Comment réduire naturellement la taille des seins

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] Imaginez que le poids soudain que vous venez de mettre aux seins après votre grossesse ou tout de suite après une augmentation soudaine de votre poids deviendrait … si gênant. Dans ce cas, alors que vous vous efforcez de faire en sorte que les seins soient un peu plus fins et plus perchés, de toute évidence, moins défoncés, alors vous nous avez! Obtenez un aperçu rapide de certaines méthodes naturelles pour comment réduit naturellement la taille des seins maintenant.

Aperçu:

La structure des seins est constituée de tissus embryologiques et la raison de la taille des seins est due au taux élevé d'oestrogènes [1].

Les seins sont également constitués de glandes mammaires constituées de nombreuses couches de tissus provenant de différents types, tels que les tissus conjonctifs, glandulaires et adipeux. En raison de la nature de ces tissus, il y a des récepteurs d'hormones; par conséquent, les volumes et les tailles des seins sont souvent fluctués en raison des changements hormonaux à l'intérieur du corps [2].

symbole de beauté et de féminité, c’est pourquoi les femmes désirent qu’elles soient parfaites en taille et en forme. Néanmoins, la taille des seins peut être anormale en raison de facteurs tels que l'obésité, l'allaitement et la grossesse, la génétique et les changements hormonaux dans votre corps, ainsi que certains effets secondaires de certains médicaments [3].

Pour ceux qui ont des seins extrêmement gros, ils peuvent avoir des problèmes émotionnels et physiques tels que sensibilité, éruptions cutanées sous les seins, douleurs au cou et au dos, essoufflement [4].

De plus, les gros seins peuvent avoir un impact sur la posture, l'attractivité et la confiance en soi. Surtout, ils auront des difficultés à faire de l'exercice ou à trouver des vêtements convenables [5].

Quels sont les signes les plus courants de cette affection?

Vous connaissez peut-être certains symptômes connus de cette maladie:

  • Votre poitrine commence à apparaître.
  • Sentez que vos seins sont tendus.
  • Vos seins s'avèrent très sensibles.
  • Vous sentez votre poitrine pas aussi ferme que d'habitude. En d'autres termes, votre poitrine commence à s'affaisser.
  • Vous pensez probablement que la poitrine devient un peu raide et douloureuse.
  • Vous ressentez probablement un mal de dos.
  • Les soutiens-gorge que vous portez souvent ne vous conviennent plus.

Vous pourriez rencontrer d'autres signes non mentionnés ici. Lorsque vous avez des questions sur les symptômes de la maladie, assurez-vous de consulter votre médecin.

Connaissez-vous les facteurs qui affectent la taille de vos seins?

Avant d'apprendre à réduire la taille des seins, Découvrez ce qui pourrait l'affecter! Indéniablement, la taille de vos seins est principalement déterminée par un certain nombre de facteurs. Je continue de me questionner? Les voici maintenant:

Génétique

Les gènes jouent un rôle important dans la détermination de la forme et de la taille de votre sein. des hormones qui influencent les tissus mammaires. Comment venir? Eh bien, vos gènes dictent naturellement à la fois vos cheveux et la couleur de votre peau, votre taille et beaucoup d'autres choses, y compris la taille du sein.

Cependant, ces gènes ont tendance à prédire la base de référence de votre poitrine, et non la taille réelle. La plupart des femmes naissent avec leurs différentes tailles de seins, et celles-ci peuvent changer au cours de leur vie.

À la suite d 'un chirurgien oncologue spécialisé dans le cancer du sein, cela ne veut pas dire que vous êtes assuré d' avoir une cupule lorsque votre mère et votre soeur le font. Mais c'est sûrement plus probable pour vous que quelqu'un qui est né dans une famille avec une histoire de bonnet.

Votre poids:

Les seins sont constitués de tissu de soutien, de glandes de lait, de conduits et de graisse. De toute évidence, certaines femmes posséderaient plus de tissu de soutien que la graisse, etc.

Sans parler de la grosseur ou de la taille de vos seins, vous devez savoir qu'une grande partie des tissus mammaires sont composés de graisse. Pour cette raison, la taille typique de votre sein peut changer lorsque vous êtes censé gagner ou perdre du poids.

Mais souvenez-vous que vous n'allez pas assister à un grand changement lorsque vous essayez de gagner ou de perdre quelques kilos seulement. Ce doit être un gain de poids ou une perte de poids remarquable si vous voulez voir votre taille changer.

