Souffrez de douleurs au dos ou au cou? Cela pourrait aider

    
                    
            
                        

Souffrez-vous de douleurs chroniques au dos ou au ? Qu'en est-il des problèmes dus à une mauvaise posture, à un stress élevé ou à l'anxiété ? Si oui, la technique Alexander (AT) peut fournir le relief naturel que vous recherchez.

Selon la Société américaine pour la technique Alexander (ASAT), cette technique avait été créée dans les années 1890 pour aider le fondateur Frederick Matthias Alexander, orateur shakespearien, à améliorer les symptômes de asthme retenu de son enfance.

Ian Jorgensen, instructeur à du centre de santé Advocate BroMenn à Bloomington, dans l'Illinois, dit que l'AT est une pratique qui «optimise l'équilibre naturel, la coordination, l'équilibre, la force et la souplesse de votre corps» en "traitant des schémas de mouvements inefficaces et des tensions accumulées qui interfèrent avec votre capacité à bouger facilement et librement".

"Votre corps devrait être comme une équipe bien réglée: tout le monde travaille en harmonie avec un grand leader qui les guide", déclare Jorgensen. Il ajoute que les gens perdent souvent le leader, faisant fonctionner des parties du corps les uns contre les autres, mais AT peut le restaurer.

Jorgensen explique que les sessions typiques de TA comprennent s'asseoir, se tenir debout, marcher et s'allonger combiné avec le toucher guidé de l'instructeur. "Utiliser à la fois les mots et le toucher aide à réorganiser votre corps, augmentant la prise de conscience du fonctionnement complet et adéquat de votre corps", dit-il.

Selon Jorgensen, certains avantages de l'AT incluent:

  • Posture améliorée et sans effort et balance
  • Soulagement des douleurs chroniques
  • Soulagement de la douleur et des symptômes associés à des conditions médicales telles que la scoliose, Parkinson et la sclérose en plaques
  • Réduction du stress et réflexion plus claire
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Jorgensen suggère la technique Alexander pour quiconque veut "participer activement à son propre pouvoir de guérison et prendre le contrôle du fonctionnement du corps plutôt que de se sentir toujours pris au piège d'une" douleur "inévitable"

L'AT n'est «ni un ensemble d'exercices, ni une série de traitements passifs, mais une exploration active de votre propre pensée et de votre propre mouvement. Il produit une compétence que vous pouvez emmener avec vous dans votre vie et l'appliquer à n'importe quelle situation. Vous quitterez une session plus légère, plus libre et plus ancrée », explique Jorgensen.

Alexander Technique est offert au centre de santé et de conditionnement physique Advocate BroMenn à Bloomington, Illinois. Pour plus de renseignements, visitez www.advocatehealthfitness.com ].

Est-ce que votre dos ou votre cou vous font mal? Prenez notre Évaluation de la douleur au dos et au cou et recevez des recommandations sur la marche à suivre en fonction de vos résultats.

                    

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