Les meilleures huiles essentielles pour une gueule de bois

Donc, vous avez bu trop d'alcool hier soir. Maintenant, vous avez une mauvaise gueule de bois. Comment vous en débarrasser?

La mauvaise nouvelle est que votre gueule de bois peut prendre jusqu'à 24 heures pour disparaître complètement. La bonne nouvelle est qu'il existe différentes manières de le battre. Essayez ces huiles essentielles pour atténuer les symptômes de la gueule de bois.

 huiles essentielles pour la gueule de bois "width =" 600 "height =" 900 "/></p><h2> <span id=Gueule de bois: symptômes, causes et remèdes

Comme vous le savez peut-être déjà, la gueule de bois résulte d'une consommation excessive d'alcool. Il n'y a pas de quantité standard de boissons alcoolisées dont vous avez besoin pour boire. Cependant, certaines personnes semblent plus susceptibles de développer une gueule de bois que d'autres. Selon le Scientific Americanenviron 75% des personnes en état d'ébriété auraient une gueule de bois. 1

Les signes et les symptômes d'une gueule de bois diffèrent d'une personne à l'autre. Dans la plupart des cas, vous pourriez rencontrer:

  • Maux de tête
  • Somnolence
  • Confusion
  • Soif
  • Vertiges
  • Nausée
  • Vomissements
  • Fatigue
  • Crampes musculaires
  • Sensibilité à la lumière
  • Bouche sèche
  • Tremors
  • Rythme cardiaque rapide
  • Variations de la pression artérielle
  • Faiblesse
  • Déficience de la mémoire
  • Faible concentration
  • Diminution de la vigilance

Quelles sont les causes de la gueule de bois?

La principale cause et le principal mécanisme de la gueule de bois sont toujours en débat, mais le type de boisson alcoolisée que vous buvez semble jouer un rôle. Par exemple, les liqueurs claires (par exemple, le gin, le vin blanc et la vodka) entraînent une incidence moindre de la gueule de bois, tandis que les liqueurs noires (rhum, vin rouge et whisky, par exemple) provoquent une grave gueule de bois.

Les liqueurs noires provoquent des récessions fréquentes ou graves car elles contiennent des quantités plus importantes de congénères, ce qui donne aux boissons alcoolisées leur saveur distincte. Ces substances sont formées pendant les processus de distillation et de fermentation des boissons alcoolisées.

La déshydratation joue également un rôle mineur dans la survenue de la gueule de bois. Lorsque vous buvez trop d'alcool, votre corps sécrète moins d'hormone antidiurétique (ADH). Cette hormone indique à vos reins combien d'eau ils ont besoin de réabsorber. Lorsque vous avez moins d'ADH, cela peut vous amener à uriner fréquemment ou à faire passer de grandes quantités d'urine. En conséquence, vous devenez déshydraté et votre pression artérielle chute.

En outre, les boissons alcoolisées peuvent causer des problèmes de sommeil, une diminution du taux de sucre dans le sang, une inflammation et une accumulation d'acétaldéhyde. Tout cela pourrait aggraver vos symptômes de la gueule de bois.

Quelle est la meilleure façon de prévenir et de guérir la gueule de bois?

Il n'y a pas de "remède" à la gueule de bois. Le seul moyen sûr de l’empêcher est d’arrêter de boire de l’alcool. Si vous ne pouvez pas l'éviter, buvez avec modération.

Il existe différentes manières de survivre à la gueule de bois. Les plus efficaces sont:

Réhydrater pour prévenir la déshydratation et l'hypoglycémie. Vous pouvez boire de l'eau plate ou des boissons à thème sportif (par exemple, Gatorade). Dans un article publié par le Daily Mail le Dr Graham Archard suggère de boire un sachet de réhydratation (par exemple, l'Hydrite) avant de s'endormir pour éviter de souffrir de maux de tête.

Manger avant et pendant la consommation d'alcool. Cela aidera à ralentir l'absorption de l'alcool dans votre corps. En conséquence, vous ressentirez moins d'effets négatifs le lendemain.

Évitez les liqueurs noires. Comme je l’ai déjà mentionné, les liqueurs noires contiennent de grandes quantités de congénères, ce qui pourrait déclencher une grave gueule de bois. Choisissez plutôt des liqueurs claires, comme le rhum blanc, la vodka et la tequila.

