Remèdes à la maison pour les éperons au talon

Présentation

On ne prête guère attention aux talons bien qu'ils jouent un rôle essentiel en nous aidant à rester fermement. Ce n'est que lorsque certains problèmes arrivent à vos talons que vous commencez à vous inquiéter d'eux.

En fait, souffrant de beaucoup de pression pendant toute leur vie, les talons sont vulnérables et présentent un risque élevé de développer des problèmes. L'un des plus communs est les éperons du talon. Examinons d'avantage ce problème et surtout, pouvez-vous vous battre avec les remèdes naturels pour les éperons au talon?

A quoi servent les éperons?

Les éperons du talon sont des protubérances osseuses anormales, se produisent lorsque le calcium se déplace sur la partie inférieure de votre talon. L'apparence des éperons du talon varie; ils pourraient être seulement une petite protrusion osseuse ou une collection de minuscules avec des formes irrégulières sur l'os du talon.

Ils causent généralement beaucoup de douleur et d'inconfort et vous empêchent de marcher correctement. Les éperons de talon sont un problème commun pour les personnes qui sont très actives dans leur vie comme les athlètes, les stars du sport, etc. ainsi que les femmes qui portent continuellement un talon haut.

Symptômes ]

Il n'y a souvent aucun symptôme d'éperons au talon. Certaines personnes avec des éperons au talon ont même signalé aucune douleur du tout.

Cependant, dans certaines circonstances, vous pouvez ressentir des douleurs chroniques dans les talons, et l'arrière du pied à cause de cette zone et les tissus environnants sont enflammés quand vous marchez, faites du jogging ou cours [ 1] [ 2]. ]

La douleur causée par les éperons du talon peut être grave lorsque vous réutilisez vos pieds après les avoir laissés se reposer pendant une période prolongée. Il devient plus difficile de prendre part à des activités simples, comme le jogging.

Quelles sont les causes des éperons au talon?

En règle générale, les tensions à long terme sur vos ligaments et muscles sont responsables des éperons du talon. Si vous ne respectez pas ces contraintes, elles vont étirer les tissus mous de votre talon et provoquer une usure rapide.

Les éperons de talon ne sont pas quelque chose que vous obtenez du jour au lendemain. Ce problème est une conséquence après une longue période de souffrance. Il commence généralement avec quelques signes précoces, comme la douleur.

Les éperons de talon sont habituellement causés par une marche anormale ou déséquilibrée (cela impose un stress excessif sur l'os du talon, les ligaments et les nerfs).

Si vous continuez à faire du jogging, de la course ou des sauts sur des surfaces dures pendant une longue période, vous risquez davantage d'éprouver des éperons au talon.

En outre, porter des chaussures trop vieilles ou mal ajustées est un autre catalyseur commun des éperons du talon

Il est de ne pas mentionner le fait que les éperons du talon peuvent provenir de nombreux problèmes de santé tels que

La Mayo Clinic affirmait que plus de 50% des personnes atteintes de fasciite plantaire souffriraient d'éperons au talon.

Remèdes maison pour les éperons au talon

Heureusement , les éperons du talon peuvent être traités par des changements quotidiens de style de vie, des exercices et des remèdes maison simples.

Voici les 19 meilleurs remèdes maison pour les éperons au talon que vous pouvez facilement appliquer à la maison pour vous débarrasser rapidement des douleurs prolongées causées par les éperons du talon et renforcer vos jambes et vos pieds.

1. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est considéré comme l'un des meilleurs remèdes maison pour les éperons du talon, car il peut aider à se débarrasser de l'excès de calcium. En outre, il aide à soulager la douleur et à réduire le risque d'infection [ 3].

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Comment à utiliser:

  • Coupez un morceau de serviette en forme de pied et faites-le tremper dans du vinaigre de cidre de pomme.
  • Placez cette pièce dans vos chaussures et gardez-la toute la journée
  • Appliquez ce remède maison jusqu'à ce que les éperons du talon disparaissent.

