Comment le yoga peut vous aider à devenir une personne heureuse

Le bonheur comme un rayon de soleil qui peut réchauffer votre journée déprimée froide. Un petit yoga chaque jour peut vous aider à trouver ce bonheur. Oui c'est vrai! Le yoga est connu pour vous garder actif et flexible, mais saviez-vous que quelques poses simples de yoga peuvent vous aider à trouver le bonheur de l'intérieur. Tout comme une belle fleur ou un sourire chaleureux, un peu de yoga peut réchauffer votre cœur. Et la science aussi est totalement d'accord ici; Yogi Sarvesh Shashi, fondateur de Zorba Yoga nous le dit. Ici, il nous dit comment le yoga peut nous aider à être dans notre espace heureux. Voici ce qu'il a à dire sur le yoga et le bonheur.

Comment le yoga peut-il nous aider à atteindre le bonheur?

Notre cerveau libère des produits chimiques qui nous rendent heureux. Ces substances chimiques sont la dopamine, la sérotonine, l'ocytocine et les endorphines, un groupe de neurotransmetteurs responsables de notre sentiment de bonheur. Un événement, une personne ou un souvenir peut faire circuler ces substances chimiques dans notre cerveau, ce qui nous aide à expérimenter le bonheur. Une façon d'assurer un flux sain de ces produits chimiques dans notre cerveau est de faire du yoga.

En fait, un peu de yoga peut grandement contribuer à votre bonheur. Lorsque vous entrez dans une routine quotidienne de yoga, votre apport sanguin s'améliore et vous vous sentez plus énergique. Vous serez en charge de votre vie et cela renforcera votre confiance en vous. Faire du yoga quotidiennement améliorera également votre rythme de sommeil et vous aidera à vous détendre; garder votre anxiété à distance. Et en peu de temps vous trouverez votre espace heureux.

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L'effet du bonheur du yoga dure-t-il longtemps?

Le yoga peut vous aider à atteindre le bonheur non seulement sur le tapis, mais aussi sur le tapis. L'harmonie de l'esprit, du corps et de l'âme pendant la pratique du yoga nous permet de porter l'expérience et le sentiment de paix même hors du tapis. Plus que la pratique, le yoga concerne aussi la manière dont vous appliquez les principes du yoga dans votre vie quotidienne. Il y a eu des cas connus de personnes réagissant différemment à une situation avant de pratiquer le yoga dans leur style de vie.

Le yoga est un mode de vie qui nous apprend à être plus conscient, conscient de nous-mêmes et nous permet de mener une vie utile. Une vie où nous contrôlons nos pensées, le bien et le mal, et nous aidons à décider sur quoi nous concentrer. La pleine conscience est obtenue en pratiquant la méditation et en étant consciemment présent à un moment donné. Même en pratiquant un asana, être complètement conscient et reconnaître chaque mouvement de votre corps est un état de vigilance. Lorsque vous êtes au courant des pensées, des sentiments, des sensations que votre corps et votre esprit libèrent, vous êtes complètement conscient.

Donc, le yoga aide-t-il aussi à changer l'attitude d'une personne, comme cela peut-il transformer un pessimiste en optimiste?

Le yoga est bien plus qu'une heure de pratique sur le tapis, c'est un style de vie que vous adaptez. En termes plus simples, le yoga nous rend humble, cela nous rend sans jugement envers les gens et leurs actions, ce qui libère à sa manière. Nous avons tendance à nous concentrer davantage sur notre pratique. Le yoga est un espace qui vous aide à apprendre, à grandir, à tomber et nous donne la liberté d’explorer notre propre corps et les mouvements dont nous ignorions qu’il était capable. Le yoga en quelque sorte est un voyage de soi à travers soi-même, ce qui signifie qu'il nous aide à mieux nous connaître. Cette pratique nous aide à ressentir plus d'amour de soi et à générer de la luminosité et du bonheur de l'intérieur.

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Le yoga nous aide à penser plus clairement, ce qui simplifie notre processus de décision. Il aide notre corps et nos pensées à devenir flexibles, à remodeler nos pensées, nos attitudes et notre vision de la vie.

Quels sont les asanas qui peuvent aider à induire le bonheur avec le yoga?

Pour commencer votre voyage vers le bonheur par le yoga, commencez votre pratique avec des asanas comme la posture du chat, la posture du guerrier, la pose de danseur, la pose de bébé heureuse, etc. l'esprit.

Alors, qu'est-ce que tu attends? Trouvez votre équipement de yoga et étirez-vous. Vous méritez d'être heureux!

Source de l'image: Shutterstock

    

Publication: 18 août 2018 19h51

        
            
        
        

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