Diet + Workouts basé sur votre type de personnalité

By | August 14, 2018

Si vous avez déjà fait un test de personnalité, il est probable que ce soit celui développé par les psychologues William Moulton Marston et Walter Clarke. Leur programme DiSC est la référence en matière d'évaluation de la personnalité, regroupant les personnes en quatre catégories principales: Dominant, Influent, Steady ou Conscientious.

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<figcaption class= Crédit photo: Matt Beard Photography

En fait, au cours de mes nombreuses années de pratique, j'ai identifié ces quatre types de clients de perte de poids:

  • The Leader, le client responsable qui déteste qu'on lui dise quoi faire, mais continue à entrer quand quelque chose clique.
  • The Socializer, qui rah-rahs toutes les idées de perte de poids que je lui lance mais qui a juste un petit peu de mal à rester sur la bonne voie parce que, eh bien, vous ne vivez qu'une fois!
  • The Supporter, la maman de football occupée et pragmatique qui déteste l'idée de tout ce qui est "à la mode" et qui dit qu'elle court tout le temps et ne compte pas?
  • The Planner, le penseur discipliné, qui aime discuter des avantages du conditionnement métabolique mais préfère marcher 10 miles que de suivre un cours de Zumba.

Au fil des ans, j'ai appris à connaître chacun de ces types. Je sais qu'un chef ne se retrouvera jamais au même entraînement qu'un supporteur (à moins que ce ne soit le cas!) Et qu'un socialisateur mangera très différemment d'un planificateur. Chaque rencontre m'a aidé à comprendre que personne ne perd du poids de la même manière et que tout le monde a besoin d'un plan d'alimentation et de conditionnement personnalisé qui parle directement de sa personnalité et de son style de vie.

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Dégagement votre Formule d'ajustement à droite

Oui, je sais: Personne ne tombe parfaitement dans les catégories ci-dessus. Oprah, par exemple, a définitivement intégré un peu de Leader à sa personnalité de Socializer. Et les comptables de planificateur par excellence peuvent être formidables lors de fêtes.

Mais il y a des chances que vous soyez dans une direction. Cette orientation déterminera votre formule Right Fit, le plan d'alimentation et de conditionnement physique qui vous convient.

Alors, voici un petit questionnaire rapide pour vous aider à le réduire. Ne vous inquiétez pas de savoir si plus d'une réponse correspond ou ne correspond pas; Choisissez simplement ce qui vous ressemble le plus. Amusez-vous avec ça!

Q. Lorsque vous allez dans un nouveau restaurant, vous aimez:

a) Commandez le spécial du chef

b) Obtenir les commentaires de membres pour que vous puissiez partager

c) Cherchez quelque chose de familier

d) Voir à quoi ressemble la meilleure valeur

Q. Si vous pouviez vous le permettre, vous auriez:

a) Embaucher un chef privé

b) Louez un restaurant branché pour votre fête d'anniversaire

c) Embaucher quelqu'un pour fabriquer et emballer les déjeuners de vos enfants

d) Engagez le meilleur nutritionniste du monde pour vous dire ce qu'il faut faire

Q. A l'heure du dîner, vous vous trouverez souvent:

a) Lors d'une réunion d'affaires

b) Sortir avec des amis

c) Avec la famille

d) À votre bureau

Q. Si vous n'avez pas le temps de cuisiner, vous avez généralement:

a) Aller au volant

b) Appeler un ami et sortir

c) Trouvez quelque chose que vous avez gelé la semaine dernière

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d) Boire un shake protéiné

Q. Lorsque vous ouvrez votre réfrigérateur, vous voyez:

a) Quoi que la femme de ménage ou le partenaire ait mis en place

b) Beaucoup de vin et de collations

c) Restes

d) Neuf conteneurs de yaourt (ils étaient en vente)

Q. La routine d'entraînement qui vous convient le mieux pourrait être:

a) Racquetball, tennis ou course à pied

b) Tout type de cours de groupe

c) Marcher le chien ou le yoga

d) Golf, intervalles, HIIT ou pilates

Q. La dernière fois que vous avez soufflé, vous étiez probablement:

a) Dans un avion

b) Légèrement suspendue

c) Traiter avec une liste de choses à faire

d) À l'échéance

Q. Vous préférez manger des clous que:

a) Rejoignez un camp d'entraînement

b) Circuits de natation ou de longue distance en solo

c) Prendre une classe de trapèze

d) Faites une séance de danse ou faites du sport

Q. Par contre, cela ne vous dérangerait pas:

a) Avoir son propre gymnase

b) Essayer le volleyball de plage

c) Un studio de yoga voisin

d) Prenant des arts martiaux ou une autre activité de précision

Q. Votre meilleure raison de vous mettre en forme est de:

a) Éviter une crise cardiaque

b) Fière allure

c) Déstressage

d) Maintenir une santé optimale

Consultez les résultats à la page suivante!


        

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