Exercices sur l'eau

Ayant été bénie de 7 107 îles, nous sommes entourés d'eau partout. Et à tout moment est le meilleur moment pour profiter du cadeau de la nature du soleil et du surf. Voici quelques sports nautiques à essayer avec votre famille et vos amis.

Dans l'eau

Natation – C'est une activité que vous pouvez faire jusqu'à ce que vous soyez vieux et gris. Il est doux pour les articulations et fonctionne presque tous les muscles. Il peut être aussi doux ou intense que vous le souhaitez. Tout dépend de la vitesse à laquelle vous nagez et du coup que vous choisissez.

Aqua Aerobics – Si vous n'aimez pas vous faire mouiller les cheveux mais que vous aimez faire de l'exercice dans un environnement frais et flottant, l'aquagym est un bon choix. Vous pouvez faire des exercices "peu profonds" dans les eaux profondes de la poitrine ou vous pouvez "courir" tout en étant soutenu par un gilet de sauvetage au fond d'une piscine.

Sur l'eau

Aviron – Pas seulement un exercice du haut du corps, comme beaucoup le croient, l'aviron est en fait plutôt un exercice de jambe. En fait, il s’agit d’un exercice complet impliquant tous les principaux groupes musculaires.

Surf à voile – Les muscles utilisés pour l'aviron sont plus ou moins les mêmes que ceux utilisés pour la planche à voile. Cependant, parce que vous devez vous tenir au courant, votre sens de l'équilibre sera également amélioré.

Kayak de mer – Il s’agit d’un entraînement «à la taille» en raison du mouvement rotatif que vous faites lorsque vous pagayez dans l’eau. Vos bras, vos épaules, votre dos et vos muscles abdominaux auront un entraînement difficile.

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Rafting en eaux vives – Il fut un temps où vous ne pouviez faire que cette excitante récréation à l'étranger. Plus maintenant. Il y a maintenant des destinations de rafting comme Cagayan au nord et Cagayan de Oro et Davao au sud.

Sous l'eau

Plongée en apnée – La prochaine fois que vous êtes à la plage, attrapez un masque, un tuba et des palmes et jetez un coup d'œil au monde sous-marin sans avoir à vous y attarder.

Plongée sous-marine – En raison des progrès de la technologie de plongée, vous pouvez être relativement inapte à pratiquer ce sport récréatif sous-marin. Peu importe votre surpoids, une fois dans l'eau, vous êtes en apesanteur.

Hockey sur eau – Ce sport nécessite un ensemble de poumons puissants et un niveau de forme physique élevé pour poursuivre une rondelle de hockey sous l'eau.

Sports extrêmes – Nous ne sommes pas tous coupés pour les sports extrêmes, mais si vous vous êtes toujours demandé ce que c'est que de rouler sur les vagues, essayez de prendre quelques leçons pour les débutants et qui sait? Vous pourriez être un converti. Le surf, le wakeboard et le kite board sont trois sports nautiques relativement nouveaux qui attirent leur lot de fans.

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