Peut-on se débarrasser de la graisse des aisselles? Et pourquoi nous avons un renflement souterrain sous les bras

Avez-vous du mal à vous débarrasser de la graisse des aisselles?

Graisse sous les bras, renforts de soutien-gorge, graisse des aisselles – vous l'appelez!

Peu importe comment vous l'appelez, nous savons tous ce que c'est (si vous ne savez pas, vous avez de la chance).

Quand nous parlons de graisse sous les bras, nous nous référons à ces coussins gras entêtés juste sous nos bras, à côté des fous d'un côté et des aisselles de l'autre.

Et aujourd'hui, je vous dis que toutes les filles ont le même problème parce que ce terrible renflement de soutien-gorge me dérange aussi depuis toujours.

Finalement, mon insécurité a disparu quand j'ai commencé à m'entraîner, à manger sainement et à me remettre en forme.

C'est pourquoi je me suis efforcé de révéler chaque détail derrière le renflement de soutien-gorge et de trouver le dilemme: pouvons-nous nous débarrasser de la graisse des aisselles et pourquoi diable nous?

Commençons tout de suite!

Pourquoi avons-nous un renfort de soutien-gorge?

Tout d'abord, nous devons déterminer quel est le renflement du soutien-gorge.

Comme je l'ai dit, ce que nous appelons tous un «renflement de soutien-gorge» ou «graisse d'aisselle» ou «graisse d'aisselle» est en fait le pli de peau supplémentaire entre votre bras et votre poitrine.

Et elles sont généralement causées par des dépôts de graisse tenaces qui s'accumulent autour de la partie supérieure du soutien-gorge et qui sortent généralement à chaque fois que l'on porte des manchons, des cuisses et des licous.

C'était vraiment frustrant pour moi car j'avais les abdominaux déchirés, les bras et les épaules tonifiés et mes quads coupés, mais ma graisse sous les aisselles ne voulait pas partir.

J'avais des muscles partout et littéralement pas de graisse, mais j'avais toujours ce pli étrange que je détestais du fond de mon cœur.

Mais aussi étrange que cela puisse paraître, dans certains cas, le gonflement du soutien-gorge n'est même pas causé par la graisse des aisselles ou un excès de poids et un tonus musculaire médiocre.

Malheureusement, il peut être causé par plusieurs autres raisons à partir de:

  • Enchevêtrement ou excès de peau à la suite d'une perte de poids spectaculaire
  • Tissu mammaire accessoire (axillaire) pouvant croître le long des lignes de lait dans la région de l'aisselle
  • Un soutien-gorge aux contours médiocres, qui repousse la peau et les tissus mammaires autour des sangles.
  • Anatomie et génétique.
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Cela explique le fait que tant de filles et d'athlètes en forme ont aussi des aisselles.

Peut-on se débarrasser de la graisse des aisselles?

Tout d'abord, il faut comprendre que nous ne pouvons pas perdre de la graisse au niveau des aisselles en faisant des exercices avec les bras.

Il est impossible de réduire la graisse dans une zone spécifique de votre corps.

"La réduction des taches n'est pas possible. Nous stockons tous du poids dans certains endroits en fonction de notre génétique. Donc, si vous essayez de perdre un peu à partir d'un certain endroit, vous devez vous concentrer sur la perte de graisse corporelle globale et ajuster votre régime d'entraînement pour cibler les muscles de votre région. "

Lauren Simmons, entraîneur et nutritionniste à Core Dynamics dans l'Indiana

Cela signifie qu'il n'existe pas "le meilleur exercice pour se débarrasser de la graisse des aisselles", vous allez devoir travailler votre corps en entier.

Que pouvez-vous faire?

Si la raison pour laquelle vous ne pouvez pas vous débarrasser de la graisse des aisselles est d'avoir un excès de graisse dans votre corps et que vous ne faites pas d'exercice, vous devriez commencer tout de suite.

Pour commencer, commencez par nettoyer votre régime alimentaire en obtenant un plan de nutrition à suivre.

Dans mon programme de repas The Hungry Fit Girlvous obtenez tous les détails dont vous avez besoin pour nettoyer votre corps. + Info nutrition et guide des habitudes saines.

Ensuite, commencez à vous entraîner avec des exercices de musculation et d'entraînement cardiovasculaire (mais pas le cardio régulier de 1h, mais l'entraînement rapide et explosif à haute intensité – Tabata, Plyometrics et HIIT).

N'oubliez pas non plus d'inclure des habitudes saines dans votre vie quotidienne et de travailler à votre santé et à vous nettoyer.

Que se passe-t-il si nous avons encore un renflement de soutien-gorge?

Les filles, la triste vérité, c'est que même si vous faites tout correctement, vous pouvez toujours vous retrouver avec un renflement de soutien-gorge. Et vous savez quoi, ça va parfaitement.

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Nous ne pouvons pas réparer tous les défauts en suivant un régime ou en faisant de l'exercice et nous ne devrions pas laisser la chirurgie plastique fixer nos normes de beauté.

Les femmes sont toujours à la recherche d'un corps parfait sans défaut, mais il n'y a pas de perfection et n'importe quel athlète de fitness, bien galant, peut avoir du gras sous les aisselles, et c'est parfait.

Disons Dasha par exemple @dashbody_

Dasha est cette belle et belle femme que je suis sur IG, elle est magnifique, saine et extrêmement en forme et sexy, mais j'ai remarqué que sur certaines photos, elle avait aussi un peu de soutien-gorge

Et j'ai repéré Melissa Alcantara, alias @ fitgurlmelun autre modèle IG qui semble incroyable avec un peu de ce renflement sous les bras.

Sans parler des athlètes professionnels tels que Maria Sharapova qui "ne sont pas supposés" avoir la graisse sous les bras, mais ils le font.

Permettez-moi de vous poser la question suivante: diriez-vous que toutes ces filles ont en commun un renflement de soutien-gorge?

Absolument pas!

Je dirais qu'ils sont en forme, en bonne santé et confiants et qu'ils ont l'air incroyables – c'est ce qu'ils ont tous en commun.

Et je crois que c'est la même chose que vous diriez si vous vous plaignez de votre graisse sous les aisselles.

Ne vous méprenez pas, je n'essaie pas de dire que vous devriez vous sentir mieux parce que Maria Sharapova a aussi un renflement de soutien-gorge, j'essaie juste de prouver un point que nous pourrions tous aussi bien dire nous avons cette chose étrange et spikey au milieu de nos visages appelée nez et nous pourrions aussi bien paraître mieux sans cela, mais c'est comme ça que l'anatomie fonctionne.

Arrêtez de ne pas vous sentir assez bien, car vous êtes déjà en train de paniquer!

Une dernière chose à faire!

Et cela s'appelle l'amour de soi.

Parlons de ce qu'est le véritable problème?

Pour moi, je pensais que le renflement du soutien-gorge faisait grossir mes bras.

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Même s'ils sont tonifiés et ont des muscles et des coupures partout, alors que je me voyais dans le miroir, je ne voyais que de la graisse et cette femme est une image corporelle négative qui doit s'arrêter.

Chaque jour, je travaillais fort et je commençais à avoir l'air en forme, mais la graisse sous les aisselles ne fondait pas.

Alerte de spoiler: je l'ai toujours!

Mais voici la chose: faire de l'exercice et manger sainement a changé mon corps, mais a aussi changé ma perception de mon corps.

J'ai commencé à l'aimer et à l'apprécier tel quel, et tout devenait de plus en plus clair – je ne le fais pas pour être beau en bikini, je le fais moi-même

Je le fais pour m'imprimer avec les choses que mon corps est capable de faire, des choses auxquelles mon esprit n'oserait même pas rêver, mais mon corps y parvient.

Une autre chose qui m'a aidé à me débarrasser de l'obsession de la graisse des aisselles, c'est de me rendre compte que

Et ils ont l'air magnifique et en forme et je n'ai même pas remarqué qu'ils avaient un renflement de soutien-gorge parce que la peau plissée semblait ne faire qu'une partie de leur corps, absolument pas dégueulasse et attirante.

Vous êtes belle et vous êtes magnifique, et personne ne remarquera que vous avez un renflement de soutien-gorge sauf vous, donc vous ne devriez pas laisser certaines normes imaginaires contrôler votre amour-propre et votre respect de soi. Nous ne sommes pas parfaits et c'est ce qui nous rend beaux.

Apprenez à vous aimer tel que vous êtes et à vous concentrer sur ce qui est vraiment important, à savoir votre santé au lieu de vous obséder par la perfection.

En fin de compte, tout se déroule comme suit: pas de normes de beauté établies par la chirurgie plastique.

N'oubliez pas que vous êtes belle!

N'oubliez pas de partager cet article avec quelqu'un qui a vraiment besoin d'entendre cela.

Jusqu'à la prochaine fois
xo,
Monica

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