Ralentissez. Boire rapidement pourrait vous amener à boire trop d'alcool. Selon News Medicalle corps humain traite environ une boisson alcoolisée toutes les heures. Donc, si vous buvez trop de boissons alcoolisées en peu de temps, vous êtes plus susceptible de souffrir d'une gueule de bois.

Reposez-vous. Ne pas dormir suffisamment pourrait aggraver votre gueule de bois. Avant de sortir faire la fête, passez quelques nuits à dormir au moins 7 à 8 heures.

Essayez le supplément d'extrait de figue de barbarie (Opuntia ficus indica). La figue de Barbarie est une espèce de cactus originaire du Mexique et du sud-ouest américain. C'est l'un des rares remèdes pour une gueule de bois qui a subi des tests cliniques.

Dans une étude menée par Jeff Wiese et ses collègues, les résultats ont montré que ceux qui recevaient un extrait de figue de Barbarie cinq heures avant de boire de l'alcool étaient moins sévères que ceux ayant reçu un placebo. 2 L'extrait a également réduit les symptômes de la gueule de bois, tels que sécheresse buccale, nausée et manque d'appétit, et protéine C-réactive, marqueur de l'inflammation. .

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Si ces mesures d'hygiène personnelle et ces remèdes naturels ne permettent pas d'atténuer vos symptômes, vous pouvez utiliser ces huiles essentielles pour gueuler de bois.

Huiles essentielles populaires pour la gueule de bois

L'huile essentielle de menthe poivrée est populaire parmi les amateurs d'aromathérapie pour différentes raisons. Et quand il s'agit de surmonter la gueule de bois, c'est l'un de vos meilleurs alliés.

Votre corps se sent-il fatigué et douloureux? Se sentir fatigué? Prendre quelques bouffées d'huile essentielle de menthe poivrée peut augmenter votre niveau d'énergie grâce à sa teneur en menthol. Une étude montre également qu'elle peut vous garder alerte et concentré. 3

Faites votre propre remède contre les maux de tête en utilisant de l'huile essentielle de menthe poivrée. Des chercheurs de la clinique neurologique de l'Université de Kiel suggèrent qu'un mélange d'huile contenant de l'huile essentielle de menthe poivrée et de l'huile essentielle d'eucalyptus est très efficace pour traiter les maux de tête. 4 Dans l'étude, ils ont utilisé le mélange d'huile sur le front et les tempes.

C'est aussi un bon remède contre les nausées et les vomissements, surtout si vous le combinez avec d'autres huiles essentielles. Dans une étude publiée dans le journal Ecancermedicalsciencel'huile essentielle de menthe poivrée a été combinée à de l'huile essentielle de menthe verte pour traiter les nausées et les vomissements induits par la chimiothérapie. 5 Juste après 24 heures d'utilisation, les sujets testés présentaient moins de nausées et de vomissements sans présenter d'effets secondaires négatifs.

Recette de mélange de nausées: Verser 2 à 6 cuillères à café d'huile de support (par exemple, de l'huile d'amande et de l'huile de noix de coco fractionnée) sur un flacon compte-gouttes de 1 once. Ensuite, ajoutez 10 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée et 5 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus. Secouer doucement pour mélanger.

Pour utiliser, frottez 1-2 gouttes d'huile dans la paume de vos mains. Respirez profondément. Vous pouvez également masser quelques gouttes dans vos tempes, votre front et votre nuque pour soulager les maux de tête causés par la gueule de bois.

Risques et dangers:

Vous pouvez utiliser en toute sécurité l'huile essentielle de menthe poivrée en petites quantités. Parmi les effets secondaires possibles d’une utilisation supérieure à la quantité recommandée figurent:

  • Nausée
  • Vomissements
  • Troubles du sommeil
  • Dépression
  • Douleur du ventre
  • Irritations de la peau
  • Problèmes respiratoires
  • Diarrhée
  • Convulsion
  • L'inconscience

Ceci est contre-indiqué aux mères qui allaitent ou qui sont enceintes, aux diabétiques, aux enfants plus jeunes (âgés de moins de 6 ans) et aux personnes souffrant de troubles affectant leurs organes digestifs. Parlez avec votre médecin avant de l'utiliser à l'extérieur ou à l'interne.

