Cardio stimule le métabolisme plus que l'entraînement en force, les scientifiques

Cardio et , mais une nouvelle étude a été menée à l'Université de Copenhague et a montré que ces différentes formes d'exercices peuvent affecter les hormones ayant un effet positif sur votre métabolisme.

L'étude de la faculté des sciences de la santé et des sciences médicales de l'université de Copenhague a montré que cardio training sur vélo augmente trois fois plus la production de l'hormone FGF21 que la musculation avec des poids .

Pour l'étude, publiée dans le Journal of Clinical Investigation Insight, les chercheurs ont étudié 10 jeunes hommes en bonne santé, répartis au hasard en deux groupes et ayant suivi les deux formations une fois par semaine. Les deux formulaires de formation ont duré 60 minutes. L'exercice cardio consistait en un cycle de consommation maximale d'oxygène de 70%, tandis que l'entraînement musculaire consistait en cinq exercices répétés 5 fois 10 fois et concernait les groupes musculaires importants.

Après cette période, huit échantillons de sang ont été prélevés sur les participants pendant quatre heures pour mesurer la glycémie, l'acide lactique, différentes hormones et les acides biliaires présents dans l'organisme. Il a été révélé qu'il y avait une augmentation significative de la production de l'hormone FGF21 en rapport avec l'exercice cardio, alors que l'entraînement en force ne montrait aucun changement significatif de cette hormone.

Les chercheurs ont toutefois souligné que les résultats étaient limités par le fait que les échantillons de sang n’avaient pas été prélevés plus de quatre heures après la formation et qu’ils ne pouvaient pas conclure aux effets d’un programme de formation complet sur les hormones. .

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Publication: 25 août 2018 12h58 | Mis à jour: 25 août 2018 14h17

        
            
        
        

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