Lisez ceci avant de prendre des somnifères

L'insomnie ou les troubles du sommeil sont les troubles du sommeil les plus courants. L'insomnie est la difficulté à s'endormir ou à rester endormi, même lorsqu'une personne peut dormir. Selon un rapport des National Institutes of Health, on estime qu'environ 30% de la population générale se plaint de perturbations du sommeil. et plus de 10% ont été associés à des symptômes d'atteinte fonctionnelle de jour avec le diagnostic d'insomnie. Le traitement de l'insomnie dépend de la gravité des symptômes et de la cause sous-jacente. Les médicaments pour le sommeil ne constituent pas la première ligne de traitement et diverses autres méthodes telles que la thérapie comportementale ou l’hygiène du sommeil doivent être essayées en premier. Les somnifères peuvent rendre une personne dépendante lorsqu'il prend ces pilules pendant une période prolongée.

Le Dr Mohammed Shakeel, de Fortis Hospital, à Kalyan, a déclaré que les risques et les avantages des différentes prescriptions de somnifères peuvent différer.

Les effets secondaires de la prise de somnifères – Selon le type, les somnifères sur ordonnance peuvent inclure:

• Frustration, fatigue, manque d'énergie, difficulté à se concentrer, troubles de l'humeur

• Maux de tête sévères

• Problèmes gastro-intestinaux, (par exemple, diarrhée et nausée)

• Somnolence persistante (consommation de drogues pouvant vous aider à rester endormi)

• Réaction allergique à certaines choses

• Changements comportementaux dans le sommeil (p. Ex., Conduite ou alimentation lorsque vous n'êtes pas complètement réveillé)

• Problèmes de mémoire de jour et de performances

Considérations de sécurité à garder à l'esprit:

• Les somnifères ne sont peut-être pas sûrs si vous êtes enceinte ou si vous allaitez

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• Il pourrait augmenter le risque de chutes pendant la nuit et de blessures chez les personnes âgées en raison d'étourdissements

• Peut causer une pression artérielle basse, une maladie rénale, des arythmies (rythme cardiaque irrégulier) ou des convulsions

• Certains somnifères peuvent causer l'abus de drogues ou la toxicomanie, il est donc important de consulter un médecin avant de prendre des médicaments

Conseils à suivre avant de prendre des somnifères: Si vous voulez vraiment bien dormir mais que vous avez échoué, les somnifères ne sont pas la seule option. Voici quelques conseils sur la façon de les utiliser en toute sécurité:

• Obtenez une évaluation médicale:

Avant de prendre des somnifères, il faut consulter le médecin pour un examen approfondi. Votre médecin peut souvent trouver la cause de votre insomnie

• Ne prenez pas de somnifère avant de vous coucher:

Attendez toujours de prendre un somnifère jusqu'à ce que vous ayez terminé toutes vos activités pour la journée, juste avant de vous coucher

• Prenez votre somnifère lorsque vous dormez suffisamment:

Ne prenez un somnifère que lorsque vous savez que vous pouvez dormir suffisamment, soit au moins 7 à 8 heures. Surtout, ne prenez pas de pilule si vous avez besoin d'une petite sieste (par exemple en voyage)

• Surveillez les effets secondaires:

Si vous ressentez une somnolence ou une somnolence au cours de la journée ou si vous ressentez d'autres effets indésirables importants, consultez immédiatement votre médecin pour changer votre médicament ou retirer votre pilule

• Évitez la consommation excessive d'alcool:

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N'oubliez pas de ne jamais mélanger d'alcool et de somnifères. L'alcool peut augmenter les effets sédatifs de la pilule, vous faisant sentir mal ou confus. Si elle est combinée, cela peut entraîner une respiration ralentie ou une absence de réponse. De plus, l'alcool peut causer de l'insomnie

• Prenez des somnifères selon les directives de votre médecin:

Certains somnifères sont destinés à une utilisation à court terme uniquement; ne prenez pas une dose plus élevée ou plus longue que celle prescrite. Si la dose initiale ne fonctionne pas ou ne montre aucun effet positif sur votre sommeil, ne prenez pas plus de pilules sans consulter votre médecin

• Quittez avec soin:

Suivez les instructions de dosage données par votre médecin, certains médicaments sont arrêtés progressivement. Il est très important de savoir que vous pourriez avoir un rebond de courte durée Insomnie pendant quelques jours, après avoir cessé de prendre les somnifères

Selon le Dr Sandeep Gore de l'hôpital Fortis de Mulund, la consommation de somnifères devrait être le dernier recours pour toute personne souffrant d'un trouble du sommeil.

"Les modifications du mode de vie doivent être essayées avant de prescrire les somnifères. Des exercices d'aérobie réguliers pendant 45 minutes, la méditation et le yoga, limitant la consommation de thé et de café, fixant les temps de sommeil quotidiens, évitant les situations stressantes peuvent aider la plupart des patients à surmonter les troubles du sommeil en toute sécurité. En bref, les modifications du mode de vie devraient toujours avoir préséance sur les médicaments dans la gestion des troubles du sommeil », a conclu Gore. (ANI)

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Publication: 23 août 2018 8h36 | Mis à jour: 23 août 2018 8h38

        
            
        
        

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