Vous connaissiez peut-être l'huile essentielle de romarin pour ses propriétés de croissance des cheveux. Mais, cela peut faire plus que cela. Il est souvent utilisé dans les désodorisants commerciaux, les huiles de bain, les parfums et les bougies en raison de ses arômes d'agrumes, de bois et de camphre. Lorsqu'il est inhalé, il peut vous donner un regain d'énergie instantané, ce qui vous permet de mieux gérer la fatigue, le stress et une faible consommation d'énergie.

Vous avez de la difficulté à vous concentrer et à rester éveillé? Les chercheurs ont découvert que l'inhalation d'huile essentielle de romarin contribuait à améliorer la mémoire à court terme et la vigilance mentale du groupe de traitement. 6 Comme il a été mentionné précédemment, la gueule de bois peut déclencher ou aggraver une perte de mémoire.

L'huile essentielle de romarin peut soulager différents types de douleur. Les composés responsables de son action analgésique et anti-inflammatoire sont l'alpha-pinène, le camphre et le 1,8-cinéole. 7 C'est un bon remède contre les maux de tête et les symptômes associés, tels que les nausées et les vomissements.

Pour soulager le brouillard cérébral induit par la gueule de bois: Mélanger l'huile essentielle de romarin avec votre gel douche préféré ou votre gel douche. Vous pouvez ajouter environ 12 gouttes d'huile essentielle de romarin pour 6 cuillères à café de gel douche ou de gel douche. Masser sur votre corps.

Inhalation: Ajouter 3 à 4 gouttes de cette huile essentielle à votre diffuseur ou vaporisateur. Diffusez-le dans votre maison ou votre espace de travail pendant 20 à 30 minutes, toutes les 2 à 3 heures.

Risques et dangers:

L'huile essentielle de romarin n'est pas connue pour provoquer des effets secondaires graves lorsqu'elle est utilisée par voie topique, sauf si vous avez des allergies ou une peau sensible. Il est peu probable que vous le preniez par la bouche, surtout en grande quantité. Parmi les effets négatifs possibles de l’utilisation de cette huile essentielle, à l’interne ou à l’extérieur, citons:

  • Problèmes rénaux
  • Vomissements
  • Spasmes musculaires
  • Saignement utérin
  • Maux de tête
  • Rinçage de la peau
  • Sensibilité supplémentaire au soleil et à la chaleur

Les feuilles de basilic sont utilisées depuis des centaines d'années pour traiter les infections pulmonaires et les migraines. Aujourd'hui, l'huile essentielle extraite des feuilles de basilic est largement utilisée pour soulager les maux de tête et les muscles endoloris et raides en raison de ses effets engourdissants, analgésiques et antispasmodiques.

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L'huile essentielle de basilic est une huile essentielle stimulant le cerveau. Donc, quand vous avez besoin de vous concentrer et de vous sentir énergisé après une nuit de beuverie, ce serait l'une de vos meilleures options.

Essayez de combiner l'huile essentielle de basilic avec d'autres huiles essentielles, en particulier la menthe poivrée et l'hélichryse. Une étude montre que l'inhalation d'un mélange d'huile contenant ces trois huiles essentielles sept fois par jour pendant 21 jours pourrait améliorer la concentration, la vigilance et la fatigue mentale. 8

Mélange pour soulager les maux de tête: Ajouter 8 gouttes d'huile essentielle de basilic à 4 cuillères à café d'huile de transport (par exemple, huile de jojoba, huile d'amande et huile de noix de coco fractionnée). Remuez bien, puis massez quelques gouttes dans vos tempes, votre poitrine et votre cou.

Mélange stimulant: ajoutez 2 gouttes d'huile essentielle de basilic et 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée à une boule de coton. Placez-le dans un sac en plastique à fermeture à glissière pour préserver son parfum thérapeutique. Sortez-le et inspirez profondément lorsque vous avez besoin de soulager votre fatigue mentale et de rester alerte et concentré.

Risques et dangers:

L'utilisation à court terme d'huile essentielle de basilic ne présente pas de risque important pour les adultes. La prise en interne pourrait déclencher des effets secondaires graves. Il n'y a pas de quantité standard qui pourrait le rendre impropre à l'ingestion, mais d'après une étude sur des animaux, une dose de 2 grammes par kilogramme de poids a provoqué une croissance tumorale chez la souris en raison de sa teneur en estragole. 9

Signes et symptômes d'une overdose d'huile essentielle de basilic:

  • Vertiges
  • Convulsion
  • Rythme cardiaque rapide
  • Nausée
  • Diarrhée

La marjolaine, également appelée marjolaine douce, est un cousin de l'origan. L'huile essentielle extraite de la feuille de marjolaine douce est généralement de couleur jaune-vert. L'odeur est décrite comme épicée, camphrée et boisée.

