L'obésité chez les enfants: 3 points que tous les parents de la génération Y doivent garder en tête lorsqu'ils élèvent des enfants

Élever des enfants n'a jamais été facile. Mais il semble que la parentalité devient de plus en plus difficile. Nos modes de vie, notre travail, notre stress, nos habitudes alimentaires et nos habitudes de sommeil sont à blâmer. Alors, comment vous assurez-vous que nos enfants ne deviennent pas gros et malsains et sont atteints de maladies comme le diabète, l'hypertension, les maladies cardiovasculaires, le cancer et d'autres maladies mortelles? Voici ce que vous devez savoir selon la nutritionniste de célébrités Rujuta Diwekar qui a aidé plusieurs acteurs de Bollywood, dont Kareena Kapoor, Alia Bhatt, Varun Dhawan et d'autres. pratiques.

À la maison, que peuvent faire ou ne pas faire les parents pour inculquer des habitudes alimentaires saines aux enfants dès leur plus jeune âge?
protéines, lipides, calories, etc., sur la table à manger. Cela rend la corvée et le fait de se sentir inadéquat. Les heures de repas devraient être ce qu’ils sont censés être – un temps pour que chacun soit ensemble et apprécie la bonne nourriture et passe un bon moment. On devrait parler de nourriture en termes de culture, de climat, de cycle de culture et non de groupes alimentaires. Cela permet aux enfants de voir la nourriture et manger comme un acte naturel et social et les encourage à manger de manière responsable. La clé ici est de ne pas simplement parler, mais de faire en sorte que les enfants regardent plus qu'ils n'écoutent.
Les parents devraient également surveiller leurs propres habitudes alimentaires et travailler à la construction d'un mode de vie sain durable à long terme. J'ai souvent remarqué que les parents qui ont une mauvaise image corporelle les superposent invariablement à leurs enfants. Être sur des régimes de perte de poids extrême – seules les protéines, seules les salades, etc., ou l'obsession de l'exercice, aggravent souvent le problème. "J'ai vraiment besoin de casser 5 livres", peut sembler inoffensif pour un enfant, mais cela jette les bases d'une relation tordue avec le poids corporel, de l'adaptation et de la santé en général.

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2) Est-il facile de se procurer de la malbouffe, des boissons gazeuses, etc., entraînant une augmentation spectaculaire de l'obésité chez les enfants? Y a-t-il d'autres facteurs à prendre en compte?
L'ensemble de l'environnement alimentaire doit changer. Celles-ci comprennent:
– Planification des villes et des villages sans accès aux sentiers ou aux pistes cyclables pour aller à l'école
– Ne permet pas aux bâtiments de disposer de plus de places de stationnement que d'espaces ouverts
nourriture facilement disponible dans et autour des écoles
– Efforts gouvernementaux accrus pour lutter contre la publicité et le marketing alimentaires

3) L'instauration de règles strictes en matière de consommation de malbouffe aura-t-elle un impact à long terme sur les habitudes alimentaires des enfants?
Non, le fait est qu'ils sont va grandir et vous serez à la fin de la rébellion des adolescents. Dites-leur comment la vente de jouets avec de la malbouffe est interdite dans certains pays, par exemple au Chili, mais pas dans les nôtres. Apprenez-leur que l'industrie alimentaire n'est souvent pas responsable ou éthique de ce qu'ils produisent. Faites-leur transporter une bouteille et remplissez-la à l'aéroport au lieu de simplement prendre de l'eau en bouteille dans l'avion. Il ne s'agit pas d'éviter les calories mais de vivre de manière plus responsable et plus responsable. Ce n'est pas grave s'ils ont parfois des bric-à-brac, l'idée est qu'ils doivent être capables de l'identifier et de ne pas associer l'aspiration ou le prestige.
Si une célébrité approuve la malbouffe, enseigne à son enfant qu'il est payé poser, boire et manger cette nourriture à la caméra. Les enfants adoptent rapidement les changements de mode de vie quand ils voient la nourriture sous un angle plus large et sont particulièrement sensibles aux aspects économiques et écologiques des aliments. Rendre la conversation saine – si vous parlez d'un point de vue de sucre, de calories ou de matières grasses, il y aura une version sans sucre / calories / sans gras du même courrier indésirable et vous vous retrouverez à la bataille perdue.

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Source d'image: Shutterstock

    

Publication: 13 août 2018 17h38 | Mis à jour: 13 août 2018 17h54

        
            
        
        

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