Les meilleures huiles essentielles pour la douleur et le gonflement du genou

Vous passez-vous souvent à des analgésiques en vente libre ou sur ordonnance pour soulager la douleur et l'enflure au genou? Heureusement, il existe des moyens sans drogue pour gérer la douleur légère à modérée, dont les huiles essentielles. Cet article traitera de certaines des causes possibles de la douleur et de l'enflure au genou et de huit huiles essentielles qui pourraient aider à soulager les symptômes.

 huiles essentielles pour douleurs et gonflements du genou "width =" 600 "height =" 900 "/></p><h2> <span id=Douleur au genou et enflure: causes, symptômes et traitement

La douleur au genou est un problème courant qui peut provenir de l'articulation du genou elle-même. Elle peut également être causée par des affections affectant les tissus conjonctifs fibreux (ligaments ou tendons) forts et souples, qui relient un muscle à un os ou à un cartilage entourant le genou.

Pour les personnes de 50 ans et plus, la principale raison pour laquelle elles ressentent une douleur au genou est due à l'arthrose. 1 Rien qu'aux États-Unis, l'arthrose touche environ 27 millions d'adultes. 2 Malheureusement, il est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes.

L'arthrose (arthrose) est un type d'arthrite courant qui provoque la dégradation du cartilage, un type de tissu fort et flexible qui se trouve à l'extrémité de vos os. Cela conduit à la raideur, à l'enflure et à la douleur.

Lorsque le cartilage de votre genou est endommagé, il n'y a aucun moyen de l'inverser. Cependant, des mouvements réguliers et des exercices de mise en charge, tels que la danse et l'aérobic à faible impact, peuvent aider à soulager les douleurs articulaires et à améliorer la force musculaire et la fonction articulaire.

Les autres causes possibles de douleur et de gonflement du genou comprennent:

  • Polyarthrite rhumatoïde (PR)

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune chronique qui affecte les articulations et d'autres parties du corps, telles que les vaisseaux sanguins, les yeux, le cœur, les poumons et la peau. Les personnes atteintes de ce trouble peuvent présenter les symptômes suivants:

  • Raideur articulaire matinale pouvant durer 30 minutes ou plus 3
  • Joints chauds, gonflés et tendres au toucher
  • Fièvre légère
  • Fatigue chronique
  • Perte de poids involontaire (due au manque d'appétit et au processus inflammatoire lui-même)
  • Amplitude de mouvement réduite des articulations

L'infection articulaire est parfois confondue avec la polyarthrite rhumatoïde. Si vous éprouvez ces symptômes 4 consultez un médecin dès que possible:

  • Fièvre et frissons
  • Enflure
  • L'articulation infectée est rouge et chaude au toucher.
  • Impossible de déplacer le membre avec l'articulation affectée
  • Une douleur atroce dans l'articulation atteinte, en particulier pendant le mouvement

L'infection articulaire peut être causée par des bactéries, des virus ou des champignons. Parmi les bactéries pouvant causer cette affection, mentionnons Staphylococcus aureusStreptococcus pyogenesNeisseria gonorrhoeaePneumonie à streptocoquesBorrelia burgdorferi et Mycobacterium tuberculosis. 5 Ces envahisseurs étrangers opportunistes pénètrent dans votre sang et infectent votre articulation. Cela entraîne une détérioration rapide de l'articulation et des os, ce qui entraîne une perte de mouvement, de la douleur, de l'enflure et des rougeurs.

Il existe trois types courants de blessures au genou: une fracture, un ligament déchiré (impliquant généralement le ligament croisé antérieur) et une déchirure méniscale. En ce qui concerne les blessures liées au sport, une étude révèle que les femmes qui pratiquent le football récréatif étaient cinq fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de graves lésions des ligaments du genou. 6 Pourquoi? On pense que les hormones et l'anatomie féminine sont les principales raisons.

La goutte est un type d'arthrite qui se produit en raison de l'accumulation d'acide urique dans votre articulation, causant une inflammation et une douleur intense. Votre corps produit de l'acide urique naturellement en décomposant les composés organiques des purines présents dans les aliments d'origine animale et végétale (p. Ex. Les viandes d'organes, certains fruits de mer et les graines de tournesol).

Cela affecte principalement l'articulation à la base du gros orteil. Cependant, il peut également affecter les articulations de la cheville, du coude, du genou, du cou-de-pied et du poignet.

Les symptômes courants de la goutte sont:

  • Douleur soudaine et sévère
  • Enflure, rougeur et sensibilité des articulations
  • Symptômes pseudo-grippaux, y compris douleurs musculaires, forte fièvre et fatigue
  • Amplitude de mouvement limitée

La tendinite, également appelée tendinite, est une affection qui provoque une inflammation du tendon. Un tendon est un cordon de tissu fibreux flexible et inélastique qui relie un muscle à un os pour permettre un mouvement. Une personne peut souffrir d'une tendinite due à une blessure soudaine ou grave ou à des mouvements répétitifs qui exercent un stress sur le tendon au fil du temps.

