Un IMC plus élevé pourrait vous rendre vulnérable à la fibrillation auriculaire. Voici 5 exercices pour réduire votre IMC

Si l'on en croit une nouvelle étude, les personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé courent un risque significativement plus élevé de développer une fibrillation auriculaire que ceux ayant un poids normal. La fibrillation auriculaire est une maladie qui accélère la course de votre cœur et qui peut vous exposer à un accident vasculaire cérébral. Les personnes ayant un IMC plus élevé seraient sujettes à la fibrillation auriculaire et ceci pourrait être réduit si vous faites de l'exercice.

"Les personnes qui ont déclaré ne pas faire d’exercice présentaient un risque environ deux fois plus élevé de développer une fibrillation que celles qui étaient physiquement actives et dont le poids était normal", a déclaré le co-auteur Lars Elnan Garnvik Université norvégienne des sciences et de la technologie (NTNU).

"Cependant, les personnes obèses mais qui exerçaient beaucoup limitaient l'augmentation du risque à environ 50%. Cela suggère que l'activité physique est bonne pour limiter le risque accru de fibrillation auriculaire chez les personnes obèses », a ajouté M. Garnvik.

Pour l'étude publiée dans European Journal of Preventive Cardiologyl'équipe de recherche a impliqué 43 602 hommes et femmes qui ont participé à l'étude entre 2006 et 2008.

«L'activité physique et l'exercice réduisent beaucoup des facteurs de risque connus de fibrillation auriculaire, comme l'hypertension, l'hyperglycémie, l'hypercholestérolémie et l'inflammation chronique», a déclaré le co-auteur Lars Elnan Garnvik de l'Université norvégienne des sciences et Technologie (NTNU).

«L'activité physique peut également améliorer le niveau de forme physique d'une personne et nous savons que les personnes en bonne santé ont un risque réduit d'insuffisance cardiaque», a ajouté M. Garnvik.

Lire Aussi:  Crise d'épilepsie: 6 façons naturelles de gérer l'épilepsie

L'abaissement de votre IMC est la clé d'une vie saine. Divers exercices pourraient vous aider à perdre du poids, dont 5:

  1. Sit-ups: Même si cet exercice est devenu une vieille école, il est bon pour votre corps. Même si vous souhaitez essayer le crunch abdominal au lieu de cela, rappelez-vous que cela fonctionnera mieux sur vos muscles.
  2. Course à pied: Notre favori absolu, la course à pied est trop bonne pour votre corps. En plus de vous aider à perdre du poids, cela vous aide également à avoir un cœur en santé et à illuminer votre humeur.
  3. Natation: Tout exercice qui fait beaucoup respirer indique que votre corps travaille plus fort. Et la natation n'est pas différente. La natation a de nombreux avantages pour la santé, la santé cardiovasculaire et la perte de poids étant deux d'entre eux.
  4. Pranayama: L'absence d'oxygène est l'une des barrières courantes qui vous empêche de perdre du poids. Les exercices de respiration vous aideront à réduire votre IMC tout en bénéficiant à votre cœur.
  5. Cyclisme: Le cyclage contribue non seulement à augmenter votre taux métabolique, à développer vos muscles et à brûler votre graisse corporelle, mais favorise également la santé du cœur. Des études prouvent qu'elles aident également à réduire votre tension artérielle.

(Avec les contributions d'IANS)

Source de l'image: Shutterstock

    

Publication: 7 août 2018 20h38

        
            
        
        

Source

Tags: