5 tendances de remise en forme populaires que vous devriez connaître

Les tendances en matière de forme physique changent constamment et évoluent chaque jour. Il est presque impossible de passer une semaine sans entendre parler d'une nouvelle tendance de remise en forme. Qu'il s'agisse d'une application d'entraînement ou d'un nouveau régime d'exercice, cela va toujours être une discussion. Mais le problème dans tout cela, ce n’est pas que chaque mode de remise en forme vous convienne et, heureusement, cela signifie que vous n’êtes pas obligé de tomber dans chacune d’elles.

Bien que les exceptions soient les bienvenues, voici 5 tendances à toute épreuve qui ne manqueront jamais de nous amuser:

  1. Yoga: Un régime de remise en forme ancien, celui-ci est là pour rester. Même si c'est l'une des plus anciennes formes d'exercices, elle est plus que utile. Diverses formes de yoga, comme le yoga de rage ou le yoga hip-hop, sont particulièrement utiles si elles sont effectuées sous la supervision d'un expert.
  2. Cardio Dance: Toute forme d'entraînement en salle inspirée par la danse est un succès immédiat. Prenons l'exemple de Zumba. Ces formes de danse sont conçues pour augmenter votre fréquence cardiaque, ce qui est bon pour la santé de votre cœur.
  3. Entraînement fonctionnel: L'entraînement fonctionnel comprend des exercices qui s'apparentent à des activités ou à des mouvements courants que vous pourriez faire chez vous ou au travail. Il s'agit d'une combinaison d'exercices visant à renforcer les muscles de base, les muscles des jambes et le haut du corps. Lorsqu'elle est effectuée correctement et si elle est effectuée sous contrôle, elle peut améliorer la stabilité, la souplesse, l'équilibre et l'agilité des articulations.
  4. Pilates: Pilates doit son nom à son fondateur, Joseph Pilates, qui l'a qualifié de «Contrologie». En termes simples, il croyait que c'était un régime régi par un ensemble de mouvements corporels contrôlés, qui, lorsqu'ils sont exécutés de manière appropriée, sont équivalents à une séance d'entraînement. Le Pilates présente de nombreux avantages et doit absolument être testé.
  5. Coupe transversale: CrossFit est une initiative de remise en forme communautaire qui implique divers mouvements de haute intensité pour atteindre une bonne condition physique. Il s'agit d'un entraînement complet à haute intensité pour votre corps.
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Publication: 20 août 2018 16h55

        
            
        
        

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