Voulez-vous relever votre humeur? Gorge sur ces 4 aliments

Une étude récente publiée dans The Lancet Psychiatry Journal a conclu que une semaine chacun pendant 45 minutes sera parfait pour votre bien-être mental. Il a ajouté que ceux qui pratiquent des sports d’équipe, le cyclisme, les exercices aérobiques et les activités de gymnastique peuvent en tirer plus d’avantages. L'étude a également révélé que ces exercices ne donneraient aucun résultat positif et qu'en fait, faire de l'exercice pendant 90 minutes chaque jour pourrait nuire à votre santé.

Cependant, nous savons tous que les exercices fonctionnent bien lorsque vous mangez bien. En plus d'être bons pour votre corps, nous vous apportons 4 aliments qui stimuleront votre bien-être mental.

  1. Fraises : L'une de nos baies préférées, la fraise, est un régal pour vos papilles. Mais attendez, saviez-vous que cela pourrait vous garder heureux? Oui. C'est parce qu'il contient une gamme de nutriments comme la vitamine C et le manganèse. Il est connu pour servir de défense puissante contre la dégénérescence du cerveau en stimulant la production de produits chimiques heureux dans votre cerveau.
  2. Noix : Il est temps de devenir fou! Avoir une poignée de noix brutes pour profiter de tous les avantages pour la santé. Les noix sont des aliments miraculeux car elles sont remplies de sérotonine, un produit chimique qui procure une sensation de bien-être faible lorsque vous êtes déprimé.
  3. Avocat : Presque aucun des aliments ne peut surpasser les bienfaits des avocats en matière de santé cérébrale. Ce fruit magique est doté d'avantages de protéger votre cœur, votre intestin et de relever votre humeur. Ce sont des équilibreurs hormonaux qui garantissent que votre cerveau produit les bons produits chimiques pour vous garder heureux.
  4. Cépages: Ce fruit à emporter est vraiment merveilleux. Il suffit de les consommer car ils contiennent des antioxydants et des flavonoïdes qui affectent votre humeur. Cependant, ne les consommez pas sous forme d'alcool ou de vin de raisin. Nous vous suggérons de les avoir dans leur forme brute et naturelle.
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Source de l'image: Shutterstock

    

Publication: 11 août 2018 14h46

        
            
        
        

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