Les symptômes courants de la tendinite sont:

  • Douleur sourde dans un tendon, aggravée par le mouvement
  • Perte de mouvement dans le tendon touché
  • Léger gonflement, chaleur et rougeur
  • Une bosse peut être présente le long du tendon
  • Une sensation de craquement ou de grincement à mesure que le tendon atteint se déplace

La douleur au genou a généralement un bon pronostic. Dans l'ensemble, les douleurs légères à modérées au genou répondent positivement aux mesures d'auto-soins, aux médicaments, aux exercices et à la thérapie physique. Cependant, certains types de douleurs au genou peuvent nécessiter une intervention chirurgicale ou d'autres interventions médicales.

Consultez votre médecin si 7 :

  • Vous ne pouvez pas peser sur votre genou douloureux ou gonflé.
  • Vous ne pouvez pas fléchir ni étirer complètement votre genou.
  • Vous pouvez voir clairement que votre genou ou votre jambe est déformée.
  • Votre genou semble vouloir céder.
  • En plus de la douleur au genou, de l'enflure et de la rougeur, vous avez également de la fièvre.

Parlons maintenant des meilleures huiles essentielles que vous pourriez utiliser pour soulager la douleur et l'enflure au genou.

Huiles essentielles efficaces contre la douleur et l'enflure au genou

La camomille est utilisée en médecine traditionnelle depuis des siècles en tant que médicament anti-inflammatoire. 8 L'huile essentielle de camomille allemande (camomille bleue) est un excellent choix pour les douleurs articulaires, car sa teneur en azulène est élevée. 9 L'azulène non seulement réduit l'inflammation, mais il a également des actions antibactériennes. Une des raisons pour lesquelles il fonctionne efficacement est sa capacité à pénétrer plus profondément dans la peau. 10

Ne peut pas dormir à cause d'une douleur au genou lancinante? L'huile essentielle de camomille peut aider. Vous pouvez le diffuser dans votre chambre pour calmer vos sens et vous préparer à un sommeil réparateur, grâce à ses composés sédatifs (apigénine) qui s'attachent aux récepteurs anti-anxiété (benzodiazépines) du cerveau. 11

Effets secondaires et contre-indications

L'huile essentielle de camomille est généralement assez douce pour être utilisée chez la plupart des adultes et des enfants. Certaines personnes allergiques à l'herbe à poux, au souci, au tournesol, à la marguerite et au chrysanthème sont plus susceptibles d'être allergiques à cette huile essentielle. Testez toujours une petite quantité sur votre avant-bras interne et attendez 12 à 24 heures pour toute réaction allergique.

L'huile essentielle de camomille peut interagir avec les médicaments classiques suivants 12 :

  • Aspirine (également appelée acide acétylsalicylique)
  • Anticoagulants (anticoagulants)
  • Antidépresseurs tricycliques (ATC)
  • Propranolol (Inderal)
  • Clozapine (Clozaril)
  • Tacrine (Cognex)
  • Théophylline (également appelée 1,3-diméthylxanthine)

Une autre option est l'huile essentielle de myrrhe. Cette huile essentielle a une liste étendue d'avantages qui pourraient aider à réduire la douleur et l'enflure du genou:

  • Cela tue la douleur. Il contient des composés analgésiques qui peuvent aider dans des conditions douloureuses, telles que la douleur au genou causée par la polyarthrite rhumatoïde. 13 Il suffit de mélanger avec une huile de support (huile d'amande, huile de noix de coco fractionnée ou huile de jojoba) et de la frotter directement sur la zone douloureuse.
  • Il réduit l'inflammation. Cette huile essentielle puissante contient des produits chimiques anti-inflammatoires, tels que les terpénoïdes. 14 Et si vous le combinez avec d'autres huiles essentielles anti-inflammatoires, comme l'huile essentielle d'encens, cela peut aider à soulager les douleurs et les raideurs articulaires.
  • Il améliore la circulation sanguine. Dans le cas des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR), leurs vaisseaux sanguins deviennent enflammés. Lorsque cela se produit, le sang ne peut pas circuler correctement, entraînant des lésions nerveuses supplémentaires. L'huile essentielle de myrrhe est souvent utilisée pour stimuler la circulation sanguine afin de garantir un apport adéquat en oxygène aux différentes parties du corps. 15
  • Ça vous met de bonne humeur. Les sesquiterpènes de l'huile essentielle de myrrhe peuvent affecter les régions de votre cerveau qui contrôlent vos émotions (amygdale, hypothalamus et glande pituitaire). 16 Cela lui permet de créer une atmosphère de calme et de détente, ce qui est particulièrement utile lorsque vous ressentez une douleur au genou et que tant de stress.

