Le fait que le jeûne pendant Shravan affecte votre peau et votre taux de sucre dans le sang

Prendre soin de votre peau pour rester brillante pendant Shravan. Pendant le jeûne pendant le Shravan, la peau est affectée par le régime alimentaire qui se dérègle et vos habitudes alimentaires et vos choix alimentaires commencent à différer des autres mois. Cela sur une période de temps commence à affecter la peau et les cheveux. Ici Dr Saumya Shetty Heggde, Dermatologue à la Roots Skin Clinic, Mumbai nous explique comment garder notre peau et nos cheveux en bonne santé tout en maintenant une glycémie adéquate.

L'observation rapide, la préparation de mets délicats et la dégustation pourraient faire partie du plaisir pendant la saison des fêtes. Mais, à un moment donné pendant la période des fêtes, vous pouvez constater que votre glycémie est plus élevée que la normale en raison d'une activité moins active que d'habitude, d'une consommation excessive ou d'un changement de routine. Les symptômes pourraient être: fatigue générale, soif excessive, vision floue, maux de tête, pipi fréquent, perte de poids, etc. Cela se produit généralement en raison de changements dans la configuration et la quantité de liquide et de nourriture pendant le mois de jeûne. graves complications de santé. L'idée du jeûne est de vider les toxines du corps afin d'éviter de consommer trop d'aliments frits et riches en huile lorsque vous cassez votre jeûne.

Soins de la peau pendant que vous jeûnez

Le manque de liquides et d'aliments entraîne la déshydratation de la peau. Évitez donc les gommages et utilisez un nettoyant doux deux fois par jour. Appliquez fréquemment des hydratants hyaluroniques et riches en humidité contenant des hydratants tout au long de la journée. Bien qu'il s'agisse d'une saison des pluies, n'oubliez pas votre crème solaire même si vous sortez de chez vous. Certaines femmes ressentent la sécheresse et la matité des lèvres lors des jeûnes. Cela est dû au fait que nous avons tendance à boire moins d’eau pendant la journée en raison d’une faible nutrition. Évitez les rouges à lèvres de couleur foncée. Enduire les lèvres d'huile d'amande ou d'huile de noix de coco au coucher vous assurera de vous réveiller avec des lèvres douces et roses. Pour la journée, utilisez un baume à lèvres naturel pour bloquer l'humidité. Les baumes à lèvres enrichis en cire de miel sont parfaits pour les garder doux et souples. Les cernes sont un problème courant pendant le jeûne. Utilisez des crèmes pour les yeux nourrissantes contenant des phytopeptides, Q10 et Vit K pour réduire et minimiser les cernes.

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Avoir beaucoup de liquides, c’est-à-dire de l’eau, de l’eau de coco, des fruits riches en eau. Cela a deux avantages importants. Une fois, il gardera votre corps et votre peau bien hydratés, et deuxièmement, il aidera à réduire au silence les fringales pendant les heures impaires. Pour la saveur, déposez quelques feuilles de basilic ou quelques graines de cardamome dans une bouteille d'eau. Autres boissons saines: thé vert, jus de fruits frais, eau de noix de coco.

Regardez ce que vous mangez pendant que vous jeûnez

Beaucoup de gens mangent beaucoup de sagou (sabudana khichadi) ou de sabudanavada, mais plusieurs fois, cela vous donne des taches et de la lourdeur. Autre que cela, on peut inclure des options saines comme le rajgirahlahi (feuilletés d'amarante), un grain miracle, des chapatis de rajgirahatta ou des bouffées de lait ou de laddoos. Patates douces cuites au goût naturellement sucré en raison des sucres naturels présents. Ces aliments sont lentement libérés dans le sang et ne provoquent pas de pics de glycémie. Cependant, si vous souffrez de diabète, assurez-vous de parler à votre médecin et à votre diététicien avant de commencer un jeûne.

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Publication: 21 août 2018 16h49

        
            
        
        

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