Avez-vous entendu parler des avantages étonnants des exercices de marche avec des crabes?

Une nouvelle tendance de marche qui prend le monde d'assaut est marche en crabe. Il peut vous donner un corps ciselé et sexy! C'est un exercice complet du corps et implique de nombreux groupes musculaires à la fois. Sans aucun équipement, vous pouvez faire des variations de cet exercice, comme la marche en crabe de sumo, la marche en crabe en décubitus dorsal, la marche en crabe et la traditionnelle marche en crabe. Vous devrez équilibrer votre poids sur vos mains et vos jambes.

Voici certains des avantages de la marche au crabe
C'est bon pour la santé de vos articulations: Puisque tout votre corps est en action, il peut vous aider à renforcer votre santé les muscles des épaules, du dos, des abdominaux et des jambes. Il peut également être bénéfique pour les muscles ischio-jambiers, les fessiers et les quadriceps.
Il peut vous aider à brûler des calories: C'est une bonne forme d'exercice cardio. La marche avant et arrière peut vous aider à brûler la graisse dans votre région abdominale, de la cuisse et du bras. Ainsi, vous perdrez du poids rapidement et efficacement.
Cela peut vous aider à devenir flexible: Si vous voulez augmenter l'élasticité de votre corps, cet exercice peut être une bonne option pour vous. En raison de l'étirement et du pliage, vous pouvez devenir flexible et réduire vos risques de vous blesser.
Cela peut vous aider à tonifier votre corps: Si vous voulez avoir l'air sexy et tonique, commencez à faire la marche du crabe.
Cela peut vous aider à améliorer votre posture et votre équilibre. Cela vous aidera à éviter les blessures.

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Comment faire cet exercice:
• Asseyez-vous sur le sol et mettez-vous à l'aise.

• Appuyez doucement vos paumes et vos pieds sur le sol en utilisant vos muscles abdominaux.
• Essayez de vous lever et de faire un pas en avant avec votre pied droit et votre main gauche.
• Avancez et reculez.
• Ajustez votre vitesse et selon votre choix.

Source de l'image: Shutterstock

    

Publication: 15 août 2018 17h19

        
            
        
        

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