La diète de Vata pour pacifier ce premier Dosha

            

 La diète de Vata pour pacifier ce premier Dosha "title =" La diète de Vata pour pacifier cette première Dosha "/></a></div><p>            </p><p>Dans l'Ayurveda, un régime approprié doit être suivi pour gérer la santé physique et l'état mental. Donc, vous continuez à lire le blog, vous pouvez en apprendre davantage sur le régime Vata qui aide réellement à équilibrer les trois doshas.</p><h2> <strong>Le régime de Vata a été expliqué</strong></h2><p>Les aliments apaisants Vata aident toujours à équilibrer un dosha dominant. Un autre aspect de l'état aggravé pourrait être dû au dosha de Pitta ou de Kapha. Dans une telle situation, l'individu pourrait observer les symptômes de la Pitta ainsi que la <a href= Kapha dosha.

Un état appauvri n'est également observé que lorsque le dosha Kapha est dominant. Bien que la condition puisse ne pas durer longtemps, il est essentiel de consommer des aliments qui amélioreraient les propriétés de Vata. Dans un tel scénario, la personne doit essayer des aliments légers et secs jusqu'à ce qu'il soit en mesure de rétablir sa santé générale.

Ainsi, alors que la personne suit un régime alimentaire, les aliments aident à retenir l'humidité, à nourrir les tissus et à maintenir la chaleur. Cela aide également à améliorer la digestion et à éliminer les toxines du corps.

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Choix alimentaires Vata Diet

 Choix alimentaires Vata Diet "width =" 572 "height =" 366 "/></a></p><p>Lorsqu'il s'agit de choisir des produits alimentaires, l'individu doit toujours consommer une substance grasse, humide et riche en nutriments essentiels. Cela aiderait sûrement à neutraliser les qualités et à réduire les effets dus à l'excès de Vata.</p><p>Alors, jetez un œil aux choix que vous pourriez certainement inclure dans le régime Vata dosha.</p><p> <strong>Céréales:</strong> Il est toujours préférable de manger des flocons d'avoine, du riz, du boulgour, du quinoa, de l'épeautre et du pain cuits. Cependant, vous devriez vous abstenir de manger du millet, de l'avoine crue, du sarrasin, du seigle et du maïs.</p><div style=

Légumineuses: Vous devez inclure des haricots moong, des tofu, des lentilles rouges et des haricots moong de couleur jaune. Mais, d'autre part, vous devriez résister à la tentation de consommer des pois chiches, du gramme noir, du gram dal, des haricots rouges et du soja.

Fruits: Il n'y a pas de mal à manger des fruits sucrés, mûrs et juteux. Si vous souhaitez consommer des fruits secs, alors ils doivent être bouillis ou trempés dans l'eau pendant une longue durée.

En outre, vous pouvez manger des pommes et des poires seulement si elles ont un goût juteux et sucré. D'autre part, vous devriez vous abstenir de manger des épices chaudes, des piments et du poivre de Cayenne.

Légumes: On peut consommer des asperges des carottesdes betteraves, des patates douces, des courges jaunes, des pois verts et du persil. Mais, chaque fois que vous préparez des recettes, vous devez toujours faire cuire une petite quantité de légumes. En allant de l'avant, vous devriez éviter de consommer du radis, des légumes à feuilles, des pois secs, des artichauts, oignonsdu brocoli, des germes, des pommes de terre et du céleri.

Huiles: Il est préférable d'utiliser de l'huile d'olive biologique et du ghee. Si vous préférez utiliser le ghee, faites-le sauter avec des épices stabilisantes Vata.

Édulcorants: C'est toujours une bonne idée d'utiliser du miel cru, de la canne à sucre crue, du sucre de datte et du jaggery. Bien au-delà, il est conseillé de ne pas utiliser de sucre transformé ou blanc.

Graines: Vous pouvez manger des amandes, noix de cajou noixpistaches, tournesol, sésame et citrouille. Mais avant de consommer quoi que ce soit, vous devez faire tremper les noix dans l'eau pour qu'elles deviennent plus faciles à digérer. De plus, il vaut mieux exclure les arachides du régime Ayurveda Vata même si vous avez envie de les manger.

