Le dispositif numérique de votre enfant nuit-il à son cerveau et à sa santé en général?

    
                    
            
                        

La réponse est oui, selon une nouvelle étude dans le journal Sleepqui associe de grandes quantités de temps d'écran à des taux plus élevés de dépression et d'insomnie chez les adolescents et les jeunes adultes.

Des chercheurs ont étudié près de 3 000 adolescents américains âgés en moyenne de 15 ans. Les adolescents ont déclaré avoir de la difficulté à s’endormir, à rester endormis et à éprouver des symptômes dépressifs. Ces problèmes ont augmenté au fur et à mesure que la quantité de temps d'écran consommée augmentait.

Dans le cadre de cette étude, des activités telles que l'utilisation des médias sociaux, le visionnage de vidéos, le jeu et même la navigation sur le Web ont entraîné des effets cérébraux négatifs. Les écrans interfèrent avec le "sommeil réparateur de haute qualité" du cerveau, ce qui est crucial pour le bien-être mental.

Les jeunes ayant un cerveau en développement sont particulièrement vulnérables à ces effets. Cependant, l'utilisation de téléphones, d'ordinateurs, de tablettes et de téléviseurs peut avoir un impact sur le sommeil et la santé mentale de toutes les personnes.

«La raison pour laquelle les enfants et les adolescents restent en retard est le fait de faire attention aux appareils électroniques après 22 heures», explique Dr. Kaushik Pandyapédiatre en poste à Hôpital de banlieue sud de l'avocat à Hazel Crest, Illinois. Le manque de sommeil les rend fatigués, grincheux et incapable de faire attention à l'école. comme ayant des difficultés d'apprentissage.

"Les parents devraient utiliser l'éducation et la réglementation pour contrôler l'utilisation des appareils de leurs enfants", recommande le Dr Pandya. "Apprenez à votre enfant comment utiliser les écrans peut nuire à son esprit et à son corps. Limitez le temps passé devant l'écran de votre adolescent à moins de trois heures par jour ou moins. Les enfants plus jeunes devraient être limités à une heure ou moins. "

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Dr. Pandya suggère également que les parents introduisent des dispositifs chez leurs enfants à un âge plus avancé. Quand votre enfant est-il assez âgé pour avoir son propre appareil? Découvrez les conseils des experts de la santé.

                    

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