Les 5 meilleurs services de livraison de repas sains à essayer en 2018

Être en bonne santé, comme on dit, est constitué à 80% de régime et à 20% d'exercice. C'est pourquoi nous devons toujours mettre l'accent sur ce que nous mangeons pour maintenir un corps sain. Heureusement, les aliments sains ne manquent pas, tout est une question de planification et d’obtention des bonnes macros. Ou est-ce? est-ce vraiment si facile? En faisant l'épicerie, en préparant vos repas, en cherchant des recettes et en cuisinant, ce ne sont là que quelques exemples des mesures à prendre pour garder vos choix alimentaires en santé. C'est beaucoup d'effort, vraiment. Donc, si vous êtes un de ceux qui ne veulent pas prendre la peine de préparer leurs propres repas, mais veulent vous assurer qu'ils mangent les bons aliments, des services de livraison de repas sains peuvent être parfaits pour vous. Comment commencez-vous? Voici les 5 meilleurs services de livraison de repas sains à essayer en 2018:

 services de livraison de repas "width =" 1130 "height =" 816 "/></a></p><ol><li><b>Plans de repas surgelés</b></li></ol><p> <span style=Les services de livraison de repas congelés offrent des repas gastronomiques congelés mais garantis sains. On pourrait penser que les aliments congelés n’auraient aucun effet bénéfique sur votre corps, mais il s’agit de choisir le bon fournisseur de repas. Certains repas congelés sont remplis de gras et de sodium, ce qui les rend improductifs pour la santé. Consultez ici pour voir des choix judicieux et sains de NutriSystem. Dépend de votre budget et de votre plan de repas préféré, les tarifs commencent à 10 $ par jour et vont jusqu'à 14 $ lorsque vous choisissez d'ajouter des boissons frappées à haute teneur en protéines.

  1. Repas cétogènes
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Le régime cétogène est peut-être juste une mode en ce moment, mais il a fait ses preuves en matière de trajets de perte de poids réussis. Le régime keto est généralement un régime riche en graisses, en protéines et faible en glucides. La consommation de ces types d’aliments pendant un certain temps vise à inciter l’organisme à se nourrir de matières grasses, plutôt que de glucides, pour obtenir de l’énergie. Une idée fausse commune au sujet du régime keto est que tout est joyeux et gras, mais ce n’est pas tout à fait vrai. Le type de graisse que vous êtes censé prendre un régime céto est censé être sain. Ceux-ci comprennent les acides gras monoinsaturés, les acides gras oméga-3, l'huile MCT, le beurre, le ghee et similaires.

  1. Repas comptés en calories

Une mesure importante pour perdre du poids et devenir en bonne santé consiste à manger la bonne quantité de calories par jour. En moyenne, les femmes doivent manger environ 2000 calories par jour pour maintenir leur poids, puis 1500 calories pour favoriser la perte de poids. Chez l'homme, 2500 calories sont nécessaires pour l'entretien et 2000 pour la perte de poids. Mais cela dépend aussi de votre métabolisme actuel et de vos activités quotidiennes. Les plans de repas dénombrés en calories comportent souvent des repas à 1 200, 1 500 ou 1 800 calories. Parfois, ils prennent jusqu'à 2000 calories pour des repas spécifiques, comme un régime riche en protéines pour les athlètes.

  1. Repas diététiques paléo

Le régime paléo ou paléolithique consiste en des repas supposés être consommés par les premiers humains. Ces repas comprennent principalement du poisson, de la viande, des légumes et des fruits. Les aliments transformés, les céréales et les produits laitiers sont exclus de ce régime. Les avantages? Vous évitez les problèmes de santé liés à la sédentarité, tels que l'obésité, les maladies cardiaques et le diabète. Le régime paléolithique propose que nous coupions les aliments modernes du régime alimentaire pour nous garder en bonne santé.

  1. Remplacement de repas
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Les substituts de repas tels que le shampooing Usrima Nutrimeal et le shampooing Herbalife F1 visent à apporter à l'organisme suffisamment de calories, de protéines, de fibres et de vitamines et minéraux essentiels. Ils constituent un moyen pratique d'obtenir un repas sain et faible en calories, facile à préparer. Il suffit de mélanger avec de l'eau et de la glace et vous êtes prêt à partir. Si vous le souhaitez, vous pouvez également mélanger des fruits et des baies pour les rendre encore plus appétissants.

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