Effets secondaires et contre-indications

L'huile essentielle de myrrhe peut interagir négativement avec des médicaments antidiabétiques (par exemple, le glyburide, l'insuline et la pioglitazone) et des anticoagulants (warfarine). 17 N'utilisez pas cette huile essentielle sur les enfants, les femmes enceintes ou qui allaitent et les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou de troubles hémorragiques.

Dans l'ensemble, il est sécuritaire d'utiliser chez la plupart des adultes. Il suffit de ne pas oublier de le diluer correctement et d'effectuer un test cutané avant l'application libérale.

  • Huile essentielle d'encens

Vous ne pouvez pas dormir la nuit à cause de votre genou enflé et douloureux? Diffuser de l'huile essentielle d'encens dans toute la pièce. Il vous aide à vous détendre et à mieux dormir la nuit en vous détendant, en ouvrant vos voies respiratoires et en aidant votre corps à atteindre la température idéale pour dormir. 18

Une étude menée par des chercheurs de University Cardiff a montré que l'encens peut réduire l'inflammation dans l'arthrite. 19 Il limite la production de particules microscopiques impliquées dans le processus inflammatoire, en particulier les macrophages, les cellules mononucléées et les mastocytes (un type de sang blanc). cellule), et les lymphocytes T et B. En supprimant ces particules, l'huile essentielle d'encens empêche la dégradation et la détérioration du cartilage dans vos articulations, ce qui peut provoquer des douleurs et un gonflement.

Vous pouvez utiliser l'huile essentielle d'encens seule ou en combinaison avec d'autres huiles essentielles anti-inflammatoires. Habituellement, il est combiné avec de l'huile essentielle de myrrhe, car ils agissent mieux ensemble pour réduire la douleur et l'inflammation.

Effets secondaires et contre-indications

L'huile essentielle d'encens est associée à un risque accru de saignement. Ainsi, il n'est pas recommandé pour les personnes qui ont des troubles de la coagulation ou qui prennent des médicaments pour les caillots sanguins (anticoagulants). Parmi ses effets secondaires possibles, l’hyperacidité, la nausée, les maux d’estomac, les ballonnements et les éruptions cutanées sont des effets secondaires possibles.

Soyez prudent lorsque vous utilisez de l'huile essentielle d'encens. Des études ont montré qu'il peut aider à stimuler le fonctionnement du système immunitaire. Si votre douleur au genou est causée par une maladie liée au système immunitaire, telle que la polyarthrite rhumatoïde, cela peut aggraver votre état.

L'huile essentielle de lavande est plus qu'un simple «somnifère». C'est aussi un excellent remède contre les entorses, les douleurs musculaires, les maladies rhumatismales et les lumbagos (douleurs lombaires). 20

L'huile essentielle de lavande peut également aider les personnes souffrant d'arthrose du genou. Dans une étude publiée dans Complementary Therapies in Clinical Practiceles chercheurs ont réparti au hasard 90 patients souffrant d’arthrose du genou en trois groupes: le groupe 1 (massage à l’huile essentielle de lavande), le groupe 2 et groupe 3 (sans massage). 21 Le résultat a montré que le groupe 1 ressentait un soulagement immédiat de la douleur après l'intervention et une semaine après l'intervention.

Certains des principaux composés chimiques de l'huile essentielle de lavande – acétate de linalyle, linalol, camphre, terpinen-4-ol et 1,8-cinéole – jouent un rôle important dans ses actions anti-inflammatoires et anti-douleur . 22 En fait, l'huile essentielle de lavande peut être aussi efficace que les opiacés classiques, en particulier le tramadol. 23

En outre, l'huile essentielle de lavande peut favoriser une meilleure circulation sanguine dans le corps. 24 En améliorant la circulation sanguine dans vos jambes, vous guérissez les nutriments et l'oxygène et réparez les tissus endommagés, ce qui stabilise vos genoux et amortit l'articulation du genou.

Effets secondaires et contre-indications

L'huile essentielle de lavande n'est pas associée à des effets secondaires potentiellement mortels. Dans de rares cas, il peut provoquer des éruptions cutanées, des vomissements, des nausées, des maux de tête ou des frissons. Évitez de l'utiliser si vous prenez des somnifères et des médicaments contre l'anxiété. Les garçons qui n'ont pas encore atteint la puberté peuvent éprouver une hypertrophie des seins (gynécomastie) lors de leur utilisation régulière. Dans l'ensemble, il est sécuritaire d'utiliser chez la plupart des adultes.