Aussi, le vinaigre de cidre de pomme est souvent utilisé dans le traitement du muguet buccal Vous pouvez en lire plus sur Remèdes maison pour le muguet buccal

2. Glacier

Un des remèdes à la maison les plus simples pour les éperons du talon est un sac de glace.Une température froide peut aider à soulager la douleur et détendre les muscles.En outre, il réduit également le risque d'infection et de gonflement relat éperons au talon.

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Mode d'emploi:

3. Bicarbonate de soude

Semblable au vinaigre de cidre de pomme, le bicarbonate de soude aide à éliminer l'excès de calcium de la région de l'éperon et à réduire la douleur [ 4]. Par conséquent, il est placé dans le top 3 des remèdes maison pour les éperons du talon.

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Mode d'emploi: ]

  • Mélangez une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude et un peu d'eau pour former une pâte
  • Appliquez ce mélange sur les éperons et recouvrez-les avec de la gaze.
  • Laisser reposer pendant 10-15 minutes, puis rincer.
  • Répétez le processus deux fois par jour jusqu'à ce que vous ayez le résultat positif.

De plus, le bicarbonate de soude est également une excellente solution pour les champignons des ongles. Vous pouvez en lire plus sur Home Remedies for

4. Sel d'Epsom

Étant l'un des remèdes maison les meilleurs et les plus efficaces pour les éperons au talon, le sel d'Epsom peut aider à adoucir vos talons, réduire douleur et inflammation associée au talon éperons [ 5].

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Mode d'emploi:

  • Mettez 2 ou 3 cuillères à soupe de sel d'Epsom dans un bol d'eau tiède
  • Trempez les éperons du talon dans le bol pendant au moins 10 minutes
  • Massez doucement vos talons pendant quelques minutes puis séchez vos talons.
  • Appliquez de la crème hydratante sur vos talons.
  • Répétez ce remède tous les soirs avant d'aller vous coucher.

En outre, vous pouvez en savoir plus à Remèdes à la maison pour les Hanglines pour en savoir plus sur les avantages du sel d'Epsom.

5. Huile de noix de coco

En tant qu'hydratant naturel, l'huile de noix de coco peut aider à adoucir les éperons et réduire la douleur causée par les éperons du talon, ainsi qu'à aider au traitement des éperons ] [ 6].

Pour utiliser cet un des meilleurs remèdes maison pour les éperons, vous pouvez appliquer de la façon suivante:

  • Appliquez de l'huile de noix de coco sur vos talons et massez doucement pendant quelques minutes
  • Laissez reposer pendant quelques heures, puis lavez vos talons,
  • Suivez ce remède tous les soirs avant d'aller au lit.

Apprenez-en davantage sur les bienfaits de l'huile de noix de coco et comment l'appliquer au .

6. Huile de lin

L'huile de lin est une source riche en acide alpha-linolénique, qui est une forme d'acide gras oméga-3 [ 7 ] [ 8]. Par conséquent, l'huile de lin peut aider à réduire la douleur et l'inflammation causées par les éperons du talon. Il est indéniable que l'huile de lin est le nom suivant parmi les meilleurs remèdes à la maison pour les éperons du talon.

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appliquer ce remède maison pour les éperons au talon de la façon suivante:

  • Réchauffer une demi-tasse d'huile de lin.
  • Faire tremper une pièce de la gaze dans l'huile
  • Placez-le sur vos talons et couvrez-le d'un morceau de plastique.
  • Mettez un coussin chauffant sur le plastique pendant plusieurs heures et limiter tout mouvement
  • Appliquer ce remède quotidiennement jusqu'à ce que la douleur disparaisse

7. Oméga-3 Acides gras

Les acides gras oméga-3 sont l'agent le plus efficace contre l'inflammation, c'est pourquoi c'est l'un des meilleurs remèdes à la maison pour les éperons du talon. les acides comprennent co d foie, huile de lin, noix, œufs de poisson, poisson gras, fruits de mer, etc.

Mode d'emploi:

  • Consommer de nombreux aliments riches en acides gras oméga-3 par jour pour réduire la douleur et l'inflammation associées aux éperons du talon.

8. Mélasse, bicarbonate de soude et vinaigre de cidre

La combinaison de ces trois ingrédients va devenir l'un des meilleurs conseils sur la façon de réparer les éperons du talon. Tous possèdent des qualités qui sont importantes pour les remèdes à la maison pour les éperons du talon. Par exemple, vous pouvez utiliser le vinaigre de cidre de pomme comme un moyen «solitaire» de traiter l'éperon du talon à pied, mais si vous le faites, les bénéfices seront amplifiés.

How à utiliser:

  • Mélangez de petites mélasses avec du bicarbonate de soude et du vinaigre de cidre de pomme.
  • Appliquer ce mélange sur vos talons et autour
  • Laisser agir pendant 15 minutes, puis rincer.

9. Curcuma

Le curcuma possède une propriété anti-inflammatoire qui en fait l'un des remèdes à la maison les plus importants pour aider à réduire la douleur et l'inflammation des éperons

Mode d'emploi:

  • Mélanger 1 cuillère à café de poudre de curcuma et 1 tasse de lait
  • Boire deux fois par jour pour soutenir le processus de traitement

10. Luzerne

Le thé de luzerne est l'herbe qui contient du sélénium et du calcium et qui est très bonne pour la formation osseuse saine. Par conséquent, il est souvent considéré comme l'un des remèdes à la maison essentiels pour les éperons du talon.

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Mode d'emploi:

  • Faire tremper une demi-cuillère à café de graines de luzerne dans une tasse d'eau bouillante pendant 20-30 minutes
  • Filtrer et ajouter une cuillère à café de miel
  • Boire ce thé de 3 à 4 fois par jour pour réduire la douleur et l'inflammation associées aux éperons du talon.

11 Feuilles de chou

Les feuilles de chou sont le principal légume dans la liste des remèdes maison efficaces pour les éperons du talon en raison de la capacité à soulager la douleur et l'inflammation associées aux éperons du talon

Mode d'emploi:

  • Placez quelques feuilles de chou à feu doux pour les ramollir.
  • Couvrez vos talons avec ces feuilles et utilisez de la gaze pour les attacher solidement.
  • Après que ces feuilles sont sèches, remplacez-les par des feuilles fraîches.
  • Suivre ce remède tous les jours avant d'aller au lit pour avoir le résultat positif en se débarrassant des éperons du talon.

12. Gingembre

Le gingembre est l'une des épices les plus populaires de la cuisine que les scientifiques et les non-scientifiques recommandent constamment. Il est indubitable que cette épice possède de nombreuses capacités potentielles, à la fois dans la cuisine et la guérison des maladies

Comme il est utile de faire face à l'inflammation, le gingembre est considéré

En outre, les avantages du gingembre sur la circulation sanguine doivent être mentionnés car cela permet de réduire le temps nécessaire à l'enlèvement des éperons du talon.

La recommandation est d'utiliser le gingembre autant que possible, dans la cuisine quotidienne. Ou vous pouvez utiliser du thé au gingembre ou de l'huile 2-3 fois par jour.

13. Lait

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Calcium La plupart des problèmes qui surviennent dans nos os et nos articulations sont la conséquence de l'absence de calcium, l'exemple de l'éperon calcané est donc un exemple. En fait, il vaut mieux opter pour des aliments riches en calcium, qui s'avèrent être de bons remèdes maison pour les éperons au talon.

Et le lait est un choix remarquable grâce à sa grande quantité de calcium [19459012)L'applicationesttrèsfacileetpopulaireVousavezjustebesoindemaintenirl'habitudedeconsommerdulait2-3foisparjourVousdevriezégalementenapprendredavantagesurlesavantagesdelasantédulait .

* Disclaim: L'efficacité de l'application de ces conseils naturels dépendra de l'état corporel du demandeur.

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