcium
  • 65 milligrammes (mg) de magnésium
  • 35 milligrammes (mg) de fer
  • 282 milligrammes (mg) de phosphore
  • 178 milligrammes (mg) de potassium
  • 2 milligrammes (mg) de zinc
  • 27 microgrammes (µg) de folate
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En plus de contenir ces nutriments ci-dessus, le tofu contient également de la riboflavine, de la niacine, de la thiamine et de la vitamine B6 en petites quantités. Après avoir connu la valeur nutritive, voici 3 avantages du tofu pour la santé des seins:

Vous voudrez peut-être adopter un mode de vie sain. Par conséquent, les aliments à base de soja, comme le tofu, sont une des meilleures idées. Le tofu est en fait un bon moyen de prévenir le cancer du sein. Sur la base de la méta-analyse menée en 2014, les chercheurs affirment que la consommation de soja est capable de réduire le risque de cancer du sein de 41%.

En outre, le tofu a non seulement des effets bénéfiques sur la prévention du cancer du sein, mais d'autres aliments à base de soja, tels que le tempe, l'edamame et le miso, sont également bénéfiques. Ces aliments étaient originaires d'Asie et consommés par les Asiatiques de longue date, mais ils étaient toujours privilégiés jusqu'à présent. C'est pourquoi les asiatiques ont tendance à avoir un corps sain et un diagnostic de cancer du sein moins posé. Si vous voulez désespérément prévenir le cancer du sein, commencez à consommer du tofu dès aujourd'hui!

  • Protéger le survivant du cancer du sein

Beaucoup d'entre vous doivent être confus, que le soja contenu dans le tofu soit nocif ou non. Apparemment, non seulement le tofu est sûr, mais il a aussi des effets bénéfiques sur la santé des seins. En effet, le tofu présente des avantages similaires à ceux du lait, comme il est écrit dans Bienfaits du lait pour la santé – protéger les personnes actuellement diagnostiquées avec un cancer du sein ou déjà traitées. Ce n'est pas simplement une affirmation sans fondement puisque des recherches ont montré que le soja dans le tofu est en effet capable de protéger l'homme contre le cancer du sein.

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Une étude a prouvé que les survivants du cancer du sein ont une vie plus longue après consommation de soja avec modération régulière. L'étude porte sur 6 235 cas de cancer du sein du registre de la famille du cancer du sein, et les chercheurs affirment que le risque de décès chez les femmes atteintes d'un cancer du sein est réduit de 21%. En bref, les survivantes du cancer du sein qui se nourrissent régulièrement de tofu ou d'autres aliments à base de soja donnent de bons résultats sur le plan de leur longévité.

Ainsi que les échalotes expliquées dans Avantages de l'échalote pour l'élargissement du sein et les graines de fenouil dans Il est possible, car il existe des phytoestrogènes dans le tofu, ce qui confère un avantage significatif à la croissance des seins.

Pour une meilleure explication, les phytoestrogènes jouent un rôle important dans la croissance des seins, car ils stimulent le tissu des seins et, par conséquent, augmentent la taille de vos seins. Donc, si vous avez envie de cet avantage, aucun grand effort n'est nécessaire. Juste essayer de manger du tofu régulièrement peut simplement faire un changement.

Mise en garde et recommandation

Les personnes allergiques au soja ne devraient pas consommer de tofu. D'autre part, pour ceux qui ne sont pas allergiques au soja, il faut savoir que consommer trop de nourriture n'est pas bon pour la santé et qu'il en va de même pour le tofu. La meilleure façon de se nourrir de tofu est de le consommer avec modération régulière. Vous pouvez perdre tous les avantages du tofu pour la santé des seins si vous en mangez trop.

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Une étude montre que l'un des risques liés à une consommation excessive de tofu est que votre production d'œstrogène pourrait être perturbée, ce qui entraîne un déséquilibre hormonal.

En plus de la déclaration ci-dessus, certaines personnes souffrant de problèmes de thyroïde doivent réfléchir à la consommation d'aliments à base de soja, comme le tofu. Manger trop de tofu pour les personnes souffrant de problèmes de thyroïde peut perturber l'absorption du corps dans les médicaments thyroïdiens. Par conséquent, les personnes concernées doivent éviter la surconsommation.

Enfin, la quantité sûre de tofu à consommer est de 1 à 2 portions de soja par jour. Pour une portion, 120 grammes de tofu suffisent déjà. Gardez à l'esprit que manger du tofu ne doit pas dépasser cette recommandation. Il vous suffit de garder votre apport suffisant. Si oui, vous pouvez enfin obtenir d'excellents résultats de consommation de tofu pour la santé de vos seins!

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