Votre âge

Avec l'âge grandissant, chaque ligament qui a tendance à maintenir les seins ensemble peut facilement s'user, conduisant bien sûr vos seins à s'affaisser. Cependant, si vous avez de la difficulté à comprendre les changements soudains du sein, et que vous n'en avez aucune idée pour le moment. Il est préférable de consulter votre médecin.

Bien que ce soit plus probable à cause de quelque chose à laquelle vous n'avez pas pensé, cela peut être un grand signe de toute tumeur ou développement spécifique du sein. Et ne paniquez pas du tout lorsque vous voyez un changement. Nous vous recommandons de faire vérifier vos seins.

Votre grossesse et votre allaitement

C'est dû aux fluctuations de vos hormones, les seins sont vous êtes plus susceptible de gonfler pendant que vous continuez d’allaiter et de vous dégonfler une fois que vous arrêtez de le faire. Eh bien, les seins de grossesse sont des phénomènes, surtout lorsque vos seins peuvent même grossir beaucoup pendant cette période en raison des changements hormonaux.

dans la progestérone, et les seins vont gonfler beaucoup plus lorsque vous allaitez. C'est grâce au lait qui entre. Ne vous inquiétez pas car ces changements reviendront à la normale de 3 à 6 mois. Et une fois que vous avez plus d'enfants, ces effets pourraient être plus marquants.

Quelques femmes subissent probablement de tels changements de taille et de forme après plusieurs naissances et allaitement.

Votre méthode contraceptive

Une autre bonne chose que vous ignorez peut-être, c'est que votre contrôle des naissances ferait plus que prévenir une grossesse imprévue. Cela aide à réguler toute la période. En détail, les solutions contraceptives hormonales telles que le tir, la pilule et le DIU affecteront effectivement la taille de votre sein.

Selon Jennifer Wider, une experte en santé, c'est principalement à cause de la rétention d'eau, et elle a tendance à ne pas durer du tout. Les gens trouvent cela extrêmement perceptible quand quelqu'un commence le contrôle des naissances.

Vos séances d'entraînement pectoral, pompes, presses à banc

Ces derniers temps, vous avez remarqué que vos seins semblaient un peu plus intéressants récemment, cela pourrait être pertinent.

Faire des exercices pectoraux aidera à alimenter les pectoraux, qui se trouvent généralement juste derrière le tissu mammaire, et pourraient pousser les seins à pousser un peu plus que d'habitude. De plus, gardez à l'esprit que ces entraînements n'augmentent pas la taille des seins, mais ils poussent probablement le muscle derrière votre sein. Cela les rendra un peu plus grand.

Maintenant que vous connaissez tous les différents facteurs qui sont hautement responsables de la forme et de la taille des seins! Regardons quelques moyens naturels pour réduire la taille des seins ci-dessous:

21 Conseils efficaces pour réduire la taille des seins

21 conseils les plus recommandés pour réduire naturellement la taille des seins que vous pouvez envisager d'appliquer afin de diminuer efficacement la taille de vos seins sans effets secondaires.

1. Massage

Le massage est connu comme une méthode ancestrale pour réduire naturellement la taille des seins et éliminer la graisse corporelle [6] [7].

 Massage du sein - Comment réduire naturellement la taille des seins "width =" 600 "height =" 350 "/><figcaption class= Massage du sein
  • ] Utilisez de l'huile de noix de coco ou d'olive chaude sur vos deux seins.
  • Massez chacun des seins dans le cercle et vers le haut avec votre anneau et votre majeur (10 minutes).
  • 2 fois par jour pendant au moins 3 mois pour voir le résultat.
  • Une autre option consiste à utiliser une crème ou une lotion de réduction mammaire pour masser vos seins.

Note: N'oubliez pas de donner le même temps à chaque sein pendant le massage.

2. Graines de lin

Les graines de lin peuvent réduire le taux d'œstrogène dans l'organisme. l'une des raisons de la poitrine trop grande, car elle contient des acides gras oméga 3. En outre, les graines de lin seront débarrassées des toxines nocives [8] [9] [10]. ] Graines de lin – Comment réduire naturellement la taille des seins "width =" 600 "height =" 350 "/>

Graines de lin
  • cuillère à soupe) avec une tasse d'eau chaude. Buvez-le une fois par jour.
  • Vous pouvez aussi boire de l'huile de lin chaque jour (1 à 2 cuillères à soupe).

Note voir le résultat clairement.

