Voici pourquoi certaines personnes ont soif de collations salées et d’autres ne peuvent pas se passer de bonbons

Il est très courant que certaines personnes ne mangent pas de sucreries. . Bien qu'il soit une chose d'avoir des préférences alimentaires, il y a une science derrière ce biais particulier des goûts. Ici, nous dévoilerons la science derrière elle.

Quelles sont les causes des envies de sel?

Les raisons peuvent être nombreuses mais les fringales de sel indiquent également que vous êtes un déficit en ce minéral essentiel. Donc, quand votre corps n'a pas assez de sel, il commence à en avoir envie. Cela pourrait être dangereux pour vous, car le manque de sel pourrait compromettre l'équilibre électrolytique. Quand on a un déficit en sel, la meilleure chose à faire est de se laisser tenter par des collations salées et des noix. La plupart des gens pensent que la consommation excessive de sel n'est pas aussi nocive que la consommation excessive de sucre. Ceci est un mythe, le sel peut causer de graves dommages à votre santéen particulier celui qui provient des aliments transformés. Une façon de contrôler ce besoin de sel est de garder un œil sur ce que vous mangez. Vous ne le réalisez peut-être pas, mais vos habitudes alimentaires sont responsables de vos envies de sel. Boire seulement quatre tasses de café peut vous priver d'au moins une cuillère à café de sel. De nombreux médicaments courants, tels que les diurétiques, les médicaments antidiabétiques, les antipsychotiques, les médicaments anti-épileptiques et même les antidépresseurs, peuvent entraîner une perte de sel ou de faibles concentrations de sodium dans le sang. Une autre raison pourrait être d'être dans la chaleur qui pourrait aspirer le sel de votre sang par la transpiration. De nombreux problèmes de santé tels que le syndrome de tachycardie orthostatique posturale (POTS), certaines maladies rénales (néphropathies au sel), hypothyroïdie et une insuffisance surrénale ou de cortisol peuvent également entraîner une perte de sel envies de sel.

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Quoi qu'il en soit, dans la plupart des cas, ces envies de sel tentent de ramener l'état de sel de votre corps à des niveaux optimaux. Nous ne vous disons donc pas de supprimer vos envies. Si vous avez envie de sel, essayez de le consommer régulièrement, de manière saine, avec une quantité suffisante de sel dans vos aliments, ce qui aidera à maintenir l'équilibre salin et à réduire les fringales. Si vous consommez du sel grâce à des plats cuisinés à la maison, les chances de consommer trop de sel sont moindres et vous en consommerez de manière saine.

Quelles sont les causes des envies de sucre?

Contrairement au sel, votre corps n'a pas besoin de sucre pour tout type de déficit, car votre corps et votre cerveau sont devenus dépendants de ce poison blanc. Si vous êtes quelqu'un qui a abusé du corps avec des aliments riches en sucre, votre corps peut devenir résistant à l'insulinece qui signifie que les cellules recevant l'insuline sont bloquées, ce qui complique le traitement du sucre. Cela crée un taux d'insuline élevé dans le sang, qui bloque l'énergie des graisses et des protéines et votre corps dépend du glucose. En d'autres termes, la surconsommation de sucre peut garder votre corps dépendant de son apport continu.

Cependant, une fois que vous consommez de grandes quantités de sucre, votre taux de sucre dans le sang peut chuter trop bas, ce qui indique au cerveau qu'il a besoin de plus de sucre. Cela vous maintient dans un cercle vicieux de dépendance au sucre. Une des stratégies pour sortir des montagnes russes du sucre est de ne pas opter pour des biscuits aux pépites de chocolat. Prenez du chocolat noir (70 à 85 pour cent de cacao) avec des noix riches en protéines et en matières grasses. le même temps. Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire, mais réduire lentement votre consommation de sucres transformés et de glucides raffinés peut aider à corriger la résistance à l'insuline.

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Donc, rappelez-vous que le sel et le sucre en excès peuvent être dangereux pour la santé et que vous devez savoir comment les consommer avec modération.

Source d'image: Shutterstock

    

Publication: 24 août 2018 20h47

        
            
        
        

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