Conseils de régime pour les hommes pour augmenter la libido

By | August 18, 2018

Avec l'âge, une faible libido pourrait ralentir votre vie sexuelle. Bien qu'il puisse y avoir beaucoup de facteurs responsables de l'obésité, l'obésité, les carences en nutriments et la consommation d'aliments inadaptés peuvent également augmenter les chances. Certains hommes pourraient se tourner vers la pilule bleue pour obtenir de l'aide. Cependant, il existe certains remèdes naturels qui peuvent aussi aider. Voici des aliments qui peuvent aider à améliorer la libido:

Aliments riches en fibres: Les aliments riches en fibres telles que les noix, les graines, les fruits et les légumes stimulent les sécrétions hormonales (testostérone) et la détoxification qui peuvent améliorer la libido. La testostérone peut aider à résoudre le problème de la libido, tandis qu'un intestin de clan garantit que votre corps sécrète parfaitement vos hormones.

Aliments riches en vitamine E: Une alimentation riche en vitamine E, comme le germe de blé et les légumes à feuilles vertes, aidera à améliorer la circulation et la circulation sanguine dans les parties génitales. et combattre l'anxiété de performance et la dysfonction érectile aussi.

Aliments riches en zinc : Les graines de citrouille, les graines de tournesol, les graines de chia, le bœuf, l'agneau et les épinards sont de bonnes sources de zinc pour améliorer le taux de testostérone. mieux au lit.

Éviter ces aliments

Huiles végétales raffinées: Elles augmentent l'inflammation et peuvent aggraver les causes sous-jacentes de l'impuissance. Si votre régime était principalement cuit dans de l'huile raffinée, modifiez-le au fur et à mesure des dommages.

Graisses trans: Les graisses hydrogénées présentes dans les aliments frits, rapides ou emballés augmentent l'inflammation. Cette inflammation peut affecter les causes sous-jacentes de l'impuissance et diminuer la libido. Ils peuvent également provoquer un dépôt de plaque dans les artères, ce qui entrave la circulation sanguine et rend difficile l'érection d'un homme.

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Trop de caféine: Une consommation excessive de caféine peut affecter les performances sexuelles, comme ceci est un nobrainer.

Trop d'alcool: Une consommation excessive d'alcool peut causer de la fatigue, augmenter l'anxiété ou la dépression et nuire à l'équilibre hormonal.

Source de l'image: Shutterstock

    

Publication: 18 août 2018 21h08

        
            
        
        

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