3. Blanc d'oeuf

Les blancs d'œuf sont un bon conseil pour réduire naturellement la taille des seins. Il peut resserrer la poitrine et vous aider à obtenir des seins fermes. En conséquence, votre poitrine aura l'air plus petite.

 Blancs d'oeufs - Comment réduire naturellement la taille des seins "width =" 600 "height =" 350 "/><figcaption class= Blancs d'oeufs
  • ] Battre les blancs en neige pour obtenir une texture lisse et crémeuse.
  • Utilisez ceci sur le fond des seins.
  • Attendez 30 minutes.
  • Ajoutez le jus de un oignon dans une tasse d'eau.
  • Rincer les blancs d'œufs par le mélange d'oignon et d'eau.
  • Suivez cette astuce une fois par jour pendant quelques semaines jusqu'à ce que vous soyez plus petit et plus ferme.

4. Huile de poisson

En plus des graines de lin, vous pouvez utiliser de l'huile de poisson pour réduire la taille des seins naturellement car elle est riche en oméga. -3 acides gras: grâce à ces acides gras, nous pouvons réduire les taux d'œstrogènes, qui sont l'une des causes de l'élargissement des seins.

Eat c poissons de la vieille eau riches en acides gras oméga-3 tels que le saumon, le thon et le maquereau.

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Vous pouvez également manger du soja, des noix, des graines de lin et de l'huile de lin. Ce sont de bonnes sources d'acides gras oméga-3.

Note: L'huile de poisson combinée aux exercices aérobiques et cardiovasculaires est plus efficace pour réduire la graisse corporelle entière.

] 5. Une alimentation saine

Nous savons tous qu'une alimentation saine et équilibrée vous aidera à réduire les graisses de notre corps de manière très efficace. De plus, cela vous aidera également à réduire naturellement la taille des seins.

  • Mangez plus de fruits de mer comme des poissons car les poissons sont faibles en calories, ce qui est une bonne méthode pour réduire la graisse.
  • Évitez les aliments frits, gras et transformés.
  • Mangez plus de noix et de légumes verts (brocoli, épinard, chou frisé, etc.). Les noix sont d'excellentes sources d'énergie et peuvent vous aider à perdre du poids.
  • Mangez des fruits frais et biologiques. Ils peuvent vous aider à rester en bonne santé et à perdre du poids car ils contiennent des antioxydants et une grande quantité d'eau.
  • Réduit la quantité de sel, de sucre et de gras malsain qui entre dans votre corps.
  • Buvez de l'eau ou des jus de légumes et de fruits frais
  • Évitez les édulcorants artificiels présentés dans les boissons gazeuses et les jus.

régime. Cela affectera gravement votre santé.

6. Neem et curcuma

Il s'agit d'une méthode ayurvédique pour réduire l'inflammation des seins pendant l'allaitement. Le neem et le curcuma ont la propriété anti-inflammatoire qui peut réduire l'inflammation. Par conséquent, cette combinaison est une excellente solution pour réduire naturellement la taille des seins.

  • Prenez une poignée de feuilles de neem et faites-la bouillir dans 4 verres d'eau (10 minutes) puis passez-la.
 Neem - Comment réduire naturellement la taille des seins "width =" 573 "height =" 335 "/><figcaption class= Neem
  • Prenez un peu de miel et de poudre de curcuma (2 cuillères à thé) et mélangez-les.
  • Buvez cette eau pendant quelques mois.

7. Exercices de cardio-training et de musculation

Certains exercices appropriés vous aideront à réduire les graisses de votre corps, y compris vos seins. la poitrine.

Puisque la plupart des femmes qui ont des seins trop gros ne pourront pas faire d’exercices à fort impact comme le jogging ou la course à pied. o vous devriez vous concentrer sur les entraînements cardiaques à faible impact. Faites ces exercices pendant 45 minutes avec un équipement comme un tapis roulant, un vélo stationnaire ou un vélo elliptique. Vous devriez répéter les exercices au moins 5 jours par semaine.

Vous pouvez également pratiquer des exercices spécifiques de musculation pour resserrer les muscles de la poitrine, ce qui peut réduire la taille des seins. Par exemple, des exercices comme le push-up classique ou le couché d’haltère sont recommandés. Répétez ces exercices en 2 ou 3 séries (8 à 12 répétitions chacune), quelques fois par semaine pour voir les résultats.

Note: N'oubliez pas de porter un soutien-gorge de sport bien ajusté lorsque exercice.

