Les avantages de la biotine pour la santé et l'apparence physique

Selon WebMD, la biotine est une vitamine B présente dans de nombreux aliments et les personnes l'utilisent également sous forme de supplément.

La biotine favorise une peau saine et aide le système nerveux, le système digestif et le métabolisme à fonctionner correctement, comme rapporté dans WebMD.

Cette vitamine offre une variété d'avantages et peut améliorer à la fois la santé et l'apparence physique sous forme de supplément.

Biotine et ongles cassants

La biotine est bien connue pour sa capacité à améliorer l'apparence des ongles cassants et les recherches confirment son efficacité dans ce domaine.

Des chercheurs pour une édition 2017 du Journal of Dermatological Treatment ont analysé les résultats de multiples études portant sur la relation entre la biotine et l'apparence des ongles ( 1)

.

Ils ont constaté que la recherche montre que la supplémentation en biotine répare les ongles cassants en augmentant la fermeté et l'épaisseur des ongles.

Réduction de la glycémie avec la biotine

Une supplémentation en biotine pourrait réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète.

Une étude de 2013 publiée dans Oman Medical Journal a constaté que trois mois de supplémentation en biotine réduisaient de manière significative les taux de sucre sanguin moyens chez un groupe de participants atteints de diabète de type 1. ( 2 )

Une étude menée en 2006 dans Diabetes Technology & Therapeutics a montré qu'une combinaison de biotine et de chrome était également efficace pour réduire le taux de sucre sanguin chez les patients atteints de diabète de type 2. ( 3)

Combinée aux médicaments habituels contre le diabète, la biotine peut aider à maintenir la glycémie dans une fourchette plus saine.

Croissance des cheveux avec biotine

Les personnes aux prises avec une perte de cheveux peuvent s'attendre à une amélioration avec une supplémentation en biotine.

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Des chercheurs pour une édition 2017 de la revue Skin Appendage Disorders ont passé en revue les résultats de 18 études différentes et ont trouvé que ces compléments amélioraient la croissance des cheveux chez des individus présentant des problèmes cliniques liés à la perte de cheveux. 4)

Au lieu de subir des traitements médicaux coûteux, les personnes qui ont des cheveux clairsemés peuvent compléter avec de la biotine pour améliorer leur apparence physique.

Triglycérides inférieurs avec biotine

Une supplémentation en biotine peut réduire les taux de triglycérides, un type de sang [194599019] qui augmente le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Une étude menée en 2006 dans Biomedicine & Pharmacotherapy a montré que quatre semaines de supplémentation en biotine réduisaient les taux de triglycérides chez les participants à l'étude diabétique et non diabétique ( 5).

La biotine pourrait donc être utilisée à la place de médicaments sur ordonnance coûteux pour abaisser les taux de triglycérides.

Biotine pour le traitement de la douleur nerveuse

La biotine est largement utilisée dans le traitement de la neuropathie ou de la douleur nerveuse chez les personnes atteintes de diabète.

Les premières recherches ont révélé que la biotine était un remède efficace contre la neuropathie.

En 1990, des scientifiques menant une étude pour Biomedicine & Pharmacotherapy ont découvert qu'après un à deux mois de supplémentation, la biotine améliorait significativement les symptômes de neuropathie chez un groupe de patients diabétiques ( 6)

Ils ont recommandé que les professionnels de la santé utilisent la biotine dans le traitement des personnes atteintes de diabète afin d'empêcher l'apparition de douleurs nerveuses.

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En conclusion

Les recherches susmentionnées suggèrent que la biotine présente divers avantages pour la santé physique et l'apparence.

La supplémentation en biotine peut être une méthode simple et rentable pour traiter diverses affections, allant de la douleur nerveuse grave aux ongles cassants.


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