L'huile essentielle de marjolaine possède de nombreuses propriétés thérapeutiques. C'est un antidouleur, anti-inflammatoire et antispasmodique. Au lieu d'utiliser des médicaments en vente libre, vous pouvez l'utiliser comme remède contre les maux de tête, les crampes musculaires et les douleurs généralisées causées par la gueule de bois.

L'huile essentielle de marjolaine accompagne bien les huiles essentielles de lavande, cyprès, orange sauvage et bergamote. Si vos muscles sont tendus et douloureux, combinez-les avec d'autres huiles essentielles qui peuvent soulager la douleur et améliorer la circulation sanguine. Essayez ce mélange d'huile: ajoutez 4 gouttes d'huile essentielle de marjolaine et 3 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée à 4-6 cuillères à café d'huile d'amande. Bien remuer puis masser sur la zone touchée.

Risques et dangers:

L'huile essentielle de marjolaine ne présente généralement pas d'effets secondaires graves si elle est utilisée sur une courte période. L'utilisation prolongée et persistante de cette huile essentielle est liée au développement du cancer, ce qui est peu probable si vous allez simplement l'utiliser pour la gueule de bois.

L'huile essentielle de marjolaine n'est pas pour vous si vous avez:

  • Trouble de la coagulation du sang
  • Obstruction des voies urinaires
  • Fréquence cardiaque lente (60 battements par minute et moins)
  • Une peau sensible
  • Allergies à la sauge, à la lavande, à la menthe et au basilic
  • Emphysème et autres affections respiratoires

L'huile essentielle de gingembre provient de la tige souterraine (également appelée rhizome ou porte-greffe) du gingembre frais. La couleur de l'huile essentielle varie, allant du jaune clair à l'ambre foncé. Il a un parfum fort qui est souvent décrit comme épicé, chaud et boisé avec une riche tonalité de terre et une pointe de poivre.

L'huile essentielle de gingembre est bien connue pour sa capacité à favoriser une digestion saine. Il peut aider à soulager les ballonnements, les excès de gaz dans l'estomac, les vomissements et les nausées occasionnelles.

Pris en interne, il favorise une digestion saine des graisses et des protéines. Parmi les centaines de composés chimiques de l'huile essentielle de gingembre, les gingérols et les shagaols sont reconnus pour leurs effets anti-nauséeux. 10 Ces composés empêchent les spasmes dans les intestins (ou les intestins en termes simples).

Un autre composé chimique bénéfique de l'huile essentielle de gingembre est le gingérol, dont une étude a montré qu'il traitait les nausées et les vomissements pendant la grossesse ou une séance de chimiothérapie. 11 Pour tirer parti de cet avantage, doTerra.com suggère d'ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de gingembre dans un verre d'eau ou 1-2 gouttes dans une capsule végétarienne.

L'huile essentielle de gingembre et l'huile essentielle de gingembre ont des propriétés anti-inflammatoires et anti-douleur grâce à l'enzyme appelée zingibain. C'est pourquoi ils sont souvent utilisés pour soulager les maux de dos, les maux de tête, les crampes menstruelles et les douleurs corporelles. En fait, en raison de sa capacité à réduire l'inflammation et à améliorer la circulation sanguine, une recherche a montré qu'il peut mieux fonctionner que les analgésiques prescrits par un médecin pour les douleurs articulaires et musculaires. 12

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Il existe différentes manières d'utiliser l'huile essentielle de gingembre. La façon la plus simple de combattre les nausées, les vomissements et la faible consommation d’énergie due à la gueule de bois est de mettre 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de gingembre sur une boule de coton, une serviette en papier ou un mouchoir. Placez-le dans un sac à fermeture à glissière et utilisez-le si nécessaire.

Pour un mélange énergisant, diluez une goutte d'huile essentielle de gingembre et d'huile essentielle de citron dans 2 cuillères à café d'huile de porteur. Mettez 1-2 gouttes du mélange dans votre paume et frottez-vous les mains ensemble. Placez vos mains sur votre nez et votre bouche. Respirez profondément.