8. Gingembre

Parmi les nombreuses médecines traditionnelles, le gingembre est souvent utilisé pour réduire naturellement la taille des seins, car il peut augmenter le taux métabolique et brûler plus de graisse. En outre, cela peut également affecter la taille du sein car ils sont principalement constitués de problèmes graisseux.

 Gingembre - Comment réduire naturellement la taille des seins "width =" 600 "height =" 350 "/><figcaption class= Ginger
  • gingembre râpé (1 cuillère à café) et le faire bouillir dans un verre d'eau pendant 10 minutes puis filtrer.
  • Ajouter un peu de miel.
  • Buvez lentement chaque jour (2 ou 3 tasses).

9. Exercices d'aérobie

Les exercices aérobiques constituent une autre façon d'augmenter votre taux de métabolisme. vous commencez à réduire les graisses, votre taille diminue automatiquement.

  • Faire des escaliers tous les jours.
  • La marche rapide est un autre exercice aérobique qui réduit la graisse.
  • Vous pouvez aussi faire du vélo pour brûler des graisses sur tout votre corps.

Note: Faites ces exercices pendant 30 minutes (4 ou 5 fois par semaine).

10. Thé vert

Le thé vert est une autre astuce efficace pour réduire naturellement la taille des seins et perdre du poids. Le thé vert contient des catéchines qui peuvent favoriser la perte de poids. Il peut stimuler le corps à brûler plus de calories et à éliminer la graisse corporelle. En outre, il peut réduire la taille des seins et réduire le risque de cancer du sein.

 Thé vert - Comment réduire naturellement la taille des seins "width =" 600 "height =" 350 "/><figcaption class= Thé vert
  • ] Mélanger les feuilles de thé vert (1 c. À thé) avec un verre d'eau.
  • Couvrir et laisser infuser pendant quelques minutes.
  • Filtrer et ajouter un peu de miel.
  • ] Buvez ce thé chaque jour pendant au moins quelques mois (3 à 4 tasses par jour).

11. Guarana

Le guarana est une autre plante bénéfique La teneur en caféine du guarana peut augmenter le métabolisme de sorte que vous pouvez brûler les graisses efficacement, ce qui diminue considérablement la taille de vos seins.

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  • capsule pour
  • Avant de prendre le guarana, prenez conseil auprès du médecin.

12. Choix judicieux des vêtements

Avant de pouvoir réduire la taille de vos seins, vous devriez vous habiller correctement pour cacher vos seins trop gros.

  • Choisissez des vêtements sombres. Des vêtements de couleur claire vous feront paraître plus gros.
  • Ne jamais porter de rayures horizontales ou de grands motifs floraux. Vous ne devez pas non plus porter de vêtements trop serrés.

13. Pilules

C'est la manière la plus simple de réduire la taille des seins. Bien que ces pilules ne bénéficient d'aucun soutien scientifique, mais que les gens les utilisent encore et que certaines femmes ont déclaré avoir obtenu de bons résultats.

Si vous souhaitez prendre ces pilules, consultez d'abord votre médecin et optez ensuite pour des pilules.

14. Poudre de fenugrec

C'est un ingrédient naturel efficace qui peut vous aider à réduire naturellement la taille de votre sein. En fait, le fenugrec est bien connu pour obtenir des seins fermes.

 Fenugrec - Comment réduire naturellement la taille des seins "width =" 600 "height =" 350 "/><figcaption class= Fenugrec
  • ¼ un petit bol de fenugrec et ensuite mélanger avec de l'eau.
  • Appliquez ceci sur vos seins, attendez 5 minutes avant le lavage.

15. Hoelen

Enfin, il existe une herbe nommée hoelen, très appréciée pour réduire naturellement la taille des seins, un champignon sauvage capable de se débarrasser des graisses et des masses dans les seins. racines du pin rouge.

Note: Assurez-vous de consulter le médecin avant d'utiliser hoelen.

16. Garcinia Cambogia

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Il est nécessaire de savoir que le Garcinia Cambogia est l'un des meilleurs outils pour réduire naturellement la taille des seins! En consommant beaucoup de ces compléments, cela aidera également, en particulier à augmenter le taux métabolique du corps. Ainsi, une telle chose rendra sûrement le processus entier de perte de poids beaucoup plus facile.

Préparons d'abord des suppléments de Garcinia Cambogia à raison de 300 à 500 mg pour les consommer. Mais à quelle fréquence devez-vous faire cela? Prenez-les deux fois par jour.

