Mauvaises habitudes qui pourraient augmenter votre risque de dépression – Wellnessbin

        

On ne peut nier que la dépression est un problème dévastateur. La plupart des gens pensent qu'il s'agit simplement de ressentir une profonde tristesse. Cependant, la dépression est également quelque chose qui peut laisser la victime lente, épuisée mentalement et, dans les cas graves, ne plus avoir la volonté de continuer à vivre.

Inutile de dire que la dépression est quelque chose de très grave, à tel point qu'elle a besoin de l'aide d'un psychiatre pour aider la personne à vivre normalement et à éviter les complications, comme le suicide.

Si vous êtes conscient de la gravité de la dépression en vous basant sur des histoires que vous avez entendues ou lues en ligne ou sur les récits de membres de votre famille et d'amis qui en souffrent, lisez la suite. Ci-dessous, vous rencontrerez certaines habitudes de la vie quotidienne que vous devriez éviter pour réduire votre risque de dépression.

Selon les experts, la consommation de frites ou de frites peut vous faire sentir très bien, mais les apprécier peut en fait vous déprimer un jour, selon les experts.

De plus en plus d'études scientifiques établissent le lien entre la dépression et les aliments transformés. Les médecins estiment que certains des ingrédients contenus dans les aliments transformés, y compris le sucre raffiné, les OGM, le gluten et les additifs artificiels, peuvent perturber les substances chimiques du cerveau, entraînant potentiellement une dépression.

Sur la base d'une enquête menée en 2013 par la Michigan State University, des personnes ayant admis avoir passé beaucoup de temps à consommer des médias via toutes sortes d'appareils avaient signalé des symptômes de dépression et d'anxiété sociale.

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Bien que regarder une émission de télévision en streaming sur votre tablette et regarder différentes plateformes de médias sociaux sur votre smartphone puisse sembler chronophage, des études ont montré que cela peut augmenter vos chances de dépression. Comme avec tout autre truc addictif, la modération est primordiale.

Nous savons tous que fumer peut mettre vos poumons et votre cœur en danger. Saviez-vous que cette habitude peut également vous exposer à la dépression?

En 2015, une étude a été menée sur 6 500 personnes de plus de 40 ans. Il a révélé que 18% de ceux qui fumaient présentaient des signes de dépression, alors que 10% seulement de ceux qui ne fumaient pas n'en avaient pas. La même étude a révélé que ceux qui avaient abandonné la cigarette avaient réduit les signes de dépression.

Si vous avez l'habitude de frapper le foin tard dans la nuit, vous risquez peut-être de manquer de sommeil. Et lorsque vous êtes privé de sommeil si nécessaire, il est fort probable que vous vous sentiez morose le lendemain.

Une étude menée en 2014 par l'université de Binghamton a révélé que les personnes qui dormaient tard chaque nuit avaient des pensées chroniquement négatives, ce qui est en fait lié au développement de la dépression. Par contre, ceux qui allaient au lit régulièrement avaient des pensées plus positives.

Êtes-vous une femme et votre choix de contraception est le type hormonal tel que les injections, le DIU ou la pilule? Alors ne soyez pas surpris si vous vous retrouvez aux prises avec la dépression un jour plus tard.

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En 2016, l'Université de Copenhague menait une enquête de 13 ans sur les femmes danoises âgées de 15 à 34 ans. L'étude a révélé que ceux qui utilisaient des méthodes contraceptives hormonales présentaient des signes de dépression. Discutez avec votre médecin des options de contraception qui ne sont pas de nature hormonale.

Vous pouvez vous réveiller un jour en présentant des signes de dépression si vous êtes constamment entouré de personnes qui n'offrent que des commentaires inutiles, des opinions peu constructives et des histoires déprimantes.

Selon les experts, passer le plus clair de votre journée avec ceux qui diffusent souvent des ondes négatives peut certainement vous faire sentir mal. Ce que vous devez faire est de vous entourer de ceux qui sont plus positifs. Il peut être pratiquement impossible pour vous de toujours porter un froncement de sourcils si vous êtes constamment avec des personnes avec des sourires sur leurs visages.

    

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