Si vous voulez vous débarrasser de votre rhume, courez

Les exercices vous permettent de rester en pleine forme et de vivre une vie sans stress. Une nouvelle étude a maintenant trouvé que les exercices pourraient protéger les gens du froid. L'étude menée par l'Université de Guelph et l'Université de Copenhague, publiée dans dans le Journal of Physiology,a révélé que vous aide à développer des muscles des membres qui pourraient aider vous frissonnez plus longtemps. Oui, les frissons sont la meilleure défense de votre corps contre le froid.

Le frisson stimule la production de chaleur de votre corps. Il vous aide à rester au chaud longtemps. Par conséquent, l'étude suggère que les personnes qui vivent dans des conditions extrêmement froides devraient faire de l'exercice afin de se protéger de la fatigue musculaire provoquée par les frissons.

David C. Wright, auteur correspondant de l'étude, a commenté l'orientation future des travaux. "Dans cette étude, nous montrons que l’entraînement physique aide à développer les muscles des membres et offre ainsi une meilleure protection contre le froid. Nous aimerions maintenant déterminer si les réponses que nous avons observées chez les hommes ont également été observées chez les femmes. Il serait également intéressant de déterminer si l'obésité influe sur les effets que nous avons vus. "

En dehors de cela, la course a divers avantages pour la santé. "C’est fondamentalement la forme de cardio la plus facile et la plus accessible. C'est une bonne routine pour la forme physique globale », a déclaré Dhwani Viraentraîneur professionnel de yoga et de zumba. Elle a ajouté: "La course est gratuite. Vous ne payez pas pour un cours, aussi longtemps que votre technique est correcte, vous pouvez le faire vous-même à tout moment qui vous convient. Compte tenu de tout cela, c'est l'un des exercices les plus choisis. "

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Autres avantages de la course à pied:

  1. Construire des os solides.
  2. Garder votre cœur en bonne santé.
  3. Illumine votre humeur.
  4. Aide à vous déstresser.
  5. Renforce vos muscles.
  6. Augmente votre confiance.
  7. Tonifie les jambes.

(avec les entrées d'ANI)

Source de l'image: Shutterstock

    

Publication: 16 août 2018 11h00

        
            
        
        

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