Bienfaits pour la santé des cerises noires

Le fait que les cerises ou les baies sont riches en antioxydants est quelque chose dont vous ne pouvez plus douter. Cependant, les gens ne savent parfois pas comment choisir celui qui leur convient le mieux pour atteindre leur objectif de mode de vie sain. Il existe de nombreux types de cerises et, parmi les praticiens de la santé, les cerises noires ont récemment fait l’objet d’une étude approfondie et scientifique.

Quelles sont les cerises noires?

Du nom, vous penserez que ce type de cerises a une couleur noire. Eh bien, le fait est dans un coup d'oeil que vous trouverez difficile de le différencier des cerises rouges communes, mais si vous le regardez de près, les cerises noires ont une peau plus foncée mais toujours dans les tons rouges. Si vous pensez que les cerises noires proviennent de la même famille que les baies en raison de leur apparence similaire, vous vous trompez car les cerises noires, également connues sous le nom de pruneaux, proviennent de la même famille que la rose.

Valeurs nutritionnelles des cerises noires

Comme mentionné ci-dessus, la principale raison pour laquelle les gens ajoutent des cerises à leur alimentation quotidienne est due à leurs propriétés antioxydantes. De plus, les cerises contiennent également des vitamines et des minéraux essentiels au métabolisme humain. On a mesuré qu'une tasse de cerises noires pouvait apporter 15% des bienfaits quotidiens de en vitamine Cmais très peu de calories, soit moins de 100 calories. Pour en savoir plus sur les bienfaits des cerises noires pour la santé, vous pouvez le trouver dans la liste ci-dessous.

  1. Excellente source d'antioxydants

On sait tous que les cerises sont une excellente source d'antioxydants. Si vous n'êtes pas familier avec les types d'antioxydants, toutes les vitamines C et vitamine A présentes dans les cerises sont des exemples d'antioxydants présents dans ce fruit savoureux.

  1. Contient des propriétés anti-inflammatoires
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Selon certaines recherches scientifiques, la couleur rouge foncé des cerises noires indique clairement que ce type de fruit contient des propriétés anti-inflammatoires puissantes ou puissantes.

  1. Favorise la santé cardiovasculaire

Savez-vous que l'inflammation est à l'origine de certaines maladies cardiaques? Comme mentionné dans le point précédent, ce fruit est riche en propriétés anti-inflammatoires. C'est une raison suffisante de vous dire que la consommation régulière de cerises noires pourrait aider à promouvoir la santé cardiaque.

  1. empêche le développement de cellules cancéreuses

Les radicaux libres sont la racine des cancers qui surviennent en raison d'une croissance anormale des cellules. Consommer des aliments riches en antioxydants est excellent et naturel de pour prévenir les cancers.

  1. Protège contre le diabète

La saveur sucrée des cerises noires peut vous inquiéter qui ont été diagnostiquées avec certains types de diabète mais vous n'avez pas à vous inquiéter car ce fruit contient un indice glycémique faible. patients.

  1. Solution naturelle contre l'obésité

Il n'y a pas de moyen facile de lutter contre l'obésité, mais pour les régimes alimentaires, les cerises noires contiennent des composés qui pourraient aider ceux qui suivent un régime spécifique à combattre l'obésité.

  1. Gère la prise de poids

[1945912] Riches en antioxydants, en vitamine C, en bêta-carotène et pauvres en calories, les cerises noires sont un excellent choix pour ceux qui suivent un régime parce que cela pourrait vous aider à prendre du poids.

  1. Solution à l'insomnie

De nombreux facteurs sont à l'origine de l'insomnie, mais les cerises noires sont l'une des solutions hautement recommandées pour traiter cette condition. Les cerises noires contiennent de la mélatonine; qui est un puissant antioxydant qui pourrait aider à réguler la structure naturelle du sommeil.

