6 façons de vaincre l'anxiété liée aux performances sexuelles et d'aller mieux au lit

Les hommes, nous savons que coucher avec votre partenaire avec le désir d'agir mais échouer effectuer et rouler pour dormir n'est pas le moyen idéal pour que votre nuit se termine. Mais si cela vous arrive souvent, alors sachez que vous n'êtes pas seul, l'incapacité à atteindre son apogée ou à perdre une érection à mi-chemin est assez courante chez les hommes, surtout ceux qui vivent une vie stressante. travail, craquements financiers, etc. Cela pourrait conduire à anxiété de performance sexuelle où vous ne parvenez pas à atteindre un point culminant ou à perdre une érection à mi-chemin. Oui, cela peut être embarrassant et cela pourrait rendre votre relation difficile. Mais avant de penser au pire, assurons-nous que l'anxiété liée à la performance n'est pas la même chose que la dysfonction érectile où vous ne parvenez pas à avoir une érection malgré un stimulus. Au lieu de cela, dans l'anxiété de performance, vous pourriez avoir une érection et la perdre au cours de l'action. Cela rend difficile pour vous et votre partenaire d'avoir assez d'action. Les raisons de l'anxiété de performance pourraient être: dépression anxiété dépressionfaible taux de testostérone, lésions nerveuses, alcoolisme, tabagisme, etc. sur les moyens de vaincre l'anxiété liée à la performance et comment rendre le sexe agréable:

Éliminez le stress dans votre chambre à coucher: Le plus souvent, l'anxiété liée à la performance est due au stress: stress au travail, stress financier ou autres aspects de votre relation. Parfois, le stress sexuel s'accumule après avoir échoué à avoir un orgasme avec votre partenaire. La plupart des hommes continuent à s’abstenir de tentatives sexuelles ratées où ils n’ont pas réussi à atteindre leur paroxysme et à satisfaire leur partenaire. Ces expériences entraînent une baisse importante de l'ego chez les hommes et elles ne cessent de rejouer le scénario encore et encore. Alors, libérez-vous du stress de vos performances défaillantes précédentes et recommencez. En fait, respirez profondément et commencez à vous concentrer sur votre partenaire et vos désirs. Non, elle ne te juge pas de tes performances passées au lit sinon elle aurait été avec toi à nouveau. Alors, faites-vous confiance et engagez-vous consciemment. Un conseil rapide: prenez quelques gorgées de vin rouge avant de commencer l'action. Rappelez-vous juste quelques gorgées pour faire courir votre libidopas une bouteille entière qui ferait honte à une beauté endormie.

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Commencer les préliminaires: Donc, vous pensez que les préliminaires sont une affaire de femme et ils en ont besoin pour entrer en action et être d'humeur. Eh bien, c'est vrai pour vous aussi. Les hommes aimeraient éviter les préliminaires et entrer en action. Mais si l'anxiété liée à la performance vous a dérangé pendant un certain temps, alors le fait de vous lancer dans un peu de préliminaires pourrait vous aider. Les massages érotiques, les baisers, les câlins et les caresses aident beaucoup à se mettre au lit et à se faire enculer. Alors, les hommes, écoutez, il est toujours préférable de s'attarder avec ces touches et ces accents avant l'acte principal. Les préliminaires sont pour les hommes aussi.

Exercice: Un mode de vie sédentaire associé à de mauvaises habitudes alimentaires rend le corps paresseux et entrave la circulation sanguine. L'absence de circulation sanguine appropriée, en particulier dans la région du pénis, peut causer des problèmes d'érection et entraîner une anxiété de performance. Alors transpire le matin ou le soir. Si vous n'êtes pas intéressé à perdre du poids, rappelez-vous que l'exercice peut faire des merveilles pour stimuler votre vie sexuelle.

Abandonnez vos vices: Le tabagisme et l'alcool n'affectent pas votre vie sexuelle. Ils entraînent des problèmes d'érection, retardent l'orgasme et détruisent la libido. Donc, abandonner ces vices peut aider à améliorer votre performance au lit.

Parlez à votre partenaire: Hommes, la plus grande erreur que vous faites est de cacher votre problème à votre partenaire. Bien des fois, parler au partenaire de l'anxiété liée à la performance peut aider à atténuer le stress et vous aider à performer sans trop vous attendre. Votre partenaire pourrait être suffisamment compréhensif et utile pour trouver des moyens de profiter de l'intimité si les rapports sexuels ne sont pas possibles. Cette confiance et cette camaraderie peuvent aider à surmonter l'anxiété liée à la performance et à aller mieux au lit.

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Aller à un thérapeute: Parfois, même avec le meilleur de vos efforts, il est difficile de surmonter l'anxiété liée à la performance avec ces mesures. Si vous avez essayé tous les autres remèdes sous le soleil et que vous ne parvenez toujours pas à surmonter votre anxiété liée à la performance, parlez-en à un thérapeute. Des thérapies comme la méditation guidée, la gestion du stress, la thérapie de couple, la thérapie sexuelle et même l'éducation sexuelle peuvent aider.

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Publication: 13 août 2018 20h45

        
            
        
        

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