Ballonnement: Ce sont les 8 principaux aliments produisant du gaz

Lorsque votre ventre est gonflé ou dilaté après avoir mangé, il peut être appelé un ballonnement. Les gaz ou autres problèmes digestifs sont les raisons pour lesquelles vous avez tendance à gonfler. Voici quelques aliments qui peuvent causer des ballonnements.

Lentilles: Elles contiennent des protéines, des fibres et des glucides et des minéraux sains comme le fer, le cuivre et le manganèse. On peut souffrir de ballonnements dus à la haute teneur en fibres présentes. De plus, cela peut entraîner un excès de gaz.

Boissons gazeuses: Elles contiennent une très grande quantité de dioxyde de carbone et de gaz et peuvent provoquer des ballonnements. Vous pouvez avaler une grande quantité de gaz si vous buvez ces boissons. De plus, le gaz peut également être piégé dans votre système digestif, ce qui entraîne des crampes.

Légumes crucifères: Le brocoli, le chou, le chou-fleur, etc., font partie des crucifères qui contiennent des fibres, de la vitamine C, de la vitamine K, etc., bénéfiques pour la santé. En outre, ils contiennent des FODMAP (composés supposés contribuer aux troubles gastro-intestinaux) qui peuvent causer des gaz.

Oignons: Bien que les oignons puissent rehausser le goût de presque tous les plats, ils sont chargés de fructanes, ce qui peut entraîner des ballonnements.

À peine: C'est une céréale très consommée et très saine. Il est bourré de fibres, de vitamines, de minéraux, etc. Mais on peut souffrir de ballonnements en raison de sa forte teneur en fibres, car tout le monde ne tolère pas les aliments riches en fibres.

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Bière: La bière contient également du dioxyde de carbone qui peut provoquer des ballonnements.

Ail: L'ail peut vous aider à renforcer votre immunité, à combattre les infections, etc. Mais savez-vous que cela peut même causer des ballonnements? Oui, vous l'avez bien entendu! L'ail est chargé de fructanes, qui sont des FODMAP et peuvent entraîner des ballonnements.

Le message à retenir: Si vous ressentez des crampes abdominales et des ballonnements, consultez immédiatement votre médecin.

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Publication: 10 août 2018 9h56 | Mis à jour: 10 août 2018 9h59

        
            
        
        

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