Les diabétiques doivent-ils manger du raisin? – Lire les blogs, articles et actualités liés à la santé sur TheHealthSite.com

Les personnes souffrant de diabète se méfient toujours des fruits . Ils pensent que le sucre naturel contenu dans les fruits peut faire monter leur taux de sucre dans le sang et le faire dérailler. C'est pourquoi ils doivent choisir les aliments qu'ils mangent très soigneusement. Ils devraient manger des aliments (et des fruits) à faible indice glycémique. Un de ces fruits est le raisin qui est riche en polyphénols. En fait, des études suggèrent que la consommation régulière de raisins pourrait réduire le syndrome métabolique et prévenir le développement de obésité et type 2. Grâce aux effets antioxydants et anti-inflammatoires des raisins, ils agissent comme des modulateurs multi-cibles.

Ils ont été classés dans la catégorie des aliments à faible indice glycémique avec des IG variant entre 43 et 53. Cependant, avoir une faible valeur IG n'est pas nécessairement la même chose que d'avoir des bénéfices de glycémie. Des études récentes ont montré que le fait d’avoir des raisins sous toutes leurs formes, les jus de raisin et les extraits de raisin, en raison de leurs excellents phytonutriments, peut offrir un meilleur équilibre glycémique, une meilleure régulation de l’insuline et une sensibilité accrue à l’insuline. En fait, toutes sortes de raisins sont bons pour le diabète, le rouge, le vert et le bleu-violet. En fait, les raisins de Californie, une variante des raisins trouvés dans les supermarchés, ont été testés pour leurs effets sur la tolérance au glucose et l'inflammation et ont montré une tolérance au glucose améliorée et une inflammation réduite. Même l'extrait de pépins de raisin est connu pour prévenir le syndrome métabolique, le diabète de type 2 et l'obésité tout en améliorant la santé intestinale.

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Plus de raisons de se gaver de raisins:

Les raisins étant riches en antioxydants, ils constituent le meilleur moyen de contrôler le stress oxydatif et d'éviter les dommages oxydatifs, réduisant ainsi les risques de problèmes de santé et de maladies potentiellement mortelles. Les flavonoïdes, présents dans le raisin, ont des propriétés antioxydantes élevées qui aident à réduire le stress oxydatif. La vitamine C et le manganèse sont deux nutriments importants présents dans le raisin. En fait, le nombre de nutriments antioxydants différents dans le raisin pourrait prendre un certain temps. Bien que le raisin entier soit utile à notre corps, la graine et la peau contiennent la concentration la plus riche en antioxydants. Donc, si vous êtes diabétique, rappelez-vous que vous pouvez manger du raisin avec modération et que même des extraits de raisin ou ses graines peuvent vous être utiles.

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Publication: 18 août 2018 20h27

        
            
        
        

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