Les baies sont la nourriture dont vous avez besoin pour une vie saine

Tous les types de baies facilement disponibles en Inde ont les niveaux nutritifs superaliments pour diverses raisons. Des éléments anti-âge aux minéraux qui stimulent l'immunité et des stimulants du métabolisme aux vitamines contre le cancer, les baies sont des fruits qui ont de nombreux bienfaits pour la santé.

Selon une étude publiée dans Journal of Agricultural and Food Chemistryles bleuets, les framboises et les mûres contiennent les antioxydants les plus puissants qui réduisent le risque de cancer.

Myrtilles: Comme leur nom l'indique, ces baies de couleur bleue contiennent une quantité dense de nutriments! Selon une étude de l'Université de Californie, ils contiennent des fibres, de la vitamine C, de la vitamine K, du manganèse et des antioxydants capables de nous protéger des maladies liées à l'âge et même du cancer.

Canneberges: Vous pouvez en avoir sous forme de jus ou même sécher, mais quelle que soit la structure, selon une étude de l'Université du Chili, les canneberges contiennent un composé, les proanthocyanidines de type A, ce qui réduit le risque de cancer de l'estomac.

Framboises: Cette baie sucrée a des compositions de minéraux, de vitamines et d'antioxydants qui réduisent le risque de diabète, de crise cardiaque et d'obésité. Selon l'American Journal of Clinical Nutrition, les aliments riches en flavonoïdes tels que les framboises réduisent considérablement le risque de maladies cardiovasculaires.

Mûres: Comme les autres baies de la liste, les mûres contiennent aussi des nutriments et des minéraux indénombrables. Ils luttent contre le cancer, le vieillissement prématuré de la peau et vous pouvez ajouter de la mémoire à cette liste, comme l’a montré une étude de l’université Tufts à Boston. Avons-nous oublié de mentionner qu'ils augmentent également votre immunité et luttent contre les infections!

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Fraises: Les fraises ne font pas exception à la liste! Les détoxifiants et les antioxydants contenus dans ces baies éliminent la rouille de vos articulations et traitent également la goutte et l'arthrite. Dans une recherche, il a été constaté que 37 fraises par jour réduisent le risque de neuropathie et de maladies rénales. Et si vous êtes déprimé, mangez-les! Ils combattent aussi la dépression.

N'avez-vous pas déjà suffisamment de raisons de manger toutes ces baies?

Source de l'image: Shutterstock

    

Publication: 10 août 2018 18h52

        
            
        
        

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