Prenez du temps pour vous avec ces 6 idées de soins personnels

    
                    
            
                        

Que pensez-vous du mot "self-care"?

Voyez-vous de délicieuses friandises, des bains moussants, des massages ou autres indulgences qui sont souvent représentés sur les médias sociaux ? Des choses qui semblent plus une récompense qu'une partie de la vie quotidienne? Bien que les soins personnels puissent certainement impliquer ces choses, elles semblent avoir pris un sens qui les évite plutôt que d'encourager la pratique. Au lieu de cela, les soins personnels devraient être un acte quotidien qui fait partie de votre routine.

Prendre le temps de prendre soin de soi n'est pas égoïste. Cela vous aide à vous montrer pleinement pour les autres dans votre vie. Les soins personnels peuvent prévenir l'épuisement professionnel, réduire les effets négatifs du stress favoriser un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée et vous aider à vous recentrer.

Lorsque le travail commence à s'accumuler, vous avez plusieurs projets à la maison et d'autres responsabilités à prendre en charge, il est facile de mettre de côté prendre soin de vous et de faire ce qui vous aide à vous sentir énergique.

Oubliez les images que vous avez peut-être vues sur les réseaux sociaux et réfléchissez à ce que les soins personnels signifient pour vous. Il peut être utile de commencer par identifier une liste de ce qui est le plus important dans votre vie. Ensuite, demandez-vous comment vous devriez idéalement vous présenter à ces choses importantes et à ce que vous devez faire pour vous sentir comme cela.

Par exemple, si l'une de vos priorités est votre famille et que vous voulez vous sentir énergique et présente lorsque vous êtes avec eux, vous pouvez peut-être vous reposer seul ou éteindre votre téléphone vous dînez. Si vous constatez que les soins personnels sont mis de côté, essayez de les programmer pour vous assurer qu'ils restent prioritaires.

Voici quelques idées pour vous aider à démarrer. Rappelez-vous que le soin de soi consiste à trouver quelque chose qui aide vous à recharger:

  • Faire une promenade de 10 minutes
  • Déconnectez-vous de votre téléphone pendant 30 minutes
  • Lire un livre
  • Passez du temps avec les personnes qui vous sont chères
  • Essayez un nouveau cours de conditionnement physique
  • Faites cuire un repas sain pour vous-même

Étant donné que je pense que les soins personnels sont si importants, je veux vous encourager à continuer votre routine ou à en commencer une nouvelle. N'hésitez pas à partager vos conseils de soins personnels dans la section des commentaires ci-dessous.

                    

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