Un diététicien explique comment la perte de poids est liée à la prise d'eau

La prise d'eau et la perte de poids sont étroitement liées. La consommation d'eau et d'autres fluides a un effet majeur sur les niveaux d'énergie. Une bonne hydratation est un facteur clé pour aider à améliorer la circulation sanguine et les niveaux d'énergie et à maintenir une bonne santé. Une bonne hydratation contribue à renforcer nos défenses immunitaires et renforce la résistance au stress et aux infections. Il soutient également la fonction cérébrale optimale, une bonne digestion et anti-vieillissement.

Nutritionniste Karishma Chawla explique: «Un corps déshydraté ne peut pas brûler de graisse ni gagner de muscle. L'eau est nécessaire pour une bonne digestion et pour prévenir la constipation. Il aide également la santé intestinale et réduit ainsi les chances de acné . Si vous voulez prévenir les rides et le vieillissement de la peau, buvez de l'eau. Il aide à réduire la perte musculaire, l'affaissement de la peau et des rides. Il aide également à aider votre peau à se débarrasser de la rétention d'eau. "

Comment une consommation d'eau suffisante contribue à la perte de poids

a) Il aide à maintenir une masse corporelle maigre plus élevée en soutenant la structure des tissus maigres et des muscles du corps.

b) Il améliore la circulation sanguine et l'apport d'oxygène et de nutriments aux muscles et à toutes les cellules du corps.

c) Il améliore les niveaux d'énergie, ce qui conduit à de meilleures performances physiques et à une perte de graisse plus importante.

d) Il aide à maintenir une température corporelle optimale pendant les exercices pour aider à la contraction musculaire et au fonctionnement normal du corps.

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e) L'eau vous aide à renforcer votre immunité, à mieux observer vos exercices et votre plan nutritionnel entraînant une perte de graisse.

f) Il a un effet anti-catabolique, ce qui signifie qu'il aide à réduire la perte musculaire. Plus le muscle est grand, plus le BMR est élevé et plus la perte de graisse est rapide.

Des moyens simples d'augmenter votre consommation de liquides

1. Commencez la journée avec de l'eau de chaux.
2. En milieu de matinée, buvez de l'eau de coco.
3. Boire de l'eau de chaux après le déjeuner et le dîner.
4. Prenez un verre de jus de légumes chaque matin et chaque soir.
5. Faites du babeurre une partie du déjeuner et du dîner.
6. Buvez 7 à 8 verres d'eau ordinaire tout au long de la journée.

Source d'image: Shutterstock

    

Publication: 10 août 2018 15h54 | Mis à jour: 10 août 2018 16h10

        
            
        
        

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