  • Huile essentielle Wintergreen

L'huile essentielle de Wintergreen est connue pour ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires puissantes. C'est pourquoi il a été utilisé pendant des années comme un remède naturel pour les conditions douloureuses qui affectent les os, les articulations et les muscles. 25 En effet, il contient des taux élevés de salicylate de méthyle (jusqu'à 99% de l'huile), ce qui a un effet positif sur la douleur et l'inflammation. 26

Une fois absorbée par votre peau, l'huile essentielle de wintergreen agit rapidement pour réduire ou éliminer la douleur en agissant comme un agent engourdissant. Si vous ne l'utilisez pas seul, combinez-le avec de l'huile essentielle de menthe poivrée. La croyance populaire est que ces huiles essentielles stimuleront mutuellement les effets de soulagement de la douleur tout en produisant des effets secondaires moins négatifs. 27

En outre, l'huile essentielle de wintergreen est un relaxant. Placez simplement quelques gouttes dans votre diffuseur pour vous aider à vous sentir moins stressé, afin de mieux dormir chaque nuit.

Effets secondaires et contre-indications

Vous devez faire preuve d'une extrême prudence lorsque vous utilisez l'huile essentielle de wintergreen car elle contient beaucoup de méthyl salicylate, ce qui peut être toxique. Selon la Oregon State Universityprendre plus de 2 cuillères à café (pour les enfants) ou 6 cuillères à café (pour les adultes) peut avoir des conséquences mortelles. 28

Chez certaines personnes, l'huile essentielle de Wintergreen peut provoquer des symptômes allergiques (urticaire et enflure du visage, de la langue, des lèvres ou de la gorge), des problèmes respiratoires, des cloques, des brûlures et des dommages au foie ou aux reins. Si vous prenez des anticoagulants ou si vous avez un trouble de la coagulation, évitez d'utiliser cette huile essentielle.

Tant l'achillée que l'huile sont utiles pour votre santé mentale et physique. La plupart des Indiens d'Amérique utilisent la racine d'achillée pour traiter les piqûres d'insectes, l'enflure et la douleur. En aromathérapie, l'huile essentielle d'achillée millefeuille aide les gens à surmonter leurs émotions négatives et leurs problèmes de sommeil en raison de ses propriétés calmantes.

L'huile essentielle de millefeuille possède d'excellentes propriétés anti-inflammatoires. Grâce à sa forte teneur en azulène (51%), il peut traiter tous types d’inflammations. 29 On rapporte que le chamazulène, un composé aromatique présent dans l'azulène, possède de puissants anti-inflammatoires, antimicrobiens (tue les germes) et hémostatiques (arrête le saignement). ) actions.

L'huile essentielle de millefeuille contient également des propriétés antibactériennes. Dans une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology des chercheurs ont découvert que l'huile essentielle d'achillée millefeuille possède des propriétés capables de lutter contre différentes souches bactériennes, dont Streptococcus pneumoniae. 30

Effets secondaires et contre-indications

L'huile essentielle de millefeuille est uniquement destinée à une utilisation à court terme. L'utiliser pendant de longues périodes, en particulier en grande quantité, peut provoquer une intoxication des tissus nerveux. Mis à part les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent, il est également déconseillé aux personnes épileptiques, dont la pression artérielle est inférieure à 90/60 mmHg et qui prennent des somnifères.

Ne pas utiliser si vous prenez des anticoagulants ou des antiplaquettaires. La prise de ces médicaments avec de grandes quantités d'achillée pourrait augmenter vos risques de saignement ou d'ecchymose.

L'huile essentielle de gingembre n'est pas seulement une bonne aide digestive. Il a également été utilisé traditionnellement pour gérer la douleur et l'inflammation. Selon une étude publiée dans PharmaNutritionl'huile essentielle de gingembre contient divers produits chimiques responsables de ses effets anti-inflammatoires. 31 Utilisé par voie topique, il pourrait aider à soulager la douleur et la raideur associées à des problèmes articulaires tels que l'arthrite.

L'utilisation de l'huile essentielle de gingembre diluée pour le massage est l'une des meilleures façons de l'utiliser pour soulager la douleur au genou. Certes, la cause de votre douleur au genou n'est pas une blessure aiguë.

Dans une étude randomisée et contrôlée, les chercheurs ont divisé 40 adultes atteints d'arthrose du genou (OA) diagnostiqués en deux groupes: le groupe d'intervention et le groupe témoin. 32 Le groupe d'intervention devait effectuer un auto-massage de 20 minutes deux fois par semaine (13 séances au total). Le résultat a montré que le groupe d'intervention avait bénéficié d'un soulagement significatif de la douleur et de la raideur associées à l'arthrose du genou.

Effets secondaires et contre-indications

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