Comment faites-vous face à la nervosité de la rentrée scolaire?

                                                    
                

                
                    

                    

                                        
                                        
                                        
                    

                          Comment faites-vous face à la nervosité de la rentrée des classes?
                    

                    
                                        
                                        
                    

    
                    
            
                        

Le premier jour d'école – une période de célébration, mais de panique, où se trouve la réalité. La combinaison entre entrer dans une nouvelle classe, rencontrer des gens et naviguer dans un nouvel environnement peut souvent inquiéter les parents et les élèves. étudiant débutant ou chevronné.

Dr. Lori Osborneun clinicien en santé mentale avec Advocate Medical Group à Bloomington, en Illinois, offre des conseils précieux sur la façon de gérer l'anxiété pour les enfants et les étudiants.

Pour les enfants d'âge scolaire:

  • Profitez des portes ouvertes: Lors de ces événements, votre enfant peut rencontrer l'enseignant et voir la classe. Pour les enfants qui ne sont pas familiers ou particulièrement anxieux, certaines écoles permettront une visite plus rapide et une communication avec les enseignants à l'avance.
  • Donnez-leur le choix, si possible: Quoi manger pour le petit déjeuner, quoi emporter pour ou ce qu'il faut emporter
  • Jeu de rôle "solutions aux angoisses": Pratique pour rencontrer de nouveaux amis ou gérer les brimades.
  • Entreprendre la préparation: Établir une routine matin / soir plusieurs jours avant le début des cours et organiser les fournitures scolaires.
  • Encouragez les conversations personnelles: Parlez à votre enfant de ses sentiments, validez-les, mais soyez confiant de savoir comment les gérer. Aussi, soyez conscient de toute anxiété supplémentaire et essayez de ne pas les transmettre à votre enfant.
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Pour les étudiants en âge d'aller à l'université:

  • Faites votre connaissance avant votre arrivée: Assistez à des activités d'orientation et de pré-université; faire le tour du campus pour se familiariser et communiquer avec les futurs colocataires.
  • Profitez des ressources: De nombreux collèges ont des pages Facebook pour les parents et les élèves afin de répondre à leurs questions et de réduire leurs craintes. Discutez avec des étudiants qui sont allés au collège pour recevoir des conseils sur ce à quoi ils doivent s’attendre pendant la première semaine ou le premier semestre.
  • Pratiquez les techniques de base: Apprenez aux élèves à cuisiner, à budgétiser, à laver, à utiliser les transports en commun et à demander de l'aide si nécessaire.
  • Discutez avec votre étudiant de ses craintes et de ses préoccupations: «Concentrez-vous sur la résolution de problèmes, pas seulement sur la réassurance. Au lieu de «tu vas aller bien – tu vas te faire plein d’amis! Comment avez-vous déjà noué des amitiés? «Rappelez-leur les réussites ou les forces sur lesquelles ils peuvent bâtir», déclare le Dr Osborne.
  • Localisez les services de soutien à l'avance: Aidez votre élève à se familiariser avec les services de tutorat et de santé mentale ainsi qu'avec les centres de loisirs.

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