Voulez-vous réduire les glucides ou faire un régime céto? Eh bien, cela pourrait vous faire mourir tôt

Oui, vous avez bien lu, trop peu ou pas de glucides dans votre alimentation vont affecter la longévité, la vitalité et la pression plus près de la mortalité. Les hydrates de carbone ont été le vilain de la bonne et propre alimentation depuis des temps immémoriaux. Nous aimons blâmer les glucides pour les poignées d'amour et les ventres saillants qui sont en réalité notre propre faute. Une des raisons pour lesquelles la tendance au kéto-régime (régime sans glucides) rattrape les jeunes et la génération du millénaire est qu’elle promet une perte de poids, ce qui semble être le but collectif ultime à travers le monde d’être en bonne santé. Mais il s'avère que les glucides ne sont pas le mauvais type de régime. En fait, nous avons ignoré son importance ces derniers temps un peu trop. Maintenant, une nouvelle étude nous dit que l'abaissement de la consommation de glucides ou l'adoption d'un régime céto pourrait réduire la durée de vie jusqu'à quatre ans.

Les chercheurs ont suivi 15 400 Américains sur une période de 25 ans pour déterminer les effets à long terme de la consommation (ou non) de glucides et ont découvert que les mangeurs de glucides modérés vivaient jusqu'à quatre ans de plus que ceux à faible teneur en glucides. Oui, les glucides ont un impact positif sur votre vie et votre longévité. Mais les féculents ont eux aussi des dangers, c'est pourquoi les chercheurs ont pris soin de mentionner les «mangeurs modérés». Même si les glucides sont bons et augmentent votre durée de vie, il n'est pas judicieux de consommer des aliments riches en glucides. L'étude a également souligné que les mangeurs de glucides modérés bénéficiaient de leur apport en glucides, car ils vivaient également un an de plus que ceux qui préféraient un régime riche en glucides.

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L'étude menée auprès de 25 ans a engagé des adultes âgés de 45 à 65 ans et leur a demandé de répondre à des questions sur tout ce qu'ils mangeaient et buvaient, y compris les portions, et a conclu que les glucides nuisible à la santé et ce sont les mangeurs de glucides modérés qui ont vécu le plus longtemps.

Cependant, l'étude a son propre défaut car elle dépend des contributions des participants plutôt que d'étudier une relation de cause à effet réelle. De plus, les données autodéclarées peuvent ne pas être fiables, car les personnes ne se souviennent peut-être pas toujours de ce qu’elles ont mangé. Cependant, l'étude a conclu que tous les régimes à faible teneur en glucides ne seraient pas mauvais si les gens recevaient leur juste part de protéines et de graisses provenant de régimes à base de plantes. Dans l'étude, les mangeurs à faible teneur en glucides qui ont reçu leurs protéines et leur graisse de plantes plutôt que d'animaux n'ont pas augmenté leurs chances de mourir plus tôt.

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Publication: 22 août 2018 10h47 du matin

        
            
        
        

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