Soyez positif: l'optimisme aide à garder votre corps, votre esprit et votre âme beaux

Deux personnes se ressemblent, nous pensons, parlons et rêvons différemment pour cela: notre cerveau. Chaque cerveau est connecté de manière unique et c'est cet organe qui nous fait nous comporter comme nous le faisons. Il contrôle nos humeurs, notre capacité à juger et nous influence également à percevoir notre avenir d'une manière particulière. En d'autres termes, c'est notre cerveau qui suscite des espoirs et des sentiments de désespoir parmi nous. Le centre du cerveau responsable du contrôle des émotions induit ces perceptions et cette acuité intellectuelle. Donc, ce que nous exprimons ou percevons, c'est essentiellement la façon dont notre cerveau se coordonne avec les différents réseaux qui le composent, nous faisant choisir une réponse à une situation ou à une circonstance. C'est une raison pour laquelle certaines personnes sont de nature optimiste et certains ont une vision pessimiste de la vie.

Comme nous le savons, l'optimisme ou la positivité sont l'état de bonheur dans lequel nous nous efforçons tous. Certaines personnes peuvent être heureuses face à l'adversité et relever les défis de la vie avec espoir et foi. leur coeur. D'autre part, d'autres se sentent impuissants et malheureux face à des problèmes insignifiants. Nous ne pouvons pas juger ici parce que l'espoir et le désespoir ne sont pas toujours un choix. En fait, il s'agit parfois d'une réponse déclenchée par le cerveau en fonction de la zone du cerveau qui est stimulée en réponse à une situation ou à une circonstance. Les scientifiques ont maintenant découvert une région du cerveau qui pourrait donner lieu à des humeurs pessimistes, ce qui incite les gens à se concentrer davantage sur les inconvénients possibles que sur les avantages potentiels d'une situation stressante. Ils ont également souligné que cela était plus susceptible de se produire chez des personnes souffrant de trouble anxieux ou dépression. Bien que cette découverte puisse aider les médecins et les thérapeutes à élaborer de meilleurs modules de traitement pour contrôler la zone du cerveau qui déclenche l'anxiété et la dépression, les nouvelles ne sont pas trop surprenantes pour nous. Nous connaissons des personnes qui sont pessimistes et qui ont des pensées négatives à propos de choses qui ont tendance à développer certains troubles mentaux comme l'anxiété et la dépression.

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Optimisme contre pessimisme

Nous n'avons pas besoin de trop de rappels pour nous dire que l'optimisme contribue à améliorer la qualité de vie, les relations et la productivité. Mais si vous êtes pessimiste dans la vie ou que vous connaissez des personnes qui évaluent les inconvénients de tout plutôt que les aspects positifs, voici comment l'optimisme aide:

Améliore son bien-être mental

Avoir des idées positives sur l'avenir ou les circonstances peut aider à maîtriser une situation sans en être victime. Les études suggèrent que «comparativement aux optimistes, les pessimistes ont nourri peu d’espoir pour l’avenir et étaient plus à risque pour les troubles dépressifs et anxieux, avec pour conséquence une altération du fonctionnement social et de la qualité de vie». être plus ciblé et planifier des stratégies basées sur la recherche de solutions aux problèmes ou aux obstacles par rapport aux pessimistes qui ont tendance à abandonner trop tôt au lieu de freiner le contrôle de la vie. Cette attitude peut influencer les idées suicidaires et induire des symptômes de dépression.

Il améliore la longévité et la santé physique

Les personnes heureuses sont mieux équipées pour rester en bonne santé et copieuses. Ils ont consciemment fait des efforts pour manger sainement, faire de l’exercice et les maintenir en bonne santé, car ils sont épargnés par l’inertie qui se dégage de l’humeur négative et du pessimisme. Il est difficile pour le pessimiste (surtout avec un trouble sous-jacent) de sortir et de faire de l'exercice ou même de manger sainement. Des études indiquent que les optimistes ont moins de chances de mourir en raison de troubles cardiovasculaires que les pessimistes.

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Améliore ses capacités d'adaptation

Les optimistes sont axés sur les solutions et cela les aide à acquérir de meilleures capacités d'adaptation que les pessimistes. Les études indiquent que "les femmes optimistes ont présenté des stratégies d'adaptation caractérisées par l'acceptation de la situation, l'accent mis sur les aspects positifs et les tentatives d'atténuer leur condition avec un sens de l'humour, montrant des résultats positifs évidents sur leur qualité de vie."

Voici des moyens de stimuler l'optimisme

Essayez le positivisme conscient: Rappelez-vous que les pensées négatives engendrent le négativisme. Même en physique quantique, nos pensées ont une fréquence et une vibration unique correspondante qui attirent des fréquences similaires dans nos vies. Alors, essayez de faire une tentative positive dans la vie.

Introspect: Parfois, le sentiment négatif peut être le résultat d'un traumatisme ou d'une mauvaise expérience dans l'enfance que vous ne pourriez jamais surmonter – agression sexuelle, décès d'un proche, etc. introspect et arriver au cœur du problème. Prenez l'aide d'un professionnel si nécessaire.

Commencez à prendre vos responsabilités: Faites en sorte d'organiser votre vie, de payer vos factures à temps, d'améliorer votre gestion du temps et d'établir des priorités. Ces choses aident à surmonter les peurs imminentes et à améliorer les capacités d'adaptation.

Affirmations de pratique: De nombreux thérapeutes pensent que parler de façon positive contribue à stimuler l'optimisme

Prenez l'aide d'un thérapeute: Si le négativisme et le pessimisme entravent votre bien-être, communiquez avec un thérapeute. Des études indiquent que même une ou deux séances de thérapie cognitivo-comportementale peuvent aider à générer de l'optimisme et à réduire les symptômes de dépression et de tendances suicidaires.

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Source de l'image: Shutterstock

Référence: Conversano, C., Rotondo, A., Lensi, E., Della Vista, O., Arpone, F. et Reda, M. A. (2010). Optimisme et son impact sur le bien-être mental et physique. Pratique clinique et épidémiologie en santé mentale: CP & EMH625-29. http://doi.org/10.2174/1745017901006010025

    

Publication: 13 août 2018 17h04

        
            
        
        

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