Hypertension: essayez d'avoir ces trois facteurs pour maintenir une PA élevée

Environ un adulte sur trois souffre d'hypertension ou d'hypertension . Lorsqu'une personne souffre d'hypertension, elle doit prendre des médicaments tout au long de sa vie. Cependant, il existe divers aliments qui conviennent à une personne souffrant d'hypertension . Voici 3 d'entre eux:

  1. Eau:

    L'eau potable est la potion magique pour presque tous vos soucis. Boire de l'eau n'est pas seulement nécessaire, mais une nécessité pour votre corps. Il aide à la digestion, à l'absorption des nutriments pour le corps et au transport du sang dans l'organisme. Lorsque vous n'avez pas d'eau, vos vaisseaux sanguins deviennent plus étroits lorsque le corps essaie de retenir ses fluides. Les vaisseaux sanguins rétrécis font travailler le cœur plus fort pour délivrer de l'oxygène aux différentes parties du corps et, par conséquent, augmentent votre tension artérielle. Il est donc préférable de boire au moins 8 verres d'eau chaque jour. N'oubliez pas que lorsque vous faites de l'exercice, buvez une bonne quantité d'eau.

  2. Épinards:

    On dirait que Popeye, le matelot, a bien soutenu les épinards. Les épinards sont un vert merveilleux, vraiment. En plus d'aider à renforcer l'immunité, il est excellent pour prévenir l'hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires. Les épinards sont une source élevée de fibres et regorgent de nutriments sains pour le cœur, comme le folate et le potassium. Ces nutriments sont des ingrédients clés pour abaisser et maintenir la tension artérielle.

  3. Ail:

    Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les plats authentiques du nord de l'Inde utilisaient la pâte de gingembre et d'ail comme saveur standard? C'est parce que l'ail est un excellent supplément de santé pour abaisser votre tension artérielle. Diverses recherches ont prouvé que l'ail peut faire des merveilles pour votre corps. Il est utile pour éclaircir le sang afin de prévenir les blocages dans les vaisseaux sanguins et, par conséquent, de diminuer la tension artérielle.

Source de l'image: Shutterstock

    

Publication: 10 août 2018 11h49

        
            
        
        

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