  1. Fournit un soulagement de l'arthrite

L'arthrite se produit lorsque l'acide urique cristallise dans les articulations. L'effet est que vous sentirez la douleur lorsque vous déplacez vos articulations. Les anthocyanes présents dans les cerises noires pourraient aider à briser l’acide urique cristallisé et à soulager la douleur.

  1. Réduit le risque de goutte
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Il est similaire au point précédent, les mêmes antioxydants trouvés dans les cerises noires, bien connues sous le nom d'anthocyanine, sont non seulement capables de soulager l'arthrite, mais également de réduire le risque de goutte.

  1. Gère le taux de cholestérol

Les baies et les cerises sont des exemples de aliments qui pourraient abaisser le taux de cholestérol en raison de leur teneur en fibres. Vous devez connaître les bienfaits pour la santé des fibres, en particulier des fibres solubles. Ce composé liera tous les excès ou mauvais cholestérol à éliminer du système corporel.

  1. Empêche la carie dentaire

La plaque est la principale cause de caries ou de caries. Des études ont montré que la consommation régulière de cerises noires pouvait aider à prévenir l'accumulation de plaque.

  1. Réduit le stress oxydatif

Le stress oxydatif pourrait affecter votre système immunitaire car il pourrait attaquer la défense de votre corps. Les cerises noires contiennent des antioxydants qui pourraient protéger votre système immunitaire en réduisant le stress oxydatif.

  1. Super faible en calories

Vous cherchez une collation saine et savoureuse? Eh bien, un bol de cerises noires est un casse-croûte savoureux que vous pouvez savourer sans vous soucier des calories, car il est très faible en calories mais contient d'autres nutriments essentiels au métabolisme humain.

  1. Favorise une peau saine

Beaucoup de avantages des cerises pour la santé et la beauté. L'un d'entre eux est dû à la haute teneur en eau des cerises noires. C'est la raison pour laquelle ce fruit est bon pour la peau. L'eau gardera votre peau hydratée, brillante et éclatante.

  1. Prestations anti-âge

La consommation de cerises noires pourrait avoir des effets anti-âge pour certaines raisons. Tout d'abord, les cerises noires contiennent des antioxydants qui sont anti-âge naturels. Deuxièmement, les cerises noires contiennent de la vitamine C pour optimiser la production de collagène qui maintient l'élasticité de la peau.

  1. Solutions à la perte de cheveux
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En plus d'être parfaits pour la peau, les cerises noires sont également bonnes pour les cheveux. Vous pourriez le consommer ou le transformer en pur à utiliser comme masque capillaire naturel pour lutter contre la perte de cheveux.

Précautions concernant les cerises noires

Les listes des bienfaits pour la santé des cerises noires ci-dessus sont déjà en train de se faire connaître, mais il faut néanmoins savoir que les cerises noires doivent être connues.

  • Comme mentionné ci-dessus, les cerises noires sont également une excellente source de bêta-carotène, également connu sous le nom de pro-vitamine A. Savez-vous que trop de vitamine A dans votre corps pourrait être toxique? Il est donc fortement recommandé de le consommer en quantité appropriée.
  • Vous devez savoir que des réactions allergiques peuvent survenir, surtout chez les personnes allergiques aux cerises, aux baies ou à la rose, car la consommation de cerises noires peut avoir le même effet.
  • Lorsque vous choisissez des cerises noires congelées ou séchées, vous devez vous assurer de lire attentivement tous les ingrédients supplémentaires pour obtenir les avantages optimaux de ces fruits. Une autre chose que vous devez savoir est ses dates d'expiration.

Si vous voulez savourer une tasse de cerises noires fraîches, vous devez attendre les saisons, mais vous n'avez pas à vous inquiéter car en ce moment, il est possible de profiter de tous les bienfaits des cerises noires. les séchés ou congelés. Bien que d'une certaine manière, il y ait un changement de saveur ou une réduction du contenu nutritionnel, ils contiennent néanmoins tous les avantages dont le besoin humain a besoin.

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