Raisons pour lesquelles l'ajout de pop-corn à votre régime alimentaire est sain – Wellnessbin

By | August 21, 2018

        

Manger sainement est une habitude que nous devons pratiquer tout le temps, mais cela signifie-t-il que vous devez abandonner vos aliments préférés comme le pop-corn? À vrai dire, vous ne devez pas abandonner le pop-corn de votre régime tant que l’air est parti et non pas celui que vous faites au micro-ondes. Une raison à cela est que les grains soufflés à l'air ne contiennent que 30 calories par rapport aux autres types de pop-corn. En outre, il y a d'autres raisons pour lesquelles vous devriez ajouter cette collation saine à votre régime alimentaire, comme celles ci-dessous.

Pourquoi devriez-vous ajouter du pop-corn à votre alimentation? Eh bien, il contient des polyphénols qui sont des composés que l'on trouve généralement dans les plantes qui fonctionnent comme des antioxydants dans le corps. Ces polyphénols sont ceux qui aident à réduire toute inflammation dans votre corps. Comparativement aux fruits et aux légumes où leurs polyphénols sont dilués, ces composés sont plus concentrés dans le maïs soufflé.

Une autre raison pour laquelle le pop-corn soufflé à l'air est bon pour la santé est sa teneur élevée en fer. C'est la dernière chose que vous êtes sûr d'associer aux pop-corn. Vous pourriez être surpris que la quantité de fer qu'il contient est supérieure à celle des épinards.

Que pouvez-vous faire d'autre en mangeant du pop-corn éclaté? Vous vous contentez de grains entiers, c'est quoi. Vous voyez, le maïs soufflé est composé à 100% de grains entiers non transformés, dont une portion équivaut à 70% de l'apport quotidien recommandé. Si vous recherchez des sources de grains entiers à ajouter à votre alimentation, il est logique d'ajouter ce type de maïs soufflé.

Lire Aussi:  Varices / varicosités

Ce qui est génial avec le pop-corn, c'est que vous pouvez en faire différentes saveurs en utilisant des ingrédients naturels tels que des herbes et des épices. C'est quelque chose à considérer si vous cherchez une collation qui est non seulement saine, mais qui peut aussi avoir une variété de saveurs. Vous serez surpris de voir à quel point les pop-corn sautés à l'air sont délicieux lorsque vous essayez de préparer vos propres arômes naturels.

Si vous êtes constipé, manger du maïs soufflé pourrait bien être ce dont vous avez besoin pour faire avancer les choses dans vos intestins. Puisque le maïs soufflé peut être considéré comme un grain entier, la fibre insoluble qu'il contient est bonne pour votre système digestif. Une étude menée en 2008 a montré que les personnes consommant du pop-corn soufflé à l'air avaient augmenté leur consommation de fibres jusqu'à 22%, ce qui était impressionnant.

Une autre raison pour laquelle vous devriez avoir du pop-corn gonflé dans le cadre de votre régime alimentaire est que cela vous aide à réduire votre faim. Comme il a été mentionné précédemment, cette collation est faible en calories et contient de nombreux nutriments qui sont bons pour vous. Si vous surveillez votre poids mais que vous souhaitez manger quelque chose entre-temps, cette option est une bonne option à prendre en compte.

Qu'est-ce que vous aimeriez d'autre dans le pop-corn? Eh bien, il est sans gluten, ce qui signifie qu'il ne sera pas dangereux pour les personnes sensibles au gluten. Vous pouvez prendre une partie de cette collation lorsque vous avez faim sans avoir à vous soucier des effets secondaires.

Lire Aussi:  Comment utiliser l'huile de girofle pour les cicatrices d'acné et d'acné - 5 méthodes incluses

Comme vous pouvez le voir, il y a beaucoup de raisons pour lesquelles l'ajout de pop-corn gonflé à l'air à votre alimentation sera bénéfique pour vous. Si vous cherchez une collation que vous pouvez facilement intégrer à votre alimentation sans vous soucier de ses effets sur votre poids, celui-ci est pour vous.

    

Source

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *