6 activités de week-end incroyables qui vous aideront à être en bonne santé

 activités de fin de semaine "width =" 1000 "height =" 664 "/></p><p>Qui ne s'énerve pas à la fin d'une semaine de travail chargée, sachant que le week-end approche?! Je veux dire, ce sont les gens WEEK-END, ces quelques jours spéciaux de la semaine qui ressemblent à de l'or et qui volent généralement trop vite! Je pense que nous pouvons tous dire que nous aimons tous nos week-ends, mais comment pouvons-nous vraiment optimiser notre week-end avant lundi à nouveau? Bien que dormir, se prélasser et regarder nos émissions de fav soit tentant, surtout après une semaine épuisante, ce n'est peut-être pas la meilleure façon de passer ce temps inestimable <i>. Voici quelques excellentes options qui devraient vous aider …</p><h5>Voici 6 activités de fin de semaine qui vous aideront à avoir une vie saine et à vous sentir incroyable:</h5><ol><li> <b> <i>DANSE!</i></b> – Cela peut se faire sous de nombreuses formes et vous n'avez pas besoin d'être un pro pour profiter des nombreux avantages de la danse! Que vous soyez en ville avec des amis et que vous sortiez danser ou que vous restiez à jouer vos airs préférés tout en dansant autour de la maison, cela ne manquera pas de vous mettre dans l'ambiance! La danse est non seulement excellente pour votre corps, mais elle peut aussi renforcer votre confiance et votre estime de soi. Alors, enfile tes chaussures de danse et vois ce que tu as!</li></ol><p> <img class=

  • Prenez une dose saine de vitamine D – La plupart des gens ont été enfermés dans un bureau toute la semaine, devant des écrans d'ordinateur, sur nos téléphones, etc. Bien qu’une partie de cette situation soit inévitable de nos jours, optez pour une pause lorsque vous le pouvez. Pendant que nous vérifions nos textes / courriels, que nous passons du temps sur les millions d’applications de nos téléphones et que nous nous adonnons aux médias sociaux, notre précieux temps est littéralement compté – et nous ne le récupérerons pas !!! Plonger temporairement les écrans pour s'amuser au soleil. Sortez et profitez d'un moment de qualité en plein air. Aller à la plage, faire une randonnée, faire du vélo, nager, les possibilités sont infinies. Protégez votre peau avec un écran solaire de qualité, mais assurez-vous de prendre une bonne dose de vitamine D.
  • "Power-Shop" – Saviez-vous que vous pouvez faire de l'exercice et acheter en même temps? Si vous souhaitez vous rendre au centre commercial local et faire du shopping le week-end, portez des chaussures confortables et promenez-vous en courant dans tout le centre commercial avant de vous arrêter pour acheter quoi que ce soit. Si vous en voulez plus, faites-le 3 ou 4 fois avant de vous arrêter. Prenez des notes mentales sur ce qui attire votre attention afin que vous sachiez exactement à quoi vous souhaitez revenir une fois que votre marche forcée est terminée.
    1. Étirement – Désactivez votre semaine avec une séance de saines séances. Bien que j'encourage les étirements quotidiens, essayez au moins quelques séances d'étirement par semaine. Les étirements ne sont pas seulement sains pour vous, mais ils peuvent aussi être amusants! Vous pouvez toujours choisir d'étirer en solo ou d'en faire une fête en invitant quelques-unes de vos filles et profiter d'un "Saturday Stretch Sesh". Prenez part à tour de rôle pour vous détendre et méditer. Une fois votre session terminée, vous devriez vous sentir rafraîchi et pompé pour profiter du reste de votre week-end! Croyez-moi, votre esprit et votre corps vous remercieront.
    1. Cook In – Trouvez une recette saine que vous aviez envie de cuisiner et cuisinez! Offrez-vous un délicieux repas sain. Tandis que beaucoup aiment sortir pour dîner, essayez d'équilibrer vos repas et vos repas. Cela peut également être un excellent moyen de passer du temps de qualité avec des êtres chers tels que votre conjoint et / ou vos enfants. Mon mari et moi adorons créer des repas à la maison ensemble! Lorsque vous cuisinez à la maison, vous êtes responsable et savez exactement quels ingrédients entrent dans votre plat et votre corps. Vous pouvez contrôler chaque élément de votre plat et la taille de votre portion. Des repas sains et délicieux peuvent être faits dans le confort de votre foyer et vous pouvez vous amuser tout au long du processus … essayez-le!

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  • Think Outside the Box – Désignez un week-end pour organiser une sortie ou une activité inédite! Cela peut être solo ou avec des amis, mais l'idée est de explorer de nouvelles aventures. Lorsque nous nous habituons à une routine banale, nous nous enlisons et oublions de sortir et d’essayer de nouvelles choses. Que vous sortiez du paddle board, du jet ski, de la roche, du surf ou que vous lisiez un nouveau roman ou que vous essayiez une nouvelle nourriture, le ciel est la limite! Plus vous accomplirez de choses que jamais auparavant, vous augmenterez sûrement votre confiance, ce qui ira vers d'autres aspects de votre vie.
  • Voici mes idées à emporter:

    * Diffusez #GoodVibes dans votre #WeekendVibes – Rappelez-vous que votre état d'esprit rendra ou passera votre week-end d'amusement.

    * La vie est précieuse – Vivez le présent et n'attendez pas de profiter pleinement de votre vie.

    * Gardez une horloge cohérente – Évitez l'envie de perdre votre temps de sommeil pendant le week-end en restant dehors tard et en dormant régulièrement. off et vous fera sentir groggy qui se poursuivra dans le reste de votre semaine … pas amusant!

    Suivez-moi sur Instagram @taryntfrancis et dites-moi quels sont vos plans pour le week-end !!!

    J'espère que cet article vous a inspiré! Restez à l’écoute de mes chroniques mensuelles car je partage mon monde de danse, de fitness, de bien-être et de mode de vie sain… et restez en contact avec moi sur les réseaux sociaux pour tous mes derniers événements. Restez à l'écoute pour en savoir plus sur ma nouvelle émission YouTube!

    #BeYourBestEveryDay!

    XO,

    Taryn T. Francis

    www.TarynTFrancis.com

    IG et FB: @TarynTFrancis


            

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