Farine de Gram: Connaissez les nombreux avantages pour la santé

La farine de Gram peut être communément trouvée dans votre cuisine. Donc, la prochaine fois que vous l’incorporerez à votre alimentation quotidienne, n'oubliez pas de la remercier car elle peut vous apporter une foule d’avantages pour votre santé. Selon une étude, la farine de gramme est abondante dans les acides linoléiques et oléiques qui sont des acides gras insaturés essentiels. Il contient également de la riboflavine, de la niacine, du folate et du bêta-carotène. En plus des bienfaits pour la beauté, gramme de farine peut également vous aider à combattre de nombreuses maladies. Lisez la suite pour en savoir plus.

  • Il peut vous aider à réduire votre cholestérol: Selon une étude australienne, la farine de gramme est bourrée de fibres et d'acides gras polyinsaturés, ce qui peut faire baisser votre taux de cholestérol. En outre, il réduit non seulement votre taux de cholestérol, mais il peut aussi augmenter le bon cholestérol.
  • Il peut vous aider à gérer votre diabète: Selon l'American Diabetes Association, la farine de gramme peut être bénéfique pour les patients souffrant de diabète. Il est fibreux et peut ralentir l'absorption de la glycémie en réduisant le risque de diabète de type 2.
  • Il peut être bénéfique pour la santé de votre cœur: Il est chargé de vitamines, de minéraux et de fibres et peut favoriser une bonne santé cardiovasculaire. En outre, un rapport de l'Université de Cincinnati a observé que la farine de gramme étant riche en nutriments essentiels, elle peut prévenir les problèmes cardiaques.
  • Il peut vous aider à lutter contre le renflement: Selon une étude menée en 2010, la teneur en fibres et en protéines de gramme de farine peut vous aider à perdre du poids.
  • Cela peut vous aider à faire face à l'anémie: Oui, vous l'avez bien entendu! Il contient du fer et peut vous aider à produire des cellules sanguines qui fournissent du sang aux cellules de votre corps. Il peut également améliorer votre métabolisme.
  • Cela peut vous aider à prévenir le cancer colorectal: Une étude mexicaine a observé que la consommation de farine de gramme peut vous aider à éviter le cancer colorectal. Selon l'Institut américain de recherche sur le cancer, il contient des saponines et des lignanes qui peuvent vous protéger contre le cancer colorectal.
  • Cela peut vous aider à vous débarrasser de la fatigue: Vous sentez-vous fatigué très souvent? Est-ce que cela nuit à votre qualité de vie? Êtes-vous incapable de faire vos tâches quotidiennes facilement? Ensuite, passez à la farine de gramme. La teneur en fibres dans la farine de gramme peut vous aider à vous débarrasser de la fatigue. Il suffit de l'inclure dans votre alimentation.
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Note: N'allez pas à la mer. Mangez-le dans la quantité recommandée par votre expert.

Source de l'image: Shutterstock

    

Publication: 26 août 2018 18h23

        
            
        
        

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