Aliments que vous ne devriez jamais avoir sur un estomac vide

Nous savons tous que le petit-déjeuner est important pour notre santé. Et bien sûr, nous avons faim le matin. Mais manger ne consiste pas seulement à manger des aliments, mais à manger sainement. Certains aliments peuvent causer des ravages sur votre santé si vous les mangez à jeun. Ainsi, vous devez savoir comment améliorer la digestion et tirer le meilleur parti des aliments que vous mangez tôt le matin. Mais avant cela, vous devriez savoir quels aliments il faut éviter à jeun. Voici la liste pour vous.

Boissons ou aliments sucrés
Le matin, nous aimons boire un grand verre de jus de fruits sucré. Mais très peu d'entre nous savent que l'excès de sucre sur un estomac vide peut nuire à votre pancréas et à votre foie à long terme. Les aliments sucrés et les boissons peuvent également vous faire sentir gonflés.

Aliments épicés
Sur un estomac vide, manger des aliments épicés avec beaucoup de piments et d'épices peut nuire à la paroi de l'estomac, ce qui peut entraîner des crampes et des réactions acides. Ils peuvent déclencher une indigestion car ils sont piquants.

Agrumes
Si les fruits sont consommés au bon moment, ils sont toujours considérés comme sains. Mais manger des fruits comme la mangue, la goyave, l’ananas, etc. à jeun peut augmenter la production d’acide. Même trop de fructose et de fibres dans les agrumes peuvent également ralentir votre système digestif s'ils sont consommés à jeun.

Café
Boire une tasse de café vous fait sentir énergique le matin. Mais consommer du café à jeun peut conduire à une acidité. La caféine stimule la sécrétion d'acide chlorhydrique dans le système digestif qui cause la gastrite.

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Boissons gazeuses
Quelle que soit l'heure de la journée, boire de la boisson gazeuse n'est pas bon pour la santé. Et s'ils sont consommés à jeun, les acides carbonés se mélangent aux acides de l'estomac, causant divers problèmes de santé tels que les gaz, les ballonnements et les nausées. Cela peut aussi causer des crampes ou des douleurs à l'estomac.

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Publication: 15 août 2018 12h55 | Mis à jour: 15 août 2018 13h09

        
            
        
        

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