4 types de vitamines qui stimulent la santé de vos reins

Nous avons besoin de vitamines pour améliorer notre système immunitaire et améliorer notre santé. Vos organes vitaux ont besoin des vitamines pour fonctionner au maximum. Même vos reins ont besoin de vitamines pour fonctionner correctement. Les reins régulent les niveaux de liquides, stabilisent votre tension artérielle, contrôlent la production de globules rouges, équilibrent votre taux de calcium et de minéraux et rejettent les déchets dans votre urine. Si vos reins ne fonctionnaient pas correctement, cela pourrait donner lieu à des problèmes tels que calculs rénauxinflammation du rein et infections des voies urinaires ou même augmentation de votre tension artérielle. Il existe une variété de vitamines qui peuvent restaurer la santé de vos reins; en voici quelques-uns:

Vitamine B-12: Il est également connu sous le nom de cobalamine et est une vitamine hydrosoluble qui aide à la production de globules rouges, transporte l'oxygène et les nutriments dans vos reins, répare les dommages rénaux causés par les radicaux libres. , aide au processus de guérison, soutient une moelle osseuse saine et prévient l'anémie, un symptôme courant de lésions rénales et d'insuffisance rénale terminale. Les aliments riches en vitamine B-12 comprennent le foie de bœuf, le poisson, les œufs, l'hydromel, le cabillaud, l'agneau, les fromages à pâte dure et le lait condensé.

Vitamine C: C'est aussi une vitamine hydrosoluble riche en antioxydant qui renforce votre système immunitaire et protège vos reins contre les dommages, améliore la fonction rénale, réduit la quantité de protéines dans votre urine et aide votre le corps absorbe le fer, un minéral qui aide à la formation des globules rouges et qui est nécessaire pour transporter le sang, l'oxygène et les nutriments vers vos reins. Les aliments riches en vitamine C comprennent la goyave, les fraises, les tomates, les mûres, les canneberges, les bleuets, les cerises, les poivrons verts, les oranges et les épinards.

Lire Aussi:  Le gène causant l'épuisement professionnel lié au risque d'Alzheimer, trouve une étude

Vitamine D: C'est une vitamine liposoluble qui améliore la fonction rénale, élimine les déchets et les toxines de vos reins, répare les lésions rénales, réduit les risques d'insuffisance rénale terminale et favorise l'absorption du calcium. des aliments. Les aliments riches en vitamine D comprennent la margarine enrichie, les œufs, les céréales enrichies, le yogourt enrichi, le jus d'orange enrichi, etc.

Vitamine E: C'est un antioxydant liposoluble qui stimule le fonctionnement du système immunitaire et protège vos reins contre les radicaux libres nocifs qui peuvent nuire à la fonction rénale. La vitamine E diminue également l'inflammation des reins, élimine le stress oxydatif de votre corps, transporte l'oxygène, les nutriments et le sang vers vos reins, répare les tissus endommagés par les infections rénales. Les aliments riches en vitamine E comprennent les mangues, le brocoli, l'huile de maïs, le beurre d'arachide, les amandes, les tomates, les épinards et l'huile de germe de blé.

L'inclusion de ces vitamines dans votre alimentation peut vous aider à garder vos reins en pleine forme.

Source de l'image: Shutterstock

    

Publication: 22 août 2018 18h11

        
            
        
        

Source

Tags: