Les trois secrets de la réhabilitation réussie de la toxicomanie


RÉSUMÉ DE L'ARTICLE: Les réhabilitations réussies offrent des plans de traitement individualisés qui sont uniques à chaque patient. Et pour réussir dans votre rétablissement, vous avez besoin de trois choses. 1. Vous devez être motivé. 2. Vous devez choisir une réadaptation adaptée à vos besoins. 3. Vous devez avoir un plan de suivi. Plus ici sur la façon de passer à travers la réhabilitation de l'autre côté et de vivre une vie de satisfaction et de joie.


TEMPS DE LECTURE ESTIMÉ: 5-10 minutes


TABLE DES MATIÈRES

  • Êtes-vous prêt à changer?
  • Vous êtes un particulier
  • Sabotage de soi

Êtes-vous prêt à changer?

Si vous avez trouvé cet article, vous explorez peut-être un séjour en cure de désintoxication. Nous sommes heureux pour vous! Honnêtement, la réadaptation peut être l'une des meilleures choses que vous faites pour vous-même. Cependant, il y aura des défis en cours de route. Vous rencontrerez probablement:

  • Envie de drogue
  • Insécurité financière
  • Pensées négatives
  • Doute de soi
  • ou travail

La décision de régler un problème de dépendance peut être très difficile à prendre! Ajoutez à cela le fait que la dépendance change profondément le cerveau et, par conséquent, votre personnalité… et vous pourriez vous sentir dépassé. Mais vous n'avez pas besoin d'être un esclave de ce "dernier verre", "une dernière pilule" ou "une dernière solution". Les changements cérébraux causés par la consommation de substances peuvent être inversés … et vous pouvez vous améliorer!

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Pour ceux qui recherchent un traitement de la toxicomanie pour eux-mêmes ou pour un être cher, la ligne d'assistance AddictionBlog.org est une solution privée et pratique. Les conseillers en soins sont debout 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 pour discuter de vos options de traitement.

Les centres américains de lutte contre les dépendances (AAC) ou un sponsor payant répondront aux appels adressés à toute ligne d'assistance générale (numéros 1-8XX non spécifiques à une installation) pour votre visite (IP: 140.82.53.51).

Cet article examine les principaux processus de pensée susceptibles de saboter une réadaptation réussie … et donne un aperçu de la manière de changer de sujet. Nous espérons vous aider à vous préparer pour un excellent voyage dans la récupération des dépendances. S'il vous plaît envoyez-nous vos questions ou commentaires dans la section à la fin. Nous essayons de répondre à toutes les questions réelles avec une réponse personnelle et rapide.

Vous êtes un particulier

La toxicomanie réagit au traitement. Mais comment savez-vous que les options de traitement disponibles vont fonctionner? Et que devriez-vous rechercher en premier lieu?

Par conséquent, lorsque vous êtes prêt à obtenir de l'aide pour des problèmes de drogue ou d'alcool… assurez-vous que la rééducation que vous choisissez utilise . Actuellement, le National Institute on Drug Abuse (NIDA) décrit les principes du traitement efficace de la toxicomanie de :

«Les médicaments constituent un élément important du traitement, surtout avec des conseils et d'autres thérapies comportementales. "

Cela ne signifie toutefois pas que les programmes de traitement devraient être uniques. Au contraire, les rehabs doivent répondre à vos besoins uniques. Nous sommes chacun des individus. Nous utilisons des substances pour différentes raisons. Et nous sommes prêts à aller mieux pour différentes raisons. Comme l'indique NIDA,

"Aucun traitement unique n'est approprié pour tout le monde."

Les meilleurs programmes de rééducation sont ceux qui traitent chaque patient Les installations les plus performantes conçoivent des plans individualisés pour chaque patient. Ces plans nécessitent des mises à jour constantes au fur et à mesure que les choses changent pendant votre séjour ou au cours du temps.

Pensées négatives

Votre attitude envers le processus de traitement détermine le succès de votre traitement. Les toxicomanes ayant un état d'esprit négatif abandonnent généralement le traitement rapidement, ne parviennent pas à apprendre à peu près tout ce qui se passe pendant le traitement, retournent à de mauvaises habitudes et blâment les autres pour leur situation. Au lieu de considérer le rétablissement comme quelque chose de négatif, considérez-le comme une occasion de gagner votre vie, votre santé et votre bien-être.

Les principales raisons pour lesquelles les gens ne réussissent pas un programme de traitement des dépendances sont de nature psychologique. Examinons de plus près ces schémas de pensée.

1. La résistance au changement.

Le changement commence avec courage. Pour quitter votre état d'insatisfaction actuel, vous devez travailler sur toutes les raisons sous-jacentes à votre dépendance. Donc, pour lutter contre la résistance au changement, concentrez-vous sur ce qui motive votre dépendance.

Les centres de traitement pour patients hospitalisés vous donnent l'occasion de travailler sur les problèmes qui vous poussent à choisir votre drogue. Avec l'aide du conseil individuel et de la thérapie de groupe, vous aurez la possibilité de faire la lumière sur les schémas de dépendance. Vous pouvez explorer ce qui vous a amené à la toxicomanie en premier lieu. Et à mesure que vous démêlez ce qui vous a motivé à consommer de la drogue ou de l’alcool, la résistance au changement disparaîtra.

2. Croyant que les envies sont plus fortes que nous.

Pour inverser des mois ou des années d'habitudes malsaines, il faut en déterminer une. Nos cerveaux renforcent certains circuits avec l'usage de drogues. Et ces circuits protesteront lorsqu'ils seront contournés. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles nous éprouvons des envies de drogues … même des années après la dernière utilisation. Découvrez cette carte cérébrale du NIDA pour adolescents pour en savoir plus sur ce à quoi nous sommes confrontés:

La vérité est qu'une envie est à la fois physiologique et pscyhologique. Apprendre à identifier, traiter et résoudre un besoin impérieux crée de nouveaux circuits cérébraux. L'idée ici est de renforcer les nouveaux circuits cérébraux avec la pratique. Chaque fois que vous permettez à un désir de faire surface et de passer … vous renforcez des habitudes saines. Et avec le temps, les envies se produiront moins fréquemment et avec moins d’intensité.

3. La peur de la rechute et de l'échec.

Selon The Yale Journal of Medicine and Biologyla rechute peut faire partie intégrante du rétablissement. "Une bataille perdue ne signifie pas que vous avez perdu la guerre"! Cependant, la rechute n'est pas inévitable.

Pour vous protéger contre cette peur, concentrez-vous sur l'apprentissage des signes avant-coureurs d'une rechute. Travaillez ensuite avec le personnel de réadaptation pour développer des capacités d'adaptation afin de prévenir les rechutes au début du processus, lorsque les chances de succès sont les plus grandes. Une autre chose qui pourrait vous aider à surmonter la peur est de comprendre que le traitement lui-même exige dévouement et travail acharné. Attachez-vous au travail … et le reste suivra.

Les secrets d'une réhabilitation réussie de la toxicomanie

Pour réussir votre rétablissement dans la dépendance, il faut être motivé, choisir un programme de traitement qui convient le mieux à vos besoins et respectez votre plan de suivi.

De quoi avez-vous besoin pour garder votre motivation au début de votre rétablissement?

temps. Pendant votre rétablissement de la dépendance, il y aura des jours où il sera difficile d'avoir une conversation avec votre conseiller ou de partager votre histoire pendant les réunions de groupe, mais une chose que vous devez savoir est que cette insatisfaction permanente passera. De nombreux toxicomanes éprouvent un manque de motivation et se sentent mélancoliques ou déprimés, surtout après la désintoxication. Les substances altèrent le centre de récompense et lorsqu'elles sont complètement sevrées, il est normal de se sentir déprimé. Un couple de jours déprimés et non motivés peut déclencher une rechute. Ce que vous pouvez faire dans ces situations pour relever votre humeur est de rester occupé avec quelque chose de créatif. Voici quelques recommandations sur ce que vous pouvez faire:

  • Participez à un cours d'art-thérapie
  • Explorez les avantages de l'écriture expressive en tant que technique pour soulager les pensées négatives
  • ] Faites une promenade
  • Visitez le gymnase. Les activités sportives peuvent vous aider à renouveler votre énergie.

Comment choisir un programme de traitement qui convient le mieux à vos besoins?

Les programmes de traitement de la toxicomanie taille s'adapte à toutes les solutions. Afin de trouver l'aide et le soutien qui vous conviennent le mieux, nous vous recommandons de faire des recherches. Le service de recherche de SAMHSA https://findtreatment.samhsa.gov/ est une source de renseignements confidentielle et anonyme conçue pour les personnes qui cherchent des installations de traitement aux États-Unis.

Voici ce que vous devez considérer avant de vous inscrire. dans un programme de traitement de la toxicomanie:

  • Le traitement de la toxicomanie concerne l'établissement.
  • Qu'il offre ou non des services de désintoxication.
  • La météo ou non ils fournissent des soins individualisés.
  • Politiques de visite.
  • Leur traitement et leur philosophie face aux problèmes de toxicomanie.
  • Activités après avoir été hospitalisées (services de suivi).

Les cinq choses à éviter pour réussir sa réhabilitation

1. Évitez d'atteindre le fond. De nombreux toxicomanes considèrent le traitement comme une option après avoir atteint un tournant tel qu'une surdose ou une nuit mortelle à l'urgence. La toxicomanie est mieux surmontée lorsque vous ne l’avez pas encore trop approfondie et que vous cherchez donc un traitement le plus tôt possible.

2. Évitez les programmes de traitement à court terme ou la désintoxication rapide. Engagez-vous plutôt dans un programme de traitement structuré et restez dévoué pendant tout le processus de récupération. L'hospitalisation des patients hospitalisés est bénéfique car elle vous éloigne de la scène de la drogue et de la tentation de revenir à de vieilles habitudes.

3. Évitez de cesser de fumer après le premier bordereau. Les rechutes sont très fréquentes lors de la récupération de la dépendance. Au lieu de se débarrasser de tous les efforts, continuez d'avancer au cours des prochaines étapes du traitement

4. Évitez les pensées négativesmais travaillez plutôt sur tous les problèmes psychologiques qui affectent votre niveau de motivation avec votre thérapeute pour conseiller en toxicomanie. N'oubliez pas que la dépendance n'est pas seulement un trouble physique, mais aussi psychologique.

5. Évitez toutes les personnes et tous les lieux liés à votre style de vie précédent. Apprenez vos déclencheurs et appliquez les techniques et les outils d'adaptation qui vous aideront à éviter les rechutes.

Un truc supplémentaire pour réussir votre réadaptation

Les atouts les plus importants d'une réussite programme de traitement de la toxicomanie sont: la volonté de changer, le courage et le soutien de leurs proches. Ces éléments sont essentiels pour permettre à un individu de surmonter tous les défis auxquels il est confronté dans sa quête de sobriété. Il y a une citation qui dit: "Une fois que vous commencez à avancer, vous ne pouvez plus revenir en arrière!" Faites le premier pas vers le rétablissement et ne retournez jamais à vos vieux choix malsains. Il n'est jamais trop tard pour apporter un changement positif dans votre vie!

Questions sur la réhabilitation réussie de la toxicomanie

Le succès dans la récupération de la toxicomanie n'est pas un défaut – vous devez y travailler! Partagez avec nous vos commentaires de questions ou vos expériences personnelles avec la récupération de la dépendance dans la section des commentaires ci-dessous. Nous veillerons à vous répondre dès que possible.

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