Tout ce que vous devriez surveiller pendant l'allaitement

Voici un nouveau toast à toutes les nouvelles mères qui allaitent né. À la fin de la Semaine mondiale de l'allaitement maternel, les mères qui allaitent leur petit paquet de joies devraient savoir comment surmonter toutes les difficultés et continuer à fournir la meilleure nutrition à leurs bébés. Inutile de dire que votre lait maternel a le meilleur à offrir. Des études indiquent qu'environ deux tiers des nouvelles mères ont des difficultés en raison d'une lactation insuffisante. Ne soyez pas nerveux à ce sujet. Tout ce que vous devez savoir, c'est ce que vous devez faire et ce que vous ne devriez pas faire. Modifier vos habitudes alimentaires et votre mode de vie peut réellement vous aider à passer à travers moins de lactation. Laissez-nous en apprendre davantage sur les choses que vous devez éviter pour garder votre flux de lait maternel en abondance.

Ne pas suivre un régime: L'allaitement n'est pas le moment pour suivre un régime. Votre corps a besoin de suffisamment de nutriments pour préserver votre lait maternel. Les experts disent que les femmes qui allaitent ont besoin de 500 calories de plus que celles qui ne l'allaitent pas. C'est quand vous mangez sainement chaque fois que vous avez faim. Ne vous inquiétez pas de façonner votre corps. La perte de poids du bébé se produit naturellement et, si vous préférez perdre plus de poids, donnez-lui du temps.

Évitez les temps de café fréquents: Des études ont montré que la caféine n'est peut-être pas un bon choix pour augmenter la lactation. Il provoque une déshydratation et c'est un diurétique. Elle affecte votre production de lait maternel. Par conséquent, il est sage d'éviter trop de tasses de café par jour, même si une ou deux fois sont bonnes.

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Éloignez-vous des pilules contraceptives: Les pilules contraceptives contiennent des œstrogènes qui affectent directement la lactation, même dans un approvisionnement en lait bien établi. Optez pour une pilule à base de progestatif seul pendant l'allaitement. Alors que les mini-pilules sont généralement considérées comme n'affectant pas l'approvisionnement en lait, certaines mères connaissent une légère baisse de la production de lait. Par conséquent, soyez prudent avant de l'avoir.

Ne pas avoir de persil: Le persil est un diurétique et peut provoquer une déshydratation. Comme l'eau contribue à une grande partie du lait maternel, si votre corps se déshydrate, vous aurez moins de lait maternel.

Évitez le thé noir ou vert: Le thé n'est pas un non-complet complet pendant l'allaitement, mais vous devez faire attention à ne pas choisir le type de thé que vous voulez avoir. En raison de la forte teneur en caféine, réduisez votre consommation de thé noir ou vert, car elle peut entraîner une déshydratation et affecter votre production de lait.

Source de l'image: Shutterstock

    

Publication: 7 août 2018 19h41

        
            
        
        

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