4 choses à manger pour réduire le risque de cancer de la prostate, comme suggéré par un expert

Le cancer de la prostate se forme dans les tissus de la prostate ( une glande dans le système reproducteur masculin) et est l'une des principales causes de cancer chez les hommes de plus de 60 ans. La plupart des cas peuvent croître lentement et peuvent même ne pas être détectés et ne poser aucun problème. Certains peuvent être agressifs et peuvent se propager à d'autres parties du corps et sont difficiles à traiter. Il présente généralement des difficultés et des douleurs lors de la miction, du sang dans les urines et un dysfonctionnement sexuel. En Inde, le cancer de la prostate est la troisième forme de cancer la plus répandue chez les hommes, après le cancer du poumon et de la bouche.

"La prostate est située juste en dessous de la vessie devant le rectum et sécrète une enzyme appelée antigène prostatique spécifique (PSA) qui liquéfie le sperme et aide à la fertilisation des spermatozoïdes. Le PSA est un marqueur biologique important utilisé pour le diagnostic du cancer de la prostate ", a déclaré Dr Suresh Bhagaturologue consultant, hôpital SL Raheja, Mahim.

Auparavant, on pensait que la prévalence du cancer de la prostate en Inde était beaucoup plus faible que dans le monde occidental, mais avec le changement des modes de vie, " Choix d'un régime alimentaire sain à faible teneur en graisse, comprenant des fruits et des légumes susceptibles de réduire le risque de cancer de la prostate", a déclaré le Dr Bhagat.

Voici les suggestions que vous pouvez inclure dans votre alimentation pour réduire le risque de cancer:

  1. Régime pauvre en graisses: Limitez votre consommation d'aliments riches en graisses, y compris les viandes, les huiles, les grignotines transformées et les produits laitiers (lait, fromage, etc.). Vous pourriez envisager l'utilisation de graisses à base de plantes plutôt que de graisses animales. Par exemple, faites cuire dans l'huile d'olive plutôt que dans le beurre. Saupoudrez les graines et les noix sur votre salade plutôt que sur le fromage.
  2. Augmentez votre consommation de fruits et de légumes: Les fruits et les légumes réduisent le risque de cancer de la prostate, car ils sont riches en vitamines et en nutriments. La consommation de fruits et de légumes vous remplira également plus rapidement, laissant moins de place aux aliments riches en matières grasses.
  3. Poisson: Poisson gras – Le saumon et le thon contiennent des acides gras oméga-3, qui ont été associés à une réduction du risque de cancer de la prostate. Une autre façon d'ajouter des oméga-3 à votre alimentation consiste à manger des graines de lin.
  4. Poids sain: «Les hommes qui ont un indice de masse corporelle (IMC) de 30 ou plus pourraient avoir un risque accru de cancer de la prostate. Si vous êtes obèse, réduisez votre poids en faisant de l'exercice et en choisissant un régime alimentaire sain.
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En plus de bien manger, assurez-vous de subir des examens et des tests réguliers si vous avez un membre de votre famille qui a déjà souffert de ce cancer.

Source: Communiqué de presse

Source de l'image: Shutterstock

    

Publication: 16 août 2018 14h21 | Mis à jour: 16 août 2018 14h24

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