Tout ce que vous devez savoir sur les régimes inversés

Régime inverse, cela ressemble à un régime à l'envers. Mais le régime inverse signifie en réalité manger plus et faire moins. Fondamentalement, c'est un régime où vous augmentez votre métabolisme en ajoutant des calories à votre alimentation tout en réduisant la séance de cardio au lieu de en réduisant les calories et en passant trop de temps sur le tapis roulant.

Cependant, il y a plus à inverser les régimes amaigrissants. Donc, vous devez être patient et stratégique si vous voulez maximiser les gains en taux métabolique sans stocker une tonne de graisse corporelle. Pour ajuster votre métabolisme, vous devez faire des changements lents et délibérés, plutôt que de couper du cardio du jour au lendemain et de frapper le buffet tous les jours.

Vous devez comprendre ce qui se passe dans votre corps pendant l'adaptation métabolique pour obtenir la science derrière la théorie de la diététique inverse. Pendant l'adaptation métabolique, vos organes consomment moins d'énergie. Lorsque l'activité du système nerveux sympathique diminue, votre cœur bat plus lentement. Les hormones qui influencent l'appétit et le métabolisme sont affectées. Vous utilisez moins de calories pour digérer et absorber les aliments parce que vous mangez moins. Votre muscle devient plus efficace. Cependant, l'adaptation métabolique n'est pas une voie à sens unique.

Vous pouvez également accélérer votre métabolisme. C'est le concept principal de régime inverse. Au cours de la restriction calorique, bon nombre des changements physiologiques qui ralentissent le métabolisme peuvent se produire dans la direction opposée en cas de suralimentation pour accélérer le métabolisme.

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Soyez donc intelligent en ce qui concerne les régimes amaigrissants inversés. Arrêtez d'ajouter des calories si vous êtes satisfait de la quantité de nourriture que vous mangez. Si vous vous sentez bien et que vous voulez rester à ce niveau, faites-le. Et si vous pensez que votre métabolisme est à un meilleur point de départ et que vous souhaitez perdre du poids, allez-y! Une autre chose, si vous optez pour un régime inverse, vous pèsez au moins deux fois ou trois fois par semaine le matin.

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Publication: 25 août 2018 14h31

        
            
        
        

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