Produits laitiers: Le soja et le lait en poudre doivent toujours être exclus. Mis à part le fromage, il ne faut pas trop se soucier de tout autre produit laitier.

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Végétarien: Vous pouvez manger du bœuf, du poulet noir, des œufs, du poisson, des crevettes, du dindon noir, du porc et de la viande de buffle. Mais si vous rencontrez des viandes blanches de poulet, d'agneau, de dinde blanche et de lapin, vous devez vous tenir à l'écart de ces aliments.

Règles de régime de pacification de Vata

# Règles 1 – Chaque fois que vous devez suivre un régime Vata, vous devez toujours penser à quelque chose de sucré, acide et salé.

# Règles 2 – Pendant que vous préparez un repas, vous devriez utiliser plus d'huile que la quantité habituelle. Le ghee, l'huile de sésame et l'huile d'amande sont quelques-unes des options santé que vous pourriez choisir.

# Règles 3 – N'oubliez jamais d'assaisonner les repas avec des épices. Vous pouvez penser au gingembre frais, aux ajwain, aux graines de moutarde brune, aux graines de sésame à la cannelle et à la muscade

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# Rules 4 – Bien qu'il soit parfaitement acceptable d'avoir du lait, il vaut mieux le chauffer pendant un certain temps et le boire plus tard. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter des amandes hachées ou des fruits secs imbibés. Au contraire, les produits laitiers comme les glaces devraient être complètement évités.

# Règles 5 – Respectez un horaire régulier lorsque vous suivez un régime. Vous pouvez prendre votre petit déjeuner vers 7 heures du matin et déjeuner à 13 heures l'après-midi. Quand il est l'heure de dîner, vous pouvez mettre de côté le temps entre 18 et 19 heures.

# Rules 6 – Il est préférable de prendre un petit déjeuner léger et un déjeuner somptueux à midi. De plus, vous ne devez pas sauter de repas même si votre estomac est plein.

# Règles 7 – Évitez de boire du café ou des boissons riches en caféine. Bien que ceux-ci aient tendance à augmenter le niveau d'énergie, la boisson peut affecter le système nerveux dans une large mesure.

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# Règles 8 – Évitez de manger de la nourriture préparée le jour précédent. Cela pourrait ne pas aider à apaiser le dosha car la nourriture deviendrait périmée.

# Rules 9 – Il est préférable d'avoir des collations quand il y a beaucoup de temps entre vos repas. Cependant, vous devriez trop manger mais grignoter quelque chose jusqu'à ce que vous puissiez assouvir votre faim.

Repas suggéré

 Repas diététiques vata "width =" 696 "height =" 463 "/></a> Lorsque vous proposez un régime Ayurveda pour Vata, vous devez vous occuper de ce que vous mangez pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.</p><p> <strong>Petit déjeuner</strong> – vous pouvez avoir quelque chose de délicieux qui pourrait aider à augmenter le niveau d'énergie. Au cas où vous chercheriez à nourrir votre corps, alors appréciez avoir des céréales avec du lait chaud. En outre, vous pouvez également avoir un rouleau de tortillas avec des légumes frits sur le ghee. Un pouding à la semoule serait également une option pour vous aider à rester énergique toute la journée.</p><p> <strong>Déjeuner</strong> – En pensant à déjeuner, vous devriez aller chercher des légumes bouillis ou sautés. Si vous ne préférez pas manger des lentilles cuites, vous pourriez avoir des pâtes ou des nouilles à grains entiers. Les soupes peuvent toujours être prises en hiver. Split moong dal avec du riz est une autre option saine que vous pouvez essayer.</p><p> <strong>Dîner</strong> – Lorsque vous vous réunissez avec les membres de votre famille pour le dîner, vous pouvez avoir des entrées comme une soupe avec des épices. Tout ce que vous pouvez manger pour le déjeuner est parfait pour le dîner. Cependant, vous devriez prendre un repas léger deux heures avant de vous endormir.</p><p>Enfin, vous ne devez pas sauter le petit-déjeuner si vous devez vous rendre rapidement à votre bureau. Au lieu de garder votre estomac vide, vous pouvez déguster des fruits juteux ou une poignée de fruits secs trempés.</p><p> <a href=

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