17. Natation

Voilà donc une autre option saine pour réduire naturellement la taille des seins! La natation est censée la réduire en une semaine, en particulier lorsqu'elle est souvent considérée comme l'un des types d'entraînement cardio-vasculaire les plus efficaces. Les mouvements de dos avec les mouvements frontaux sont directement sur les muscles de l'épaule et de la poitrine. Et devine quoi? Cette activité peut aider beaucoup dans la perte de graisse de vos seins et offre une belle et grande forme pour eux.

18. Danse

La danse est également connue comme une bonne pratique si vous voulez apprendre à réduire la taille des seins naturellement! C'est un moyen amusant et relaxant de diminuer la graisse corporelle en général. Nous l'appelons l'entraînement du corps entier et nous savons quoi? Faire 30 minutes de danse sera plus susceptible de brûler environ 130 et même 250 calories. C'est la même chose que lorsque vous faites du jogging.

Lorsque vous constatez une diminution du poids corporel total, la taille de votre sein diminue également. Ainsi, activons certaines des pistes musicales les plus cool et exécutez vos danses préférées.

19. Ne hausse pas les épaules

Alors que vous désirez désespérément réduire la taille de votre poitrine, ne manquez jamais vos épaules, même dans votre régime d'entraînement. Alors, comment réduire la taille du sein avec cette pratique? Restons droits au début et maintenons les deux mains droites dans l'alignement du corps. Venez hausser les épaules, puis touchez les deux lobes d'oreille pour vous assurer que les coudes sont bien droits.

Ensuite, essayez de les soulever et de les abaisser, mais rappelez-vous de ne pas rouler les épaules vers l'avant ou l'arrière. Pour des avantages supplémentaires, vous pouvez toujours le faire en utilisant des haltères. Mais que faire si vous ne disposez pas de ces outils de fitness? Essayez simplement de le faire avec les bouteilles d'eau à deux mains.

20. Do relever antérieur antérieur

Suivez cette pratique pour vous débarrasser de la graisse du torse. C'est précisément l'un des meilleurs moyens de réduire naturellement la taille des seins. En travaillant en marge avec les bords de vos seins, il est assez facile à réaliser.

En outre, tout ce que vous devez faire ici est simplement de vous tenir droit et de ne pas lever le bras devant le corps jusqu'à ce que la main atteigne presque la hauteur des épaules. Assurez-vous que votre bras est parallèle au sol pendant cette période. Alors, comment ça vous aide? Il peut ajouter des avantages supplémentaires chaque fois que vous essayez de tenir les haltères dans la main.

Enfin, n'oubliez pas de vous reposer pour arrêter le mouvement avant de l'abaisser. Répétons la même chose avec votre autre main.

21. Faites du yoga

Venez pratiquer des postures de yoga si vous voulez perdre plus de graisse dans votre sein. Celles-ci comprennent la Pose Demi-Lune, la Pose Grenouille ou la Pose de Prière. Tous visent à diminuer la taille de votre poitrine et à les aider à se raffermir. Comme pour la durée, il est conseillé de tenir chaque pose ici de 10 à 20 secondes.

En outre, il est indispensable de suivre les conseils donnés ci-dessous pour prendre en charge ces piratages et vous pouvez espérer obtenir de meilleurs résultats.

  • Suivez un régime alimentaire sain en consommant plus souvent moins de nourriture au lieu de suivre un régime de trois repas par jour.
  • Choisissez vous-même un soutien-gorge bien ajusté, qui est toujours un bon moyen de prévenir l'affaissement de vos seins. De plus, cela peut aider votre sein à paraître un peu plus grand que d'habitude, probablement d'une taille.
  • Diminuez votre consommation d'alcool et arrêtez de fumer.
  • Faites du yoga si vous voulez bien resserrer les muscles de vos seins et rapprocher la taille de votre objectif.
  • Buvez beaucoup de liquide ou d'eau pour détoxifier votre corps
  • Gardez votre propre poids en
  • Suivez un régime d'exercice approprié.

Conclusion

Maintenant que vous avez appris à réduire la taille de vos seins naturellement! Sentez-vous libre de faire pendant sept jours et ne vous arrêtez jamais à votre objectif de prendre une forme de sein saine dont vous avez toujours rêvé. Parmi ces options mentionnées ci-dessus, laquelle est votre préférée à appliquer à la maison? Il suffit de prendre ce choix et de travailler dessus pour les sept prochains jours et de voir tout de suite une grande différence.

* Disclaimer: L'efficacité de l'application de ces conseils naturels dépendra de l'état corporel du demandeur.

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