Le pouvoir du potassium: il peut faire des merveilles sur vos os et votre pression artérielle

Le potassium est l'un des minéraux les plus importants du corps humain. votre bien-être Donc, ne pas ignorer le minéral magnifique dans votre alimentation. Bien que ceux qui mangent bien équilibrés puissent facilement se procurer du potassium à partir du type d'aliments qu'ils consomment. Pour maintenir l'équilibre hydrique et électrolytique dans le corps, le potassium est un nutriment essentiel. Lisez la suite pour en savoir plus sur ce merveilleux minéral. Voici 6 signes de carence en potassium que vous ne devez pas ignorer!

Vous pouvez obtenir du potassium grâce à des aliments comme le saumon, le lait entier, les agrumes, le thé noir, le sucre, le café noir, les légumes, les céréales, les lentilles, les bananes, les amandes et les haricots. Ankita Ghagnutritionniste clinique, Vacchan Aarogya et InBody, a déclaré: «La carence en potassium peut causer de la fatigue, de la constipation, de l'irritabilité, des crampes abdominales et des problèmes de ballonnements et de tension artérielle. Assurez-vous de consommer des aliments riches en potassium en quantités suffisantes, car il est déconseillé de trop manger. 6 aliments riches en potassium pour rester en bonne santé

Ici, Ankita Ghag vous dit que le potassium peut être bénéfique pour votre santé.
Il peut vous aider à gérer votre tension artérielle: "Si vous souffrez d'hypertension, suivez un exemple. DASH régime riche en potassium et moins en sodium. Mais les aliments à base de potassium ne devraient pas être accompagnés d’aliments riches en sodium », explique Ankita Ghag.
La cellulite est un des principaux facteurs de la cellulite. La consommation d'aliments contenant du potassium peut donc réduire l'apparence de la cellulite.
Elle peut améliorer la santé de vos os: elle neutralise divers acides du corps, ce qui aide à retenir et à conserver le calcium. pour obtenir des os plus solides.
Traitement approprié des aliments: "Pour traiter et utiliser les glucides que vous consommez, votre corps a besoin de potassium. Pour construire des protéines et des muscles, il faut du potassium », explique Ankita Ghag.

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Publication: 8 août 2018 11h26 | Mise à jour: 8 août 2018 13 h 24

        
            
        
        

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