Êtes-vous un oiseau en colère? Ces conseils vous aideront à vous calmer

Nous sommes tous fâchés ou contrariés si les choses ne se passent pas comme nous le souhaitons mais êtes-vous parmi ceux qui commencent à se disputer si quelqu'un ne vous écoute pas ou a tendance à jeter des choses partout? Être un jeune homme en colère ne vous aidera pas. Vous devrez juste contrôler votre colère. De nombreux facteurs tels que les problèmes familiaux, le désaccord sur quelque chose ou l'infidélité peuvent déclencher votre colère. Mais, il faut y faire face avec vigilance. Se mettre souvent en colère peut aussi saboter vos relations et savoir comment y faire face.

  • Soyez un détective et tracez votre colère: Oui, vous l'avez bien entendu! C'est le meilleur moyen d'éradiquer votre problème. Alors, prenez simplement des choses, des personnes ou des situations qui déclenchent votre colère et essayez de réagir positivement à son égard. Soyez optimiste et changez vos perspectives pour mieux. Ne continuez pas à vous attarder sur les choses qui sont la cause de votre colère.
  • Eloignez-vous: Si vous êtes en colère, dites adieu à votre source de colère. De plus, une promenade dans le jardin peut vous installer. De plus, la marche peut aussi être un excellent exercice. Exprimez votre colère de manière saine.
  • Laissez votre sac de boxe être votre meilleur ami: Lorsque vous perdez votre sang-froid, jetez-le dans votre sac de boxe. Vous vous sentirez mieux. Ou prenez des sports comme le squash et le tennis qui vous aideront à vous détendre.
  • L'écriture peut aussi être une bonne option: Vous pouvez simplement prendre un livre et un stylo et noter les situations qui vous mettent en colère. Cela vous aidera à gérer votre colère. Écrivez «Keep Calm» sur le papier et collez-le sur votre mur. Donc, chaque fois que vous vous mettez en colère, regardez-le et cela vous empêchera de perdre votre sang-froid.
  • Vous pouvez chanter: Si vous êtes en colère, essayez simplement de créer des partitions et des paroles. Tout ce que vous composez sera beau, même si vous n'êtes pas un bon chanteur ou que vous ne connaissez rien à la musique.
  • Danse, danse et danse: Enfermez-vous dans votre chambre, jouez votre chanson préférée et laissez-vous aller. Dansez comme vous voulez.
  • Désamorcez votre colère en riant: Si vous êtes avec votre famille, dites-leur simplement des blagues et amusez-vous bien avec eux, cliquez sur les images avec des expressions étranges et renversez-les.
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Source de l'image: Shutterstock

    

Publication: 9 août 2018 13h00 | Mis à jour: 9 août 2018 13h01

        
            
        
        

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