Risques et dangers:

L'utilisation à court terme d'huile essentielle de gingembre est peut-être sans danger lorsque vous l'appliquez sur votre peau. Cependant, il pourrait irriter la peau de certaines personnes. Il peut également irriter ou brûler votre peau s'il est exposé au soleil ou à d'autres sources de rayons UV 24 à 72 heures après l'application de l'huile essentielle.

Comme avec d'autres huiles essentielles, évitez d'ingérer de l'huile essentielle de gingembre sans surveillance médicale. Parmi les effets secondaires bénins de la consommation de cette huile essentielle, citons les saignements menstruels supplémentaires, la diarrhée, les brûlures d'estomac et d'autres problèmes liés à l'estomac.

Dérivée des écorces du fruit, l'huile essentielle de citron a de nombreuses utilisations, du médicament au cosmétique. Il se compose de limonène, de bêta-pinène et de monoterpènes, reconnus pour leur capacité à stimuler l'énergie et à améliorer l'humeur lorsqu'ils sont inhalés. 13

La nature apaisante du citron essentiel vous sera utile, surtout lorsque vous ressentez des vertiges et que vous êtes épuisé pendant la gueule de bois. 14 Cela pourrait également améliorer votre concentration et votre attention.

Se sentir nauséeux? L'huile essentielle de citron est généralement utilisée comme remède contre les nausées et les vomissements dus aux nausées matinales pendant la grossesse. Mais il vaut toujours la peine d'essayer de soulager les symptômes de la gueule de bois. Dans une étude publiée dans le Journal médical du Croissant-Rouge iraniendes volontaires ont inhalé une boule de coton avec 2 gouttes d’huile essentielle de citron pendant cinq minutes. 15 (La balle de coton était à 3 centimètres de leur nez.)

Le résultat était positif. Le deuxième jour, les bénévoles se sont sentis beaucoup mieux. Au quatrième jour, l'huile essentielle de citron était capable de réduire de 33% les épisodes sévères et fréquents de nausées et de vomissements.

Mélange diffusant anti-nausée: 4 gouttes d'huile essentielle de citron, 3 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée et 2 gouttes d'huile essentielle d'encens. Si vous n'avez pas de diffuseur ou de vaporisateur, vous pouvez mélanger ces huiles essentielles avec 4 à 6 cuillères à café d'huile de porteur (par exemple, huile d'amande, huile de noix de coco fractionnée et huile d'olive) puis appliquer sur votre poitrine, ventre, tempes, front et bras intérieur (près de votre poignet).

Risques et dangers:

L'ingestion d'huile essentielle de citron peut entraîner quelques effets indésirables, notamment des nausées, des vomissements, des douleurs abdominales, une diarrhée et une sensation de brûlure dans la gorge. Les personnes qui prennent des médicaments en vente libre ou sur ordonnance doivent consulter un médecin avant de prendre ce médicament en interne.

L'huile essentielle de citron pourrait provoquer une irritation de la peau. De plus, votre peau peut brûler, assombrir et / ou souffler des cloques si vous l’exposez au soleil ou à d’autres sources de rayons UV (par exemple, un lit de bronzage). Évitez l'exposition au soleil 12-24 heures après l'application. Toujours effectuer un test cutané avant toute application libérale.

Lorsque vous consommez trop d'alcool – deux verres ou plus chaque jour – cela pourrait nuire à l'organisme. L'une des conséquences de l'ivresse est que votre système immunitaire déclenche une réaction inflammatoire qui produit des symptômes physiques, notamment un manque de concentration, une perte de mémoire et une perte d'appétit.

L'huile essentielle de camomille allemande (Matricaria chamomilla) est un excellent agent anti-inflammatoire. Il contient des niveaux élevés d'azulène, responsable de sa couleur bleu foncé et de sa capacité à atténuer l'inflammation et la douleur. 16

L'huile essentielle de camomille romaine serait un bon remède contre les céphalées de tension et les vomissements. Il empêche les gens de vomir à cause de son composé actif appelé anodyne, qui agit en détendant le muscle lisse de l'estomac. 17 Cela conduit à un passage sans difficulté des aliments digérés dans vos intestins.

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