3 activités que vos enfants doivent faire pour prévenir l'obésité infantile

Une étude récente menée par l'hôpital Sir Ganga Ram en Inde a révélé environ 30% des enfants des zones urbaines de huit écoles privées du centre et de l'ouest de Delhi étaient obèses. Une autre recherche du Dr Philip Maffetone et de la nutritionniste Mihira Khopkar a étudié le problème de la consommation accrue de sucre et de l'obésité au début de cette année. Leur étude a été publiée dans le Global Epidemic Obesity Journal . L'étude a affirmé que 80% des adultes et 41% des enfants sont en réalité «trop gras».

Pourquoi?

Nos enfants sont de plus en plus confinés à des activités en intérieur telles que les jeux vidéo et les ordinateurs. Selon un récent rapport de l'Association nationale de sport et d'activité physique de nombreux nourrissons et jeunes enfants sont trop confinés dans des berceaux, des poussettes et des sièges pour bébés qui pourraient causer cette obésité. L'une des caractéristiques dont nous devons parler au sujet de cette génération d'enfants, c'est qu'ils jouent rarement à des jeux de plein air. En tant que parents, en particulier en tant que parents, nous avons à peine le temps de voir dans quelles activités ils sont. Cependant, ce n'est pas une excuse. Voici 3 activités que vous devez encourager vos enfants à s'impliquer dans:

  1. Football:

    Les écoles encouragent assez souvent les enfants à jouer au football. Il y a une bonne raison pour cela. Le football ou le football est un exercice complet qui peut être très amusant. Selon un rapport de la Harvard School of Public Health, le football est un excellent moyen de perdre ces kilos en trop. Il aide à la gestion du poids parce que le sport implique la course, les exercices, le sprint et le mouvement constant.

  2. Le taekwondo est non seulement un excellent moyen d'améliorer votre force physique, mais il contribue également à la perte de poids. Nous sommes assez sérieux! Dans une étude intitulée «La formation au Taekwondo améliore-t-elle la condition physique?», Publiée dans la revue « Physical Therapy in Sport », il est établi que le taekwondo contribue à la perte de graisse. C'est parce que c'est un mélange de sauts, de coups de genoux et de mouvements physiques constants qui contribue également à améliorer votre métabolisme.

  3. Rampants

    La prochaine fois que votre enfant viendra vous pleurer dans une salle remplie de personnes à ramasser, veuillez ne PAS le faire. Les actions ou les activités qui nous viennent naturellement comme celles du rampement ou de la marche sont excellentes pour le corps. Les parents font souvent l'erreur de ne jamais laisser leurs bambins ramper. Ramper peut être utile pour le mouvement global de votre enfant, ce qui peut les aider à rester en forme. Ramper est une excellente forme d’exercice car il engage les mollets, la région centrale, la ceinture scapulaire, les mains, les coudes, les genoux, les muscles abdominaux profonds et les muscles de vos hanches et de vos pieds.

Référence:

1: Fong SS, Ng GY. Est-ce que l'entraînement au Taekwondo améliore la condition physique? Phys Ther
Sport. 2011 mai; 12 (2): 100-6. doi: 10.1016 / j.ptsp.2010.07.001. La revue. PubMed
PMID: 21496773.

Source de l'image: Shutterstock

    

Publication: 10 août 2018 16h28 | Mis à jour: 10 août 2018 16